每一年開始的時候餐曼，我們都喜歡給自己定個目標(biāo)压储，比如要看50本書，要減肥30斤源譬，要賺30萬等等……這個時候我們豪情萬丈集惋，覺得未來一切可期，制定的目標(biāo)都能達(dá)成踩娘，心里面滿滿的斗志刮刑。
但是每到年底總結(jié)的時候喉祭，我們卻都很沮喪——又過了一年的時間，可是目標(biāo)還是目標(biāo)雷绢，根本就沒有實現(xiàn)泛烙，很痛苦，但是好在翘紊，馬上又到了新的一年蔽氨，又可能激情萬丈地定新目標(biāo)了……
為什么我們制定的目標(biāo)總是難以實現(xiàn)？如何制定一個有效的帆疟、更有價值的目標(biāo)鹉究？
脫不花在《怎樣成為高效學(xué)習(xí)的人》中給出了答案：
因為我們制定目標(biāo)，都沒有符號4個標(biāo)準(zhǔn)踪宠！
哪四個標(biāo)準(zhǔn)呢自赔？
有場景、有距離柳琢、有抓手匿级、有階梯。

1染厅、有場景

你的目標(biāo)可能是痘绎，我今年要看50本書。但是這個目標(biāo)肖粮，缺乏了一個場景的動力孤页，往往容易導(dǎo)致你在實操的時候，堅持不了涩馆。甚至在看書的過程中行施，焦躁不安，當(dāng)遇到一點閱讀困難的時候魂那，可能還會想：我為什么要這么傻傻地讀書啊蛾号，這不是死記硬背嗎？這有什么意義涯雅？然后就放棄了鲜结。
但是如果我們給目標(biāo)加一個場景，那么就會賦予目標(biāo)更多的意義活逆，而這個目標(biāo)的意義越是重大精刷，就越會給你持續(xù)的動力去堅持實現(xiàn)它。
比如說你把目標(biāo)改成：為了能在年底的同學(xué)聚會里侃侃而談蔗候，無論是國際怒允、國內(nèi)的問題，我都能有深刻而有見地的見解锈遥，我要在今年多看關(guān)于社會纫事、國家方面比較有深度的書籍50本勘畔。
你看，只需要加一個場景丽惶，目標(biāo)立即就變得有血有肉有深刻的意義炫七，而這個目標(biāo)，你把它寫下來蚊夫，就會時時刻刻地驅(qū)動著你持續(xù)地閱讀相關(guān)的書籍，并且它就像一坐燈塔一樣實時提醒你圍繞這個目標(biāo)做努力懦尝，那么實現(xiàn)它的幾率就會大大增加了知纷。

2、有距離

還是拿讀書的例子陵霉，你之前每年都要閱讀十幾本書琅轧，然后你給自己定一個目標(biāo)，我今年要讀20本書踊挠。從十幾本乍桂，到二十本，一下子就達(dá)成了效床，你看你只是在平時買書的時候睹酌，多買了一兩本而已。
這種只要稍微努力一下就能達(dá)成的目標(biāo)剩檀，并沒有多大的意義憋沿，基本上也帶不來多少改變。

3沪猴、有抓手

這一點就是上面的“有距離”的反面辐啄。我們說目標(biāo)要有一定的距離，是因為我們?yōu)槟繕?biāo)必須付出一定的努力才能達(dá)成运嗜，但是還有種目標(biāo)壶辜，卻是“距離太遠(yuǎn)”了。
比如說一個內(nèi)向担租，上臺講話都結(jié)巴的人砸民，目標(biāo)卻寫著要拿全國演講比賽的冠軍；一個文科生想要拿物理諾貝爾獎……
這一類的“偉大”理想可以有奋救，但是不適合作為目標(biāo)阱洪。
目標(biāo)是要那種跟現(xiàn)實有一定距離，又不能太遠(yuǎn)菠镇，不切實際冗荸。
如果太過不切實際，那么這個目標(biāo)也基本是沒有可能實現(xiàn)利耍，就是無效的目標(biāo)蚌本。用脫不花的話說就是盔粹，能夠“跳一跳，夠得著”的那種程癌，讓我們能夠有可能抓得住的“抓手”舷嗡，才是好的目標(biāo)。

4嵌莉、有階梯

這個也是從第2进萄、3個標(biāo)準(zhǔn)延伸出來的。因為目標(biāo)不能沒有距離锐峭，也不能距離太遠(yuǎn)中鼠，所以我們再制定目標(biāo)的過程中，最好有階梯來一步步實現(xiàn)它沿癞。
一個重大的目標(biāo)援雇，可以切分成3-4個里程碑。然后把最簡單的椎扬，放在最前面惫搏。
《刻意練習(xí)》中就提到，練習(xí)要有不斷地正反饋蚕涤，先取得簡單的筐赔、小的進(jìn)步，然后一步步地獲得大的進(jìn)步揖铜。
這也跟人性有關(guān)川陆，假如你一開始就要實現(xiàn)一個特別難的目標(biāo)，就很可能在最初的一段時間沒有見到成效蛮位，沒有獲得感而感到心灰意冷较沪，進(jìn)而失去繼續(xù)追求目標(biāo)的熱情。而把目標(biāo)切割成幾個部分失仁，把簡單的先做到了尸曼，就可以獲得一定的成就感，從而不斷地保持甚至增加追求目標(biāo)的熱情萄焦，不斷地獲得正反饋控轿，更好地實現(xiàn)目標(biāo)。

OK拂封，這是我學(xué)習(xí)脫不花《怎樣成為高效學(xué)習(xí)的人》的第二課所收獲的知識茬射，然后再把這一課的內(nèi)容用文字表達(dá)出來，除了目標(biāo)的四個標(biāo)準(zhǔn)冒签，其他的都是我自己想說的話在抛。這也是在踐行我前面文章所說的：費(fèi)曼學(xué)習(xí)法——把學(xué)會的知識教授給他人，能夠更好地掌握學(xué)習(xí)到的知識萧恕。
同時刚梭，我也會做一個近期理財?shù)哪繕?biāo)肠阱，嚴(yán)格按照這一課學(xué)到的知識，做一個更有價值的目標(biāo)朴读，然后不斷地刻意練習(xí)屹徘，達(dá)成這個理財目標(biāo)。

順帶說一下衅金，脫不花的《怎樣成為高效學(xué)習(xí)的人》這堂課是得到app的贈送課程噪伊，如果你也對自己的學(xué)習(xí)能力或者學(xué)習(xí)方法并不滿意，可以去學(xué)習(xí)一下氮唯，課程雖然是免費(fèi)的鉴吹，但是質(zhì)量真心不錯，超過了很多收費(fèi)的課程哦您觉。我才學(xué)習(xí)了兩課拙寡，就感覺收貨滿滿授滓，相信整套課程學(xué)習(xí)完之后琳水，對于我的學(xué)習(xí)方法會有很大的提升！
感恩得到般堆！感恩脫不花老師在孝！