一，感恩冥想為什么要感恩冥想筏餐，這不僅僅是宇宙公民的精神所在，而是在感恩的生態(tài)中眼姐，獲得內(nèi)在的提升佩番，當(dāng)你帶著感恩之心鏈接他人，不帶評判趟畏，抱怨和期待他人，才是掌控自己情緒和人生的開始利朵，每一天都活在陽光里猎莲。二，冥想幫助消除焦慮在這個物欲橫流的世界里著洼，每一天都有不同的挑戰(zhàn)和信息，各種壓力讓每個人焦躁不安豹悬，如果每天可以一個小時平靜下來，真正的和內(nèi)在的自己對話瞻佛，當(dāng)開始停下來娇钱，關(guān)注和聆聽自己的呼吸绊困，心靈會逐漸平靜下來适刀，世界不斷的延伸，幸福指數(shù)上升蔗彤，專注力和創(chuàng)造力不斷的涌現(xiàn)疯兼，就可以進(jìn)入這樣的狀態(tài)。三待侵、冥想可以幫助覺察MEI校長分享的人生公式：覺察加上選擇和改變就是人生的覺醒當(dāng)開始走入冥想的世界姨裸，對自己的生命的覺察，對周圍世界的感知力都會更加敏銳傀缩，當(dāng)我們每個人都可以用覺醒者的態(tài)度對待自己的人生，100%的對自己的人生負(fù)責(zé)售淡，那么自信就油然而生慷垮，生命也因此而豐盛起來。四料身、冥想讓我們更加接納冥想讓我們更加接納這個世界，因為全然的和自己在一起贮泞，內(nèi)在的覺察到覺醒的過程幔烛，冥想讓我們接納自己和愛自己隙畜，自己的身心都是如此的獨(dú)特说贝，這個世界是如此的美好和特別，從接納開始言询，能量便從內(nèi)心源源不斷的生起，謙卑和愛由此產(chǎn)生运杭。五、冥想讓我們活在當(dāng)下當(dāng)我們對生命的覺察撇眯，對周圍世界的感知力都會更加敏銳虱咧，當(dāng)我們接納自己和一切，你開始真正的可以活在當(dāng)下腕巡，在每一個環(huán)境里安然的做自己，給予他人更篤定自信的回應(yīng)煎楣，更尊重自己的感受和選擇车伞，知道自己想要什么，了解當(dāng)下的情緒另玖，我們才真正的開始成長，做自己情緒的主人赂弓，100%的對自己的人生負(fù)責(zé)哪轿。六、冥想讓我們自由真正的自由窃诉，是愛與克制，冥想讓我們真正的開始懂得覺察接納 活在當(dāng)下珊膜，在一呼一吸之間宣脉，感知生命的成長，覺察自己當(dāng)下的狀態(tài)和情緒，不再是情緒的奴隸谈跛，真正是生命的主人塑陵，自由成長。
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