不知不覺(jué)拢肆，一年就這樣過(guò)去了减响，又該續(xù)卡了，當(dāng)把錢交完的時(shí)候郭怪，心里想著支示，這一年練了個(gè)寂寞，當(dāng)然有老師的原因更主要的在于自己鄙才，老師辭職換了新老師颂鸿，各種問(wèn)題依然還在，一年體式?jīng)]有進(jìn)步體態(tài)也沒(méi)有變成自己期許的樣子攒庵，難道我練個(gè)假阿湯嘴纺，可看到同學(xué)們的進(jìn)步，就知道到這個(gè)場(chǎng)沒(méi)有問(wèn)題浓冒，問(wèn)題還是出在自己身上颖医，控制飲食是首要要解決的，換的幾個(gè)老師都告訴我清淡裆蒸，要少吃，每天練習(xí)的時(shí)候看著自己流的汗就告誡回去一定少吃糖驴，可到家頭腦的各種饞都會(huì)冒出來(lái)僚祷，不餓不吃，不餓也要嘴動(dòng)贮缕，控制控制控制辙谜，練瑜伽首先要學(xué)到能控制自己的頭腦和情緒，平和穩(wěn)定感昼，不急不躁装哆，當(dāng)一切穩(wěn)向下來(lái)，帶著正念去吃定嗓，或許會(huì)好些吧蜕琴！下周開(kāi)始觀察吃的念頭是如何升起的，吃的慢一下
阿湯的練習(xí)在換了老師后宵溅，堅(jiān)持的很好凌简，每周5次以上，當(dāng)然也有偷懶的時(shí)候恃逻，但在老師的監(jiān)督下每次不上課都有一點(diǎn)點(diǎn)罪惡感雏搂，每天練習(xí)的結(jié)果貌似有點(diǎn)耗藕施，呼吸也急促了些，老師給我減了體式凸郑，心里有點(diǎn)小難過(guò)裳食，大家都在加體式我還在減，但老師說(shuō)為了不受傷能更好的練下去就一點(diǎn)要慢慢來(lái)芙沥，循序漸進(jìn)诲祸。不能和別人比，練好自己憨愉，其實(shí)道理都懂烦绳，可放在自己身上還要慢慢的消化一下
今天老師糾正的體式不多，主要是呼吸配紫，呼吸沒(méi)有和延展結(jié)合径密，隨呼吸身體向下，要找到放松的感覺(jué)躺孝，輪式雙腳向下享扔，找到大腿用力的感覺(jué)，胸向前植袍，今天靜坐很穩(wěn)惧眠，呼吸平順了很多，其實(shí)只要心里不趕許多事都能做的很好于个，外面沒(méi)有別人氛魁，關(guān)注自己就好
哈哈卡費(fèi)續(xù)了，就不能辜負(fù)厅篓。不能浪費(fèi)金錢和時(shí)間秀存，對(duì)的起自己的付出
秋天就這樣悄悄的到來(lái)，春天釀的酒可以喝了羽氮，口感很好或链，許多事情就是這樣一切交給時(shí)間吧，
