在社群參加了一個讀書學(xué)習(xí)小組曼月，讀書小組的規(guī)則是每天定量閱讀一定章節(jié)的經(jīng)典書籍容达，根據(jù)當(dāng)天閱讀的知識內(nèi)容裁厅，回答2-3個相關(guān)的作業(yè)題目冰沙，每天清晨群助理會發(fā)出作業(yè)的題目，提交的截止時間為當(dāng)天晚上23:59分之前执虹。因為前期花了很多時間去補(bǔ)別的作業(yè)拓挥，沒有做出提前閱讀的準(zhǔn)備，所以加入閱讀小組之后的學(xué)習(xí)過程基本上每日按照章節(jié)閱讀袋励，閱讀后完成當(dāng)天的作業(yè)侥啤。按照這個程序運(yùn)行了大概2周左右，觀察自己的狀態(tài)是：每天早晨起來第一件事先從群里把作業(yè)題下載下來茬故，確定當(dāng)天的閱讀量盖灸，然后開始閱讀/筆記/寫作業(yè)。閱讀的時間基本上會在1小時-1.5個小時之間磺芭，所以基本在早晨上班之前是完不成的赁炎。上班路上通勤的時間可以讀上40分鐘-60分鐘左右，但因為在通勤的交通工具上钾腺，有點難集中注意力徙垫。到了單位一忙就是一整天讥裤，期間沒有什么休息的時間，也寫不了作業(yè)松邪，但是痛苦的是“作業(yè)一直在心里”坞琴，一邊上班還要一邊糾結(jié)自己沒有寫完的作業(yè)，甚至還要擔(dān)心晚上加班帶來的不確定性逗抑。如果要用曲線來形容滯留作業(yè)的心態(tài)感受的話剧辐，縱坐標(biāo)是“心里緊張程度”刻度，從0-10來標(biāo)記邮府；橫坐標(biāo)代表時間荧关，可以用“一天從早上睜眼7點鐘到晚上11點提交作業(yè)的時間”來標(biāo)記，那么這個曲線應(yīng)該是向右上方傾斜的一條直線褂傀，直線起點是（緊張程度0忍啤，時間7點），終點是（緊張程度10仙辟，時間23點）同波。
鑒于這種狀態(tài)，上周干脆給自己立了一個flag叠国，目標(biāo)是上周結(jié)束之前可以提前閱讀1章經(jīng)濟(jì)學(xué)未檩，作為下周每天閱讀+作業(yè)日必的儲備糧食。然而這個flag差點兒在周日晚上倒了粟焊，本來當(dāng)天都已經(jīng)把復(fù)盤作業(yè)交了冤狡，十點多要上床睡覺了，但反反復(fù)復(fù)想到自己上周的學(xué)習(xí)狀態(tài)项棠，還是老老實實拿起來經(jīng)濟(jì)學(xué)課本悲雳，把周一要寫作業(yè)的這一章默默看起來。讀完這一章已經(jīng)晚上11點半多了香追，閱讀之后心里還是踏實了那么一點點合瓢。沒想到這提前1章的閱讀拯救了我這一周的心理狀態(tài)。這周從周一開始的心態(tài)非常平穩(wěn)翅阵，閱讀程序調(diào)整為：提前1個晚上閱讀明天的計劃閱讀量歪玲，第2天早上根據(jù)作業(yè)題目首先進(jìn)行知識回顧，結(jié)合昨晚的知識內(nèi)容思考作業(yè)的答題結(jié)構(gòu)掷匠，列出了答題的框架，再把知識點一點點填進(jìn)去岖圈，不記得的知識要點再去翻書記憶讹语，答題后盡量在每天上班到單位之前提交答題。如果在上班路上沒有蜂科，也在中午吃飯的時間做稍加調(diào)整顽决，下午2點之前交上去短条。調(diào)整程序之后，心里上對沒有完成作業(yè)的緊張感基本消除了才菠，也不用再去擔(dān)心白天會因為工作上突發(fā)事件要加班處理茸时，全天工作時間的心情是清清爽爽的感覺，沒有后顧之憂赋访。晚上回家再去閱讀明天的章節(jié)可都，感覺主動吸收知識跟在作業(yè)壓力下被動閱讀是不同的，有了更加開放的心態(tài)蚓耽，去根據(jù)知識的內(nèi)容聯(lián)想到更多的實際案例和應(yīng)用渠牲，有點打開心扉讀書的感覺。
僅僅提前閱讀1章就對自己的心態(tài)有如此之大的感受步悠，不禁讓自己感嘆签杈，提前閱讀真香！細(xì)想一下鼎兽，這個動作雖然是提前閱讀答姥，但背后實質(zhì)上是強(qiáng)大的心理安全感在作用，人在有壓力和防備的情況心是半開的谚咬，這種狀態(tài)會消耗一部分精力在做防御的動作鹦付。當(dāng)內(nèi)心感受到安全感時，才會打開心序宦，讓新鮮的知識和信息裝進(jìn)來睁壁，這種轉(zhuǎn)變讓我覺得欣喜。
