今天酗电，我們的主題是——如何設(shè)計彈性計劃表。通過計劃表來設(shè)置彈性計劃典徊，防范過程中的風(fēng)險杭煎。重點依然在行動上。
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為什么設(shè)置彈性卒落，因為我們要遵循習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律羡铲。我們的習(xí)慣養(yǎng)成過程中有非常多的痛點，比如:不知道習(xí)慣養(yǎng)成有哪五個步驟导绷，做了計劃總是因為各種阻礙失敗犀勒，靠意志力死撐屎飘，計劃太僵化等等妥曲。要解決這些問題，就去一個個擊破钦购，比如參加海比特訓(xùn)練營檐盟，給自己的話語要充滿正能，做有彈性的計劃表押桃，不斷總結(jié)葵萎、調(diào)整等。
按照一個月的習(xí)慣養(yǎng)成來說，可以分為三個階段羡忘，第一階段(1-10天):為反抗期谎痢，也是能力提升期。改變阻力較大卷雕，需要投入極高的注意力节猿，以小步快跑的形式，1-2天提升一下漫雕，保持持續(xù)的狀態(tài)滨嘱，有彈性，放松而有挑戰(zhàn)浸间。千萬不能停下來太雨。第二階段(7-20天):為無聊期，這時候需要謹(jǐn)慎提高難度魁蒜。不斷的提高興趣而保持持續(xù)狀態(tài)囊扳。第三階段(20-30天)挑戰(zhàn)期，這個時候可以來點高難度兜看，持續(xù)提升宪拥。
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易仁老師反復(fù)提醒的是:要保護(hù)好內(nèi)在動機！想想自己是為了什么而改變铣减。
