星期一祸憋，依舊是最忙碌的一天会宪！
趁著中午休息，也為了檢驗一下最近鍛煉的成果蚯窥，就去測了一下血壓掸鹅，142/88，很好沟沙，低壓已經(jīng)低于90了河劝！
自從上次因血壓發(fā)病，我就很關(guān)注這一塊了矛紫！
低壓高赎瞎，常見于中青年，網(wǎng)上說是精神緊張颊咬，壓力過大务甥，飲食不規(guī)律，攝入過多鹽份喳篇，抽煙喝酒敞临，肥胖這些引起的！
為了控制血壓麸澜，我開始有目的的去健身挺尿，有計劃的改變這些不良嗜好，迄今為止炊邦，酒斷了编矾，煙少了，運動多了馁害，飲食也規(guī)律了窄俏，低壓總算降到90以下了，可喜可賀碘菜！
體重87.8公斤凹蜈，居然又長了2公斤限寞，好可怕！
想起這段時間的堅持鍛煉仰坦，也經(jīng)歷過最初幾天不想動彈卻強迫自己堅持的痛苦履植，慢慢的我體會到健身的樂趣！
最起碼睡覺的時候不用被子墊著肚皮了悄晃，感覺大肚皮很明顯的小了不少静尼，使勁按按，厚厚的肚皮下传泊，早已消失不見腹肌也漸漸有了復(fù)蘇的跡象鼠渺！
更不再是走幾步就氣喘吁吁的樣子了！打個乒乓球眷细，輕輕松松能玩?zhèn)€一兩個小時拦盹，雖然依舊滿頭大汗，可那種依然還有半箱油的舒爽感覺溪椎，讓我徹底迷上了運動普舆！
身體明顯有了改變，相應(yīng)而言校读，更加容易餓了沼侣！媳婦給我的建議是多吃水果，別總等著她削好了再吃歉秫，自己主動一點蛾洛，多補充維生素！
這點我做的很好雁芙，多吃水果和青菜轧膘，都知道自己主動削蘋果吃了！
說到這里兔甘，我突然又想起高中時候的一篇英語課文了谎碍，雖然都忘得差不多，可依稀還記得那個故事洞焙，里面講一個富太太問自己的私人醫(yī)生怎樣減肥蟆淀，醫(yī)生好像建議她早上吃點蔬菜沙拉，中午吃點水果澡匪，晚上還是蔬菜沙拉吧熔任，具體的忘了，但是富太太的回答是無論如何都忘不掉的仙蛉，她居然問是飯前吃還是飯后吃笋敞！哈哈碱蒙，當時我都笑出豬聲了荠瘪，很想告訴她：你不知道這是你一天的飲食嗎夯巷？之后每每想起這個故事，依舊笑的很是歡樂哀墓！
好吧趁餐，如今我也是，運動量大幅增加篮绰，更容易餓了后雷！媳婦說要克制，我很克制啊吠各，都不喝酒了臀突，吃的比之前少了，可半夜都餓醒了贾漏，我能咋辦候学？偷偷找吃的唄！
這才過了兩個星期纵散，我居然又長了兩公斤梳码！
看著電子秤上“好好反省，是不是該減肥了”幾個字伍掀，我陷入了深深地沉默掰茶！
誰來幫幫我啊，好絕望蜜笤！
