三伏天怎么過?『入伏』第1天


入伏第1天的西瓜


三伏天怎么過在跳?『入伏』第1天

文/兔子


今天是入伏的第一天隐岛,即日起,正式進入“三伏天”礼仗。根據(jù)手機收到的高溫提醒今日最高溫度有39攝氏度逻悠,不過這和我并沒有關系。今天周末挖腰,我只是在家『葛優(yōu)躺』了一整天。




可畢竟明天就要上班了呀,想想還真是憂傷~~




天氣這么熱驶兜,真想抱著雪糕睡覺忆某,什么?還要讓我出去跑步,開什么玩笑蚪拦?



事實證明,一身臭汗之后盛嘿,這感覺倍兒爽括袒!




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  • 選擇開胃食物,拒絕“苦夏”

一入“三伏”大多數(shù)人都會受到“苦夏”的困擾锹锰,食欲不振,口淡乏味恃慧。可多吃苦味食物砰琢,如苦菊良瞧、芹菜、黃瓜褥蚯、苦瓜、蘿卜葉等训挡。這些食物中含有氨基酸、維生素澜薄、生物堿摊册、微量元素等,具有抗菌消炎茅特、解熱去暑棋枕、提神醒腦妒峦、消除疲勞等多種功能。

ps:苦瓜性寒绸狐,脾胃虛寒的人不宜食用,姑娘們也要注意~


  • 飲食清淡寒矿,不宜生冷

清淡飲食清熱防暑若债,斂汗補液,值得注意的是生冷食物容易讓胃受涼蠢琳,所以愛吃冷飲的姑娘要適度哦~哦~


  • 祛濕是關鍵

天氣悶熱潮濕,人體就容易寒氣入體蓝牲,所以要多吃健脾化濕的食物泰讽,最簡單方便的就是紅豆薏米水例衍,本人親測有效已卸。


  • 運動有必要

三伏天人體的新陳代謝格外旺盛,皮膚汗孔開疏梦抢,出汗較多愧哟,如果心里煩悶就出去跑一圈吧~值得注意的是運動雖好,也要適度蕊梧!


三伏天,若(肉)隱(肉)若現(xiàn)的季節(jié)真的來了~來了~了~



or


哈······




【兔子的早餐】

本文來自兔子的營養(yǎng)學筆記


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