R：盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如惠奸，如果利用每天開始工作前的時(shí)間梅誓，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然佛南，我們很難開始就做到最好梗掰。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)嗅回，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀及穗，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以绵载，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試埂陆，如果無法順利進(jìn)行就改變做法苛白，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中焚虱。
I：每天安排不被打擾的學(xué)習(xí)時(shí)間购裙。在這期間，盡量避免外界事情的打擾鹃栽，能夠?qū)Ｐ牡耐度雽W(xué)習(xí)躏率。時(shí)間安排上，可以靈活機(jī)動(dòng)民鼓，不要教條主義薇芝。多嘗試各種時(shí)間管理，找到最佳行動(dòng)模式丰嘉，使得每天的專心學(xué)習(xí)時(shí)間成為日常生活中再平常不過的習(xí)慣夯到。
A1：曾經(jīng)學(xué)習(xí)時(shí)間管理時(shí)候，提過一個(gè)方法供嚎，大概意思是把時(shí)間分割成小段專注時(shí)間黄娘，比如說給自己設(shè)定20分鐘的鬧鐘峭状，在這20分鐘內(nèi)克滴，專注做一件事情，不受外界的任何打擾优床，再安排5-10分鐘的休息時(shí)間劝赔，可以反思自己的時(shí)間效率。曾經(jīng)也嘗試過這種方法胆敞，但沒有堅(jiān)持下來∽琶保現(xiàn)在反思當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷，我認(rèn)為過于教條了移层。一定要整整20分鐘嗎仍翰？多了不行少了不行？堅(jiān)持做下來观话，心太累了予借，因此就放棄了。給自己設(shè)定一定的寬度频蛔，靈活安排有效學(xué)習(xí)時(shí)間灵迫。逐漸形成一種時(shí)間管理習(xí)慣。容許自己的慢慢的學(xué)習(xí)成長晦溪。
A2：組建家庭瀑粥，有了孩子以后，這個(gè)時(shí)間管理對(duì)我來說明顯增加了難度三圆。但也不是不可實(shí)現(xiàn)狞换”芘兀回家陪孩子時(shí)間基本做不到專注學(xué)習(xí)時(shí)間。因此我安排在工作前的時(shí)間哀澈，或推遲一點(diǎn)時(shí)間下班回家牌借。我相信，心存目標(biāo)割按，專注學(xué)習(xí)時(shí)間都是可以擠出來的膨报。關(guān)鍵是要心存目標(biāo)。最近在投入心理學(xué)學(xué)習(xí)适荣，馬上要申碩考試现柠，還有二級(jí)心理咨詢師考試。心中目標(biāo)明確弛矛、堅(jiān)定够吩，每天都要擠出時(shí)間專心學(xué)習(xí)。
