大家好，我是P.E.T.父母效能訓(xùn)練準(zhǔn)講師健盒，在這里绒瘦，我想通過我的實踐過程作為示例來給大家演示如何使用父母效能訓(xùn)練的相關(guān)技巧，讓大家明白扣癣，父母效能訓(xùn)練并不是一個空中樓閣惰帽，而是真正接地氣的好方法，同時父虑，也幫助我该酗，進一步掌握P.E.T.的精髓。
案例1
晚上十點多士嚎，我洗過澡進入臥室呜魄，看到女兒還沒有睡覺，而一旁哄睡的媽媽卻先睡著了莱衩。作為父親的我有一點著急（這時候我進入了問題區(qū)爵嗅，我已經(jīng)產(chǎn)生了負向的情緒，但是孩子并不能看出她處在問題區(qū)）笨蚁，我正想要開口說讓女兒趕快睡覺睹晒，心里突然“戈登”了一下（我們通常都把中文的語氣詞咯噔，用托馬斯戈登博士的名字代替了括细，也就是說伪很，P.E.T.的時間到了）：睡覺，這并不是我的事情奋单，而是孩子的事情锉试，她現(xiàn)在還沒有睡覺，肯定有一些事情辱匿，我先問一下吧键痛。
我說：寶貝，已經(jīng)十點多了匾七，媽媽都睡覺了絮短，你還沒有睡，你是不太困么昨忆？
寶貝看看我丁频，說：爸爸，我今天可以在大床睡么邑贴？
我說席里，可以呀，你可以在大床睡呀拢驾，閉上眼睛睡吧奖磁。
她閉上眼睛，還沒過半分鐘就睡著了繁疤。
在這個案例里面咖为，我首先意識到了自己的負向情緒，但我并沒有立即就把自己的情緒表達出來稠腊，而是”傾聽“了一下女兒的需求躁染，女兒并不是不困，而是有想要睡在大床的需求架忌，當(dāng)我答應(yīng)她之后吞彤，她的需求滿足了，問題解決了叹放，她也就睡覺了饰恕。
也許她一直沒有睡，就是在等待著我們的”許可“许昨。
所以懂盐，在實踐P.E.T.的過程中，”戈登“這一下很重要糕档。當(dāng)你意識到你現(xiàn)在需要用P.E.T.時莉恼，這就是P.E.T.實踐最好的開始。
