最近迷上減肥粥谬。
想寫篇小文出來，從過去辫塌，現(xiàn)在漏策，未來三大點(diǎn)研究一下，哈哈臼氨。
各種減肥小技巧掺喻，比如“十分鐘瘦腿操”、“輕斷食”储矩、“生酮飲食”感耙、“燃脂霜”、“減肥茶”等等總讓人深信不疑持隧。
減肥是件很漫長累人的事情即硼，因而有人就想著偷個懶，腿粗的只想瘦腿屡拨；肚子大的只酥，就想瘦肚子……
局部減脂？不存在呀狼！局部減脂是你體重掉下去后裂允，其它地方也會跟著瘦。
規(guī)律合理的飲食是減肥日程最基礎(chǔ)的赠潦。建議可以用玉米、燕麥草冈、紅薯等粗糧代替部分白米面她奥，粗細(xì)搭配。
肉類以白肉為主怎棱、紅肉為輔哩俭，把握好量即可。
運(yùn)動就能減肥拳恋？
吃得少就能減肥凡资？
減肥的原理是：身體消耗的總熱量要大于攝入的總熱量。
減肥既需要你運(yùn)動鍛煉去消耗，也需要你合理飲食控制熱量攝入隙赁，二者缺一不可垦藏。
我對自己的要求，一個月瘦四公斤伞访，不知能不能做到掂骏？
