? ? ? ? 2019新年伊始腾么，朋友圈紛紛流行起立下各種各樣Flag。你立下Flag的時候一定信心滿滿熱血沸騰杈湾，覺得今年一定要有一番作為解虱、要有新的改變。然而漆撞，你立Flag的姿勢對了嗎殴泰？

? ? ? ? 咳咳，定下一份明確的年度目標(biāo)非常重要浮驳，尤其是對我這種自律性不強(qiáng)的人來說悍汛，設(shè)定目標(biāo)可以加強(qiáng)自我管理，更為有效的找到自己的節(jié)奏和方向至会。比如下面這個就是朋友圈某友立下的Flag：

讓我們來具體分解一下這些目標(biāo)：

1. 絕對不熬夜了离咐。

? ? ? ? 像這樣一個簡單的目標(biāo)其實(shí)難以實(shí)現(xiàn)。為什么這么說呢奉件？不熬夜有個不熬夜的范圍宵蛀，晚上十點(diǎn)睡是不熬夜，十一點(diǎn)對于有些人來說已經(jīng)算熬夜了瓶蚂。但對我這種夜貓子來說平時熬到凌晨一兩點(diǎn)糖埋，十一點(diǎn)對我來說已經(jīng)不在熬夜的范疇里了。那么可以糾正為：每天22：30睡覺窃这，如有特殊情況最晚不超過23：30并注明原因瞳别。這樣一細(xì)化，是不是感覺目標(biāo)就清晰很多杭攻！

2. 變瘦變美祟敛。

? ? ? ? 這似乎是每個女孩子的心愿呢！那么這樣一個籠統(tǒng)的目標(biāo)兆解，如果對自己沒有約束力（比如我這種看到美食就忘記減肥這茬兒的吃貨）馆铁，便很容易三天打漁兩天曬網(wǎng)。具體的分解方式為：我今年目標(biāo)減重10斤锅睛，那么這10斤細(xì)化開來埠巨，每個月只用減0.83斤历谍，你每個月只需要減上這一斤肉，聽起來是不是容易得多辣垒！但是你要做到的是”循序漸進(jìn)”望侈，你不能一月減了一斤，二月又吃回去勋桶，三月再瘦一斤脱衙，四月又吃回去。這一年到頭例驹，你的體重又回到了年初的起點(diǎn)捐韩。那么變瘦這件事也一定和變美息息相關(guān)，瘦下來穿衣服好看鹃锈，人也看著精干不少荤胁。如何變美，就落實(shí)到你是否定期護(hù)膚仪召，幾天敷一次面膜寨蹋，是否學(xué)會美妝和服飾搭配，等等扔茅。

3. 每天至少花10分鐘學(xué)英語已旧。

? ? ? ? 這個看起來是不是比剛才的細(xì)化很多？但是只用10分鐘時間學(xué)習(xí)的英語估計是背單詞或者“每日一句”吧召娜。那么可以再具體寫成运褪，利用碎片時間10分鐘背5個新單詞、讀懂“每日一句”玖瘸，如果時間富余有30分鐘秸讹，那么增加到背15個新單詞、讀懂一個英文段落等雅倒。

4. 和家人一起去旅行璃诀。

? ? ? ? 我身邊還是有很多長大了卻依然愿意帶父母出去看世界的朋友。但這句話蔑匣，就像你和朋友約飯說“下次一起吃飯啊”“有機(jī)會我們一起去”之類的劣欢。大體的框架要設(shè)定好，比如6月份休年假10天去云南裁良，當(dāng)然如果游玩地不熟悉的話最好預(yù)先做一個具體的旅游攻略凿将，省時省力又省錢。

? ? ? ? 上面所述是對目標(biāo)細(xì)化的一個舉例价脾，同樣的方法可以針對各種各樣的目標(biāo)牧抵。比如你打算年入多少萬，在原收入的基礎(chǔ)上你還要努力增加多少侨把，那么這份收入你將通過何種方式獲得犀变，是兼職妹孙，是投資理財還是什么。這里鼓勵一下自己做個斜杠青年弛作，無論寫作這條路會不會給我?guī)硎找嫣榉洹９遥吘箘傞_始映琳。又比如你今年想做個運(yùn)動達(dá)人開始跳繩啦，那么每天跳多少個或者多少分鐘蜘拉，達(dá)到這個短期目標(biāo)后萨西，你會增加跳繩到多少，這樣你的運(yùn)動量越來越大旭旭，體能也越來越好谎脯，愛運(yùn)動人士可大都積極向上對生活充滿著激情呢。嘖持寄，我為什么會變胖呢源梭？其實(shí)也不是我吃得特別多的原因，主要因?yàn)樯狭税嗟奈胰狈\(yùn)動只攝入不消耗啊稍味。好了好了废麻，我也要加入運(yùn)動大軍里了（我不吃我不吃……）。

? ? ? ? 目標(biāo)這東西模庐，不要好高騖遠(yuǎn)烛愧、定的難以實(shí)現(xiàn)。百科里闡述道：“目標(biāo)是對活動預(yù)期結(jié)果的主觀設(shè)想掂碱，是在頭腦中形成的一種主觀意識形態(tài)怜姿，也是活動的預(yù)期目的，為活動指明方向疼燥〔茁”目標(biāo)為你想要做的事情指明方向，從而促進(jìn)你完成醉者。每完成一個階段性目標(biāo)便獎勵一下自己但狭，如若沒完成可小小懲罰一下自己，也可分享你的目標(biāo)到朋友圈讓使命感包裹你湃交、朋友監(jiān)督你熟空。當(dāng)然，行動力這東西全憑自覺喏搞莺！

? ? ? ? 所以息罗，新的一年我的Flag是：

1.全年減重10斤；

2.每個月讀一本書才沧；

3.每周更文一次迈喉，努力寫作绍刮。

? ? ? 最后安利一條關(guān)于目標(biāo)的SMART法則：

Specific（具體的）,

Measurable（可衡量的）,

Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）,

Relevant（相關(guān)的）,

Time-based（有時限的）.

? ? ? ? 希望通過今天的分享，大家能多多思考挨摸、明確自己的目標(biāo)孩革，不斷突破自己，努力實(shí)現(xiàn)自己的新年Flag得运。

? ? ? ? 你們今年都有哪些目標(biāo)呢膝蜈？一定記得細(xì)化喔！與君共勉熔掺。

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