之所以稱(chēng)是轉(zhuǎn)身記芭届，起因這本是一則記錄我減肥的經(jīng)歷储矩，但轉(zhuǎn)想，我能堅(jiān)持健身也是一場(chǎng)與惰性褂乍、恐懼的較量持隧，這應(yīng)該也算是一場(chǎng)華麗的轉(zhuǎn)身吧！

2017.3.4逃片，距離上一次下了天大的決心減肥已有整整一年屡拨，記得16年3月份，狠下心要逼自己一把趁著熱情一口氣辦了三年的健身卡+26節(jié)私教褥实，把萬(wàn)元的刷卡單天天貼在手機(jī)背面以警示呀狼，但最終不敵惰性大約以5節(jié)私教課后中止，此后一年雖想到我健身卡內(nèi)心會(huì)惴惴不安性锭，但仍落實(shí)不到行動(dòng)赠潦。不過(guò)一年的時(shí)間又胖了叫胖，雖然胖的沒(méi)那么明顯草冈，雖然很多人見(jiàn)到我竟會(huì)覺(jué)得我比以前瘦了、雖然前幾天還被人認(rèn)作90后（內(nèi)心小激動(dòng)啊）怎棱，但想要穿小一碼衣服的欲望以及挑戰(zhàn)自我的決心哩俭，終于我再一次邁進(jìn)了健身房

教室每個(gè)物件都狠狠折磨過(guò)我

如果你能看到這篇文章，說(shuō)明我堅(jiān)持下來(lái)拳恋，做到了6月份前上完21節(jié)私教課凡资，真的轉(zhuǎn)身了！

1st 2017.3.3

三公里熱身

成績(jī)：不間斷兩次800米谬运，走跑三公里

狀態(tài)：有氧訓(xùn)練完立馬要癱倒隙赁，腿瘸了三天，走路像是裝了假肢

2nd 2017.3.7

在腿還很疼的情況下能堅(jiān)持按計(jì)劃訓(xùn)練

三生三世十里桃花

成績(jī)：不間斷跑1500m梆暖，跑步累計(jì)4km+伞访，跑走7.5km

狀態(tài)：訓(xùn)練完，回家路上轰驳，竟有稍稍成就感厚掷，忍不住要吹個(gè)小口哨

看看嬰兒臉 哈哈哈

3rd 2017.3.10

出了點(diǎn)小插曲，還算堅(jiān)持訓(xùn)練级解，訓(xùn)練前惰性情緒高漲冒黑，練中清醒，練后充實(shí)

新紀(jì)錄

成績(jī)：不間歇配速8.5+跑兩公里勤哗，總跑4km+

狀態(tài)：堅(jiān)持抡爹！

4th 2017.3.14

快走style

成績(jī)：腿部訓(xùn)練完無(wú)法用力的情況下堅(jiān)持按量按質(zhì)完成教練4km消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)

狀態(tài)：耐力越來(lái)越好，每每練完在暮色中回家路上芒划，特別有成就感豁延，要是87.5應(yīng)景的放個(gè)苦行僧就好了

回程路最?lèi)?ài)87.5

5th 2017.3.16

惰性還在持續(xù)，但貌似又形成點(diǎn)健身的習(xí)慣在牽引腊状，在上次訓(xùn)練完大腿360度全方位無(wú)死角疼痛诱咏、且身體略有不適的情況下選擇堅(jiān)持！訓(xùn)練太投入缴挖，以致忘記拍照片

成績(jī)：不再痛苦的力量訓(xùn)練袋狞，堅(jiān)持訓(xùn)后3km+跑步

狀態(tài)：找到一點(diǎn)訓(xùn)練后爽的感覺(jué)！

6th 2017.3.22

跑的越來(lái)越快

成績(jī)：力量訓(xùn)練越來(lái)越easy映屋，痛苦的動(dòng)作基本一兩個(gè)苟鸯，力量訓(xùn)練后一口氣以8.8公里配速跑了2公里

狀態(tài)：身體+事物原因，隔了六天訓(xùn)練棚点，主觀訓(xùn)練的意愿越來(lái)越強(qiáng)了

7th 2017.3.24

姐流的不是汗早处，是脂肪

成績(jī)：熱身跑2km+最苦的腿部訓(xùn)練+快走2km

狀態(tài)：今天開(kāi)庭近遲到，一路跑進(jìn)法庭竟基本沒(méi)喘瘫析，早起不知不覺(jué)中變得精神奕奕砌梆，訓(xùn)練強(qiáng)度有所提升默责，第二天狀態(tài)都不錯(cuò)。越來(lái)越充實(shí)的感覺(jué)

