每個(gè)人都是潛在的成功人士娜亿，而這種潛力的開(kāi)發(fā)程度最大的障礙就是“拖延”拖延就像前進(jìn)路上的攔路驢，乍一看把人嚇得不輕廓块，仔細(xì)分析下來(lái)也不過(guò)“爾爾”厢绝，能不能達(dá)到黔驢技窮主要看個(gè)人的目標(biāo)管理以及行為模式。

“毀滅人類(lèi)的方法非常簡(jiǎn)單带猴，那就是告訴他們還有明天昔汉。因?yàn)楦嬖V他們還有明天，他們就不會(huì)在今天努力了”拴清“胁。——佚名

明天永遠(yuǎn)是今天最美好的期待，然而古人就已用自己的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：“明日復(fù)明日口予，明日何其多”這種明日的心理按摩不過(guò)是當(dāng)下最舒服的一種選擇娄周，究其原因就是拖延。也因此沪停，慢慢的我們都成為了那個(gè)赫赫有名的托拉斯基煤辨。

幸運(yùn)的是在時(shí)間不可控的無(wú)限焦慮中，我遇到了這本書(shū)《戒了吧牙甫！拖延癥掷酗！》

拖延就像光點(diǎn)中的陰影，如影隨形窟哺。稍有不慎就會(huì)逐步侵蝕泻轰，究其原因，占比重最大的就是懶惰且轨。

比如浮声，早起的被窩就像502一樣粘著你，腦子不停的循環(huán)再睡一會(huì)兒旋奢，再睡一會(huì)兒泳挥；晚上工作還沒(méi)忙完眼皮開(kāi)始打架，快睡覺(jué)明天再做的音效再次響起至朗；還有互聯(lián)網(wǎng)信息衍生出來(lái)的“收藏不看系列屉符、收藏落灰系列”等等，無(wú)不在陳述著一種惰性的張揚(yáng)锹引。

拖延與懶惰矗钟，狼狽為奸。想要戰(zhàn)勝拖延嫌变，就必須克己懶惰吨艇。

如何有效的作為克己懶惰，這些方法腾啥，大家可以嘗試：

遠(yuǎn)離懶散的小伙伴

拖延癥之所以可怕东涡，是因?yàn)樗烈叻胂拧⒉《疽粯樱瑫?huì)從一個(gè)人蔓延到一群人身上疮跑。比如工作中组贺，當(dāng)大家埋頭苦干的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)有人跑出去喝咖啡，趁老板不在的時(shí)候聊天祖娘、打游戲锣披。時(shí)間一長(zhǎng)，內(nèi)心的不平衡感驟然而生贿条，接下來(lái)自己也開(kāi)始有模有樣的學(xué)習(xí)，甚至青出于藍(lán)而勝于藍(lán)增热。

昔日孟母三遷整以，就是為了給孟子打造一個(gè)合適的成長(zhǎng)環(huán)境。于我們而言峻仇，既然沒(méi)有“結(jié)廬在人境公黑，而無(wú)車(chē)馬喧；問(wèn)君何能爾摄咆，心遠(yuǎn)地自偏”的境界凡蚜，那就學(xué)會(huì)刻意的制造好的環(huán)境。

遠(yuǎn)離懶散的小伙伴吭从，是戰(zhàn)拖環(huán)境打造的第一步朝蜘。

時(shí)刻提醒自己：別犯懶

有一個(gè)詞叫做“信念“信念是支撐人進(jìn)步、成功的關(guān)鍵性因素涩金，人一旦沒(méi)了信念就像皮球泄了氣再無(wú)飛起的可能谱醇。給自己注入一個(gè)信念，是戰(zhàn)拖大第二步步做。

時(shí)刻提醒自己：別犯懶副渴。

比如早上想賴(lài)床的時(shí)候，讓信念出來(lái)走一走全度，想要把今天的事情推拖到明天的時(shí)候煮剧，讓信念這個(gè)紀(jì)檢委過(guò)來(lái)巡查一下。甚至可以像魯迅先生一樣将鸵，為了督促勉盅、提醒自己不要遲到，在桌子上刻一個(gè)“早”字咨堤。

