在知乎上看到這個問題嘹悼，覺得比看書叛甫，報班，買學(xué)習(xí)用品更重要的是開始行動杨伙。
所以我給出的建議是：找一個你覺得公正可信的人其监，把1000塊交給他，讓他監(jiān)督你限匣。
丨我的理解丨
絕大部分人之所以成就有限抖苦，不是因為不聰明，也不是因為不知道方法膛腐，而是因為做不到＞υ肌鼎俘！三分鐘熱血是常態(tài)哲身，能堅持做一年的就太少太少了。初中和高中的時候贸伐，學(xué)校紀律要求之下勘天，多數(shù)人能做到學(xué)習(xí)8個小時以上，進入大學(xué)呢？再從大學(xué)在進入社會呢脯丝？在無人監(jiān)督的情況下大多數(shù)人越做越差商膊。
所以花1000塊，找一個人監(jiān)督你的行動宠进，保證你在一年之內(nèi)聚焦一個目標晕拆，如果完成的話，這1000塊給他買一個禮物材蹬，如果沒完成实幕，每一次沒完成拿出200塊，跟你討厭（是真的發(fā)自內(nèi)心厭惡）的人一起吃頓飯或者給買個禮物（反正怎么難受怎么來）堤器。
丨三個步驟丨
01
選定一個提升的方向
接下來就是要選定一個要提升的方向昆庇，記得只能選一個，千萬別犯我以前犯過的錯誤闸溃。
我在大學(xué)的時候整吆，有一次看了一本書，講富蘭克林的13個美德辉川，說富蘭克林每天會關(guān)注一個美德表蝙，如果完成了就打個勾，當時聽了覺得太對了员串，習(xí)慣養(yǎng)成確實對人生太重要了勇哗。我還記得那個午后在圖書館里，熱血沸騰寸齐，意氣風(fēng)發(fā)欲诺，在紙上奮筆疾書了一下午，寫了29個應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣渺鹦，回去貼在了寢室扰法。晚上就開始了行動，每天從早上到晚上毅厚，什么都不干了塞颁，就是養(yǎng)成習(xí)慣，印象中勉強堅持了兩周吸耿，陸續(xù)有習(xí)慣就不做了祠锣，然后……，就沒有然后了咽安。
直到很多年后我看了《意志力伴网，關(guān)于專注自控與效率的心理學(xué)》這本書，才發(fā)現(xiàn)妆棒，每個人每天的意志力都是有限的澡腾，我犯的最大的錯誤就是貪多求全沸伏，要么奮發(fā)努力，要么自甘墮落动分，總是在兩個極限間搖擺毅糟。其實一年聚焦一個目標，完成就已經(jīng)很牛了澜公，所以只選定一個提升的方向就可以了姆另。
02
設(shè)置好要做的事情并量化記錄
第二件事是制定好每天要做的事情，做什么坟乾，什么時候開始做蜕青，做多久，把這個內(nèi)容發(fā)給監(jiān)督你的人糊渊，然后每天打卡匯報右核。
比如你選定了方向，就鍛煉身體渺绒，那就制定每天做什么贺喝，比如每天跑步3000米，晚上8點開始宗兼，預(yù)計跑半小時躏鱼，那就每天APP跑步截圖發(fā)給他。如果是準備考證學(xué)習(xí)殷绍，那就可以設(shè)一個每天看1小時書染苛，做10道題，晚上9點開始主到，然后每天11點前把做的筆記茶行，和習(xí)題拍照發(fā)給他。
要做的事情應(yīng)該是很容易量化登钥，很容易監(jiān)督的內(nèi)容畔师，每天記錄，每天發(fā)送牧牢。
03
設(shè)置請假條制度
第三件事是請假條制度看锉。每完成7天，有一張請假條塔鳍。如果連續(xù)完成了7天伯铣，之后偶爾一天有事，可以用這個請假條轮纫，但是請教條最多只能連續(xù)用3次腔寡。給自己一點彈性，會讓自己走的更好蜡感，凡事過猶不及蹬蚁。
比如你決定每天背30個單詞，背了20天郑兴，有一天晚上有事犀斋，那就可以用一次請假條，但是不能連續(xù)用3次情连，一旦超過3次，有可能會使自己中斷習(xí)慣却舀。
丨一年之后丨
如果真的請人監(jiān)督挽拔，對方也很負責(zé)，你也堅持每一天做到了啡氢，只要堅持做一年倘是，你會發(fā)現(xiàn)自己養(yǎng)成了一個好的習(xí)慣袭艺，在你要提升的方向上你已經(jīng)成長了很多猾编。
更重要的是你發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成一個習(xí)慣并沒有多難，會激勵堅持去做更多的事情默蚌，做更多的事情就會有更多的成就苇羡，同時這些成就也會不斷的鼓勵你设江，再去做更多更牛的事情，另外一扇不一樣的大門即將打開码俩。