8th 2017.4.6

第一次增加坡度

成績(jī)：康總親自帶著熱身咸包，鍛煉桃序，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)量不大，沒(méi)那么痛苦烂瘫。成績(jī)?nèi)缟蠄D

狀態(tài)：七次訓(xùn)練竟然脂肪媒熊、體重絲毫未動(dòng)。坟比。芦鳍。制定了新計(jì)劃和團(tuán)隊(duì)，狀態(tài)良好

新團(tuán)隊(duì)

功能訓(xùn)練教練seven和力量教練苗壯都是高大帥氣的95后葛账，可惜一直沒(méi)記得拍照片

9th 2017.4.9

堅(jiān)持是一種力量

功能性訓(xùn)練課怜校，學(xué)習(xí)呼吸等基本的，期待效果

又一個(gè)充實(shí)感滿(mǎn)滿(mǎn)的夜

10th 2017.4.11

功能性訓(xùn)練第二課

細(xì)心的seven鋪上一次性布單

一口氣七公里注竿，再創(chuàng)紀(jì)錄

晚上吃的芒果+酸奶茄茁，早上硬生生餓醒。夢(mèng)到吃炸魚(yú)時(shí)被鬧鐘鬧醒巩割，沒(méi)睜開(kāi)眼第一句話是“好想吃炸魚(yú)”

11th 2017.4.12

力量型訓(xùn)練后……

教練聽(tīng)說(shuō)我餓醒裙顽，恩準(zhǔn)壽司

回家老公酸奶+芒果伺候

12th 2017.4.21

這周太忙，三次健身計(jì)劃推遲宣谈，今天周末愈犹，緊趕著把一天的工作壓縮在大半天，擠出兩個(gè)小時(shí)時(shí)間健身闻丑，本來(lái)快累癱腦細(xì)胞幾近陣亡的狀態(tài)下漩怎，一開(kāi)始熱身，爽嗦嗡！話不多說(shuō)上圖

第一次一口氣坡度3km+

話說(shuō)教練seven獎(jiǎng)勵(lì)香蕉一根

話說(shuō)一根香蕉不夠啊

老公不在家勋锤，晚餐更簡(jiǎn)單

唉，估計(jì)就這樣很難掉體重吧侥祭。叁执。。

13th 2017.4.29

節(jié)日繼續(xù)走起

姨媽一走矮冬，立馬飛奔健身房谈宛，一周沒(méi)練，體重沒(méi)漲胎署，哈哈

力量課后有氧

擼起袖子加油練吆录，只為五月份發(fā)表自寫(xiě)打油詩(shī)一首：

三月去減肥

四月不傷悲

五月路人追

。琼牧。恢筝。

唉哀卫，可惜體重沒(méi)漲也基本沒(méi)跌啊。最后八節(jié)課倒計(jì)時(shí)

14th 2017.4.30

四月份最后一天滋恬，還是練練練

強(qiáng)度訓(xùn)練后有氧速度跟不上

今天測(cè)了體脂，兩個(gè)月14節(jié)課后抱究，體脂降了一個(gè)點(diǎn)恢氯。。鼓寺。這是有多頑固把狻！硬著頭皮繼續(xù)練妈候，幸好狀態(tài)找著了

15th 2017.5.3

輕松有氧

來(lái)段小插曲

大約一個(gè)月前敢靡，健完身順便去超市買(mǎi)點(diǎn)吃喝，結(jié)果發(fā)現(xiàn)盤(pán)點(diǎn)苦银，一男青年主動(dòng)告訴我麥凱樂(lè)每月第一周周二盤(pán)點(diǎn)啸胧，我感謝完后他又說(shuō)“你經(jīng)常來(lái)健身啊”，我笑了笑