這種從潛意識(shí)來(lái)改變的方法菇篡，是必經(jīng)之路。

為目標(biāo)設(shè)置“Deadline"

人生就像一場(chǎng)旅程一喘，每個(gè)人都標(biāo)好了終點(diǎn)驱还。而日常生活中嗜暴，工作、學(xué)習(xí)也應(yīng)該有目標(biāo)议蟆，目標(biāo)就像燈塔闷沥，指引著我們前行不迷路。

目標(biāo)不僅僅是設(shè)置好就ok了咐容，我們還應(yīng)該為它的達(dá)成負(fù)責(zé)舆逃，最重要的一點(diǎn)就是 — 為目標(biāo)設(shè)置“Deadline”。

很多時(shí)候戳粒，我們只是設(shè)置了目標(biāo)路狮，但是依舊沒(méi)完成，因?yàn)闆](méi)有給目標(biāo)設(shè)定時(shí)間蔚约。這種情況下奄妨，目標(biāo)是既定的，但行程未知苹祟，沒(méi)有緊迫感的行進(jìn)砸抛，以至于在行進(jìn)的過(guò)程中很容易一會(huì)快一會(huì)兒慢，甚至把最長(zhǎng)的路堆疊在了最后的時(shí)間上树枫。

為目標(biāo)設(shè)置“Deadline”是戰(zhàn)拖路上第三步直焙。

神奇的PDCA循環(huán)法

人一旦有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，但是有了動(dòng)力還需要借助科學(xué)的工作方法砂轻，才能提升效率奔誓。比如PDCA循環(huán)法，這是戰(zhàn)拖的第四步搔涝。

P丝里；Plan計(jì)劃

計(jì)劃的目的是為了更好地采取行動(dòng)，所以在制定計(jì)劃時(shí)体谒，還必須得考慮它的可行性杯聚。若知識(shí)紙上談兵，不切實(shí)際抒痒、要求過(guò)高幌绍，那不僅對(duì)抗擊懶性沒(méi)有幫助，還可能會(huì)誘發(fā)懶惰和拖延故响。（如日計(jì)劃傀广、周計(jì)劃、月計(jì)劃彩届，分清輕重緩急伪冰，不能眉毛胡子一把抓，而且越簡(jiǎn)單越好）

D樟蠕；Do贮聂，執(zhí)行

萬(wàn)事開(kāi)頭難靠柑，保證計(jì)劃能夠順利地執(zhí)行下去，最好的就是計(jì)劃做一個(gè)公共承諾吓懈，在無(wú)形中給自己制造壓力歼冰，讓 惰性無(wú)機(jī)可乘，同時(shí)在執(zhí)行中多了一份監(jiān)督耻警。

C;Check 檢查

檢查就是自檢隔嫡，被檢。自檢是一種自省甘穿，需要時(shí)長(zhǎng)思考回顧言行腮恩，被檢，把自己置身于優(yōu)秀的監(jiān)督機(jī)制中温兼。

A Action 行動(dòng)：

檢查的目的很明確庆揪，是為了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題妨托，在檢查之后就要采取行動(dòng)。

盲目的行動(dòng)叫魯莽吝羞，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膱?zhí)行叫勇氣兰伤。魯莽與勇氣之間間隔著一個(gè)PDCA循環(huán)法，在日常工作中钧排，大家可以嘗試使用敦腔。

再聰明的人也玩不過(guò)時(shí)間。

在時(shí)間面前偷懶恨溜，結(jié)果就是患上拖延癥符衔，弄得你焦頭爛額；在時(shí)間面前耍賴(lài)糟袁，拖延癥會(huì)變本加厲地折磨你判族，偷走你精彩的人生，留下混沌的噩夢(mèng)项戴。唯有學(xué)會(huì)管理實(shí)踐形帮，細(xì)化時(shí)間安排，在限定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)周叮，才有可能遠(yuǎn)離拖延癥的魔抓辩撑。

END