第4章圓融人際關(guān)系的行為密碼举畸。
每個(gè)人心里都有個(gè)情感賬戶查排，錢(qián)可以解決事情，但有些事情不能只用錢(qián)抄沮。
情感銀行：給予對(duì)方真正需要的東西跋核。馬斯洛需求層次理論：從低到高，生理需求叛买，安全需求砂代，社交需求，尊重需求率挣，自我實(shí)現(xiàn)需求刻伊。在物質(zhì)匱乏，人們生活貧窮的時(shí)代椒功，錢(qián)卻是最有效的手段捶箱，按照馬斯洛的需求層次理論，很多人還掙扎在滿足最基本的生理需求动漾，所以會(huì)出現(xiàn)“有錢(qián)能使鬼推磨”這樣的話在民間流傳丁屎。但隨著我們生活水平日益提高，在低層次需求得到滿足以后旱眯，人們就開(kāi)始想要滿足高層次的需求了晨川。
如何在情感銀行中存款证九？給予別人肯定贊美關(guān)心幫助愛(ài)，并且能夠真心的欣賞對(duì)方共虑，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予鼓勵(lì)愧怜。給予別人真正需要的東西（愛(ài)的五種語(yǔ)言），找對(duì)存款的時(shí)間妈拌。存款的最佳時(shí)間有一個(gè)重要的關(guān)鍵點(diǎn)拥坛，情緒高漲的時(shí)候。能忘掉的是事尘分，忘不掉的是情渴逻。在別人遇到挫折失敗困難或是悲傷痛苦時(shí)，我們能及時(shí)施以援手音诫，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)力所能及的幫助，就能在對(duì)方的情感賬戶上存上一大筆款雪位，雪中送炭總比錦上添花要強(qiáng)竭钝。
情感債務(wù)。
4種情況會(huì)形成情感債務(wù)雹洗。第1種是恩惠引起的情感債務(wù)香罐，當(dāng)遇到困難需要?jiǎng)e人幫助時(shí)，別人通過(guò)一些犧牲幫助了自己时肿，這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有機(jī)會(huì)報(bào)答就會(huì)變成一種情感債務(wù)庇茫。第2種是愧疚感引起的，由于做了一些對(duì)他人造成傷害的事螃成，無(wú)法補(bǔ)償旦签。第3種是承諾無(wú)法履行。第4種是角色和責(zé)任寸宏，如丈夫和妻子的角色宁炫，有應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
當(dāng)一個(gè)人因情感債務(wù)而產(chǎn)生愧疚時(shí)氮凝，會(huì)有如下反應(yīng)羔巢。自責(zé)，自我懲罰罩阵，自我攻擊和無(wú)價(jià)值竿秆。如何處理情感債務(wù)引發(fā)的愧疚感？首先是接納情緒稿壁，沒(méi)有好壞之分幽钢，只是一個(gè)信號(hào)愧疚感也是一樣。2表達(dá)感謝或道歉常摧，受賄虧欠搅吁，私信不負(fù)責(zé)都會(huì)產(chǎn)生愧疚感威创，對(duì)于第1種真誠(chéng)的感謝，對(duì)于后三者真誠(chéng)的表達(dá)歉意谎懦。3提升自我價(jià)值肚豺，告訴自己我是值得被幫助，肯定欣賞自己界拦。4用時(shí)間界定法吸申，把過(guò)去和目前的困境界定在某一個(gè)時(shí)間范疇之內(nèi)，告訴自己這是暫時(shí)的享甸。5學(xué)習(xí)成長(zhǎng)截碴。6成為一個(gè)助人的人。
案例蛉威，一個(gè)讓丈夫拋棄自己的女人日丹，一定是自己用抱怨和指責(zé)，不斷透支了情感賬戶蚯嫌，而另外一個(gè)女人可能在用肯定和欣賞在給自己丈夫的情感賬戶存款哲虾。
情感透支，關(guān)系隨之變差择示。關(guān)系和諧的秘密：請(qǐng)往你們的情感銀行里不斷的存錢(qián)束凑。如果你知道對(duì)方想要什么，在什么時(shí)間存進(jìn)去最合適栅盲，那你在人際關(guān)系上一定如魚(yú)得水汪诉。
在情感上存款和銀行里存現(xiàn)金一樣，都不是一件容易的事谈秫。首先得你有錢(qián)扒寄。你根本就沒(méi)有，你用什么去存孝常？
先滋養(yǎng)自己旗们，在給予他人，一個(gè)人永遠(yuǎn)給不了別人連他自己都沒(méi)有的東西构灸。
心理營(yíng)養(yǎng)可以直接滋養(yǎng)每個(gè)人內(nèi)心深處的渴望：被愛(ài)上渴，被關(guān)注，被肯定喜颁，被欣賞稠氮，安全自由等，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中如果從來(lái)得不到父母無(wú)條件的半开，接納? 愛(ài)? 肯定? 關(guān)注隔披，他的心理營(yíng)養(yǎng)一定是匱乏的，心理營(yíng)養(yǎng)匱乏的人很難給予別人關(guān)愛(ài)支持和欣賞寂拆。
學(xué)習(xí)心理學(xué)其實(shí)就是為了讓自己的心靈富足起來(lái)奢米，這也是改寫(xiě)家族命運(yùn)的最好辦法抓韩。一個(gè)人25歲之后就要開(kāi)始做自己的父母，如果當(dāng)年父母沒(méi)有給我們足夠的心理營(yíng)養(yǎng)鬓长，我們可以自己努力讓心靈豐富起來(lái)谒拴。當(dāng)你的心靈豐富起來(lái)的時(shí)候，你也會(huì)善待自己的孩子涉波，給予他們足夠的心理營(yíng)養(yǎng)英上，讓下一代情感富足，家族心理營(yíng)養(yǎng)匱乏的歷史便會(huì)在你這里終結(jié)啤覆。
通過(guò)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)苍日，你可以改寫(xiě)你家族的歷史。
