武志紅

一弯淘、什么是生死？

一切存在都有生死吉懊。一個想法（動力庐橙。源于自戀、性惕它、攻擊性）一旦發(fā)出怕午，就像一個獨立的生命，它有生亦有死淹魄。如果動力實現(xiàn)了郁惜，就有生的感覺。如果沒有實現(xiàn)甲锡，就有死的感覺兆蕉。死帶來了死的能量。

成熟的人能感知到：我的某個動力與我是分開的缤沦。他們可以抽象出一個“我”虎韵。這個動力的生或死，不會影響“我”的生死感缸废。

脆弱的人會認(rèn)為：動力=我包蓝。一個動力的死亡=我的死亡驶社。動力的死亡帶來了死亡的能量。（死亡感=焦慮）

如果一個人能夠扛得住這種能量测萎，甚至能夠通過“繞彎”（eg：健身故事）戰(zhàn)勝它亡电，那他就具有堅韌的生命力。

二硅瞧、嬰兒的時空觀

嬰幼兒會認(rèn)為份乒，如果一個動力在當(dāng)下的時空沒有實現(xiàn)，那它就死了腕唧。嬰兒的時空觀只存在于當(dāng)下的一瞬間或辖。

藏貓貓游戲：關(guān)于生死的游戲。嬰兒認(rèn)為枣接，看得見的東西存在颂暇，否則不存在。

成年人擁有更完善的時空觀：如果一個動力在當(dāng)下的時間不能實現(xiàn)但惶，換一個時間能不能實現(xiàn)蟀架？如果換一個空間能不能實現(xiàn)？

任何一件事榆骚，都可以通過時間的累積和空間的變幻，來增加概率煌集。

但是妓肢，開悟者會明白，“時間是一個幻覺苫纤〉锬疲”這似乎和嬰兒的時空觀接近。所以卷拘，嬰兒的時空觀不應(yīng)該被輕視喊废。但成人應(yīng)該擁有想對更成熟的時空觀。

三栗弟、我是誰

脆弱者的常態(tài)：任何小事遇挫都要崩潰污筷，因為自我的生死和動力的生死緊密聯(lián)系在了一起，死亡的恐懼時刻襲擊他們乍赫。

通常瓣蛀，成熟的自我都源于童年的饋贈。

成熟的自我的形成雷厂，通常歸功于成熟的父母惋增。當(dāng)孩子感受到死亡感時，成熟的父母會包裹著你改鲫，他能告訴你“沒關(guān)系诈皿，還有我呢林束。”并且慢慢引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)時空感（即自己的愿望稽亏，變換時空后壶冒，是有可能實現(xiàn)的）。這樣孩子就會形成成熟的自我措左。

所以脆弱的人不必自責(zé)依痊。活到現(xiàn)在怎披，你已經(jīng)無數(shù)次戰(zhàn)勝了死亡胸嘁。

四、延遲滿足

父母需要讓孩子明白凉逛，死亡不會那么容易性宏，只要通過時間的積累、空間的變化状飞，愿望終會成功毫胜。延遲滿足必須建立在這個基礎(chǔ)上。

孩子必須感受到诬辈，雖然現(xiàn)在得不到滿足酵使，但通過努力或?qū)で髱椭铱梢栽黾幽繕?biāo)事先的可能性焙糟。

五口渔、自我效能感：我能做成我想做的事情

學(xué)步兒受到過度保護(hù)時，會破壞他的自我效能感（自信穿撮，實體自戀）缺脉。

家長對孩子的焦慮——“不要讓孩子輸在起跑線上”，實際上悦穿，是家長擔(dān)心孩子進(jìn)入社會后被輕易殺死攻礼。此時的家長被死能量抓住，希望孩子變強(qiáng)大栗柒，來化解家長的死亡感礁扮。

孩子越小，就越應(yīng)讓孩子去完成他力所能及的事傍衡。（練習(xí)場）

對于缺乏自我效能的成年人深员，可以通過完成小事，來練習(xí)自我效能蛙埂。如果已經(jīng)沒有機(jī)會倦畅，那就去搏殺，時刻提醒自己時空是可以變化的绣的。

六叠赐、挑戰(zhàn)舒適區(qū)

舒適區(qū)內(nèi)欲账，只會產(chǎn)生生的能量。自我效能感到達(dá)一定程度時芭概，就需要死能量來捶打赛不。化解死能量罢洲，就會產(chǎn)生生能量踢故。這樣自己就會變得越來越強(qiáng)大。

所以需要刻意挑戰(zhàn)自己惹苗。

反脆弱：殺不死你的殿较，會讓你更加強(qiáng)大。

七桩蓉、主動和被動（動力和壓力）（重點）

你的人生必須主動發(fā)出動力淋纲。如果你的一生都由別人決定，隨波逐流院究，你可能善于忍耐洽瞬，但是沒有韌性和生命力。

你引以為傲的頭腦和想法业汰，很可能是被外界灌輸?shù)摹?/p>

所以你不能聽從你的腦袋伙窃，而是要聽從你的心（靈魂）。主動選擇你的人生样漆。你的選擇和動力对供，是一切的開始。

八氛濒、生命的展開

我要帶著主體感，展開我的生命鹅髓，活出我的使命舞竿，我要把我展現(xiàn)在世界上。

當(dāng)你帶著一種主體感窿冯，強(qiáng)烈地展開你的動力骗奖，展開你的生命。在這個世界豐富的碰撞中醒串，額能你會發(fā)現(xiàn)我和你緊密聯(lián)系在一起执桌，相互照料。這是你才明白芜赌，我就是你仰挣，你就是我，我就是萬物缠沈，萬物就是我膘壶。這時你會深刻的明白错蝴，除我之外，再無其他颓芭。但似乎世界又真切地存在著顷锰。

但是一切的前提，是我要展開我的動力和生命亡问。如果我不展開官紫，一切都是烏有。

九州藕、連續(xù)和斷裂

連續(xù)帶來生的感覺束世，斷裂帶來死的感覺。

理性是連續(xù)的慎框，感性是斷裂的良狈。

沖突就是你和我之間出現(xiàn)了死能量。此時笨枯，我要么攻擊你薪丁，要么攻擊自己，要么攻擊我們之間的關(guān)系馅精。這時關(guān)系就會出現(xiàn)斷裂严嗜，如冷淡、疏遠(yuǎn)洲敢、分手漫玄。

好好使用你連續(xù)的一生，讓自己整體上處于連續(xù)的狀態(tài)压彭。

如果在對的方向上睦优，你一直都在持續(xù)地做努力，那么你的各種各樣的努力其實經(jīng)常起一個疊加的功能壮不，不斷持續(xù)下去汗盘，你的人生就會達(dá)到不可思議的高度。人際關(guān)系如此询一。事業(yè)也如此隐孽。

發(fā)自內(nèi)心的動力+連續(xù)的狀態(tài)=有韌勁的生命（也是幸福的生命）

十、總結(jié)

1健蕊、從一生的長度去看你的事情菱阵。因為一生是連續(xù)的。

2缩功、堅持完整地做好一些事情晴及。最好是發(fā)自內(nèi)心的你想做的。如果你根本不知道你的發(fā)自內(nèi)心想做的事情是什么嫡锌，那就只能用理性來判斷抗俄。