大約兩周前幔虏，健完身去超市又被同一男青年打招呼“你經(jīng)常來(lái)健身啊”纺念，我才注意到“你太厲害了，每天進(jìn)出這么多人想括，你竟然能記得我”陷谱，他笑

今天，健完身路過(guò)超市進(jìn)停車(chē)場(chǎng)瑟蜈，被身后急促的跑步+招呼“我想跟你交個(gè)朋友”烟逊，我轉(zhuǎn)身看衣服估摸是同一個(gè)人，男青年又道“就是聊聊天铺根，交個(gè)朋友”宪躯，我搖頭，他繼續(xù)笑“我看你經(jīng)常來(lái)健身位迂，我覺(jué)得你特別有氣質(zhì)眷唉，我挺喜歡你的，能不能交個(gè)朋友”囤官，然后期待的晃著手機(jī)冬阳，我笑著繼續(xù)搖頭，他終于問(wèn)到核心“你沒(méi)結(jié)婚吧”党饮，哈哈哈我笑“結(jié)啦肝陪，謝謝，再見(jiàn)”刑顺。氯窍。

美的像花一樣

回家跟邵老師說(shuō)饲常，他完全泰山崩于前而色不改。狼讨。贝淤。

回到主題健身，今天終于又瘦了點(diǎn)政供，開(kāi)心的回家吃水煮菜配黑胡椒汁

健康但不美味播聪。。布隔。

邊吃邊看鄉(xiāng)9离陶，發(fā)現(xiàn)邵老師吃醋這方面差趙四老遠(yuǎn)了。衅檀。招刨。

上學(xué)我送，放學(xué)我接

學(xué)到半夜我也陪你

邵老師哀军，你咋就不能跟我一塊健身去呢沉眶？！

16th 2017.5.5

前25分鐘配速8跑

體重瘦了一點(diǎn)又反彈杉适，心情不美麗

17th 2017.5.7

高強(qiáng)度力量課

年后第17節(jié)私教沦寂，遠(yuǎn)沒(méi)實(shí)現(xiàn)減脂的效果，但作為2017年愿望清單No.1淘衙，這個(gè)過(guò)程意外收獲了很多传藏。比如今天力量課，強(qiáng)度增大近50%彤守，最后一組動(dòng)作竟然還是3個(gè)平板撐+上踏板毯侦，我明確告訴教練我不行，因?yàn)榈诙M動(dòng)作我已經(jīng)很吃力了[困]95后教練不斷說(shuō)你可以的具垫，然后我也只能咬牙堅(jiān)持侈离，結(jié)果。筝蚕。卦碾。當(dāng)然是按時(shí)完成所有動(dòng)作，自己都表示懷疑起宽≈夼郑回家路上，想起蔣勇律師去年五四青年節(jié)的文章《青年律師坯沪，你比想象中的更強(qiáng)大》绿映，想想自己確實(shí)給自己設(shè)了太多限，七年就是一輩子，用這一輩子的時(shí)間多活幾次吧叉弦！

18th 2017.5.11

練得依然賣(mài)力

體重下降1公斤丐一，高興的私教課后有氧前自己加了半小時(shí)器械訓(xùn)練

老公買(mǎi)了圣女果+香蕉+鮮奶

19th 2017.5.17

貌似忘記記錄了

20th 2017.5.27

負(fù)重5kg深蹲

雷打不動(dòng)的有氧

教練說(shuō)我肌肉線條明顯

很明顯的肌肉線條

21th 2017.5.29

健身的道路上從不擁擠

教練說(shuō)我已經(jīng)有了肌肉記憶

教練說(shuō)我可以很標(biāo)準(zhǔn)的完成動(dòng)作

教練說(shuō)我很認(rèn)真努力

……

#后記#

私教課告一段落，我知道淹冰，這又是一個(gè)以終為始的新起點(diǎn)库车。88天，收獲了一個(gè)better body樱拴，正如轉(zhuǎn)身所言柠衍，雖然體形還沒(méi)標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中每一滴汗伴隨的堅(jiān)持是最大的收獲疹鳄。沒(méi)有比說(shuō)一句我不行而放棄更簡(jiǎn)單的拧略，但美好的東西一向難求芦岂。

為了變得更好

為了離想象的自己更近一步

我愿意瘪弓！