R：
所謂專注模式，就是當(dāng)我們專注于某件事的時(shí)候鸵荠，前額葉皮層就會(huì)自動(dòng)沿著神經(jīng)通路傳遞信號(hào)，這些信息會(huì)奔向與我們思考內(nèi)容相關(guān)的各個(gè)腦區(qū)伤极，將它們連起來(lái)蛹找。在這種模式下，我們可能找到答案塑荒，也可能找不到答案熄赡，因?yàn)檎嬲拇蟀覆灰欢ㄔ谖覀円庾R(shí)關(guān)注的腦區(qū)。此時(shí)就需要潛意識(shí)的發(fā)散模式來(lái)幫助我們齿税，它能夠讓大腦跳出原來(lái)的工作區(qū)域彼硫，讓神經(jīng)元隨機(jī)地和不相關(guān)的區(qū)域進(jìn)行鏈接，從而得到也許能解決問(wèn)題的答案凌箕。
不過(guò)拧篮，想讓潛意識(shí)工作必須滿足一個(gè)條件，就是徹底關(guān)閉清醒的“意識(shí)”牵舱，即徹底忘掉原來(lái)那件事串绩。兩種模式好比手電筒里打出來(lái)的光：專注模式下光束緊密，穿透力強(qiáng)芜壁，徑直打在一小塊區(qū)域上礁凡；如果撥到發(fā)散模式，光柱就會(huì)散開(kāi)慧妄，雖然光的強(qiáng)度會(huì)降低顷牌，但照亮的范圍更廣。要注意的是塞淹，一個(gè)手電筒不能同時(shí)照出兩種光窟蓝。
所以變聰明的秘訣就是：先保持極度專注，想不出答案時(shí)再將注意力轉(zhuǎn)換到另一件與此毫不相干的事情上饱普。即事前聚精會(huì)神运挫，讓意識(shí)極度投入；事后完全忘記套耕，讓意識(shí)徹底撒手谁帕。這樣，靈感和答案就會(huì)大概率地出現(xiàn)冯袍。
I：
What:幾乎所有上進(jìn)的小伙伴都知道“專注”的重要性雇卷，但怎么保持“專注”，從而獲得幾何級(jí)數(shù)的進(jìn)步，就沒(méi)那么容易了关划，這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵不在于你是否有意志力或者更加耐心，而在于用對(duì)方法翘瓮，這個(gè)片段就是告訴我們一個(gè)保持專注從而獲得巨大收獲的方法贮折。
Why：專注的真正動(dòng)力并不是毅力和耐心，而是不斷發(fā)現(xiàn)技巧上的微妙差異和持續(xù)存在的關(guān)注點(diǎn)资盅，精力越集中則感知越細(xì)微调榄。所以保持專注，這是個(gè)“技術(shù)活”呵扛，我們要用對(duì)方法每庆。
How：該方法的步驟如下：
[if !supportLists]第一，[endif]先極度保持專注今穿。給自己定一個(gè)清晰的目標(biāo)缤灵，比如通過(guò)一個(gè)項(xiàng)目的復(fù)盤(pán)，找到?jīng)]有達(dá)到預(yù)期的關(guān)鍵失誤點(diǎn)蓝晒，極度的專注腮出，做這件事情的時(shí)候不做不想任何別的事情，直到完成為止芝薇。
[if !supportLists]第二胚嘲，[endif]徹底忘記。在沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)又不得不停止的時(shí)候洛二，比如馋劈，又一件很重要且很緊急的事情需要處理時(shí)，徹底忘記目標(biāo)晾嘶，專注做別的事情妓雾。這個(gè)時(shí)候靈感和答案就會(huì)大概率出現(xiàn)。
[if !supportLists]第三变擒，[endif]以此循環(huán)君珠。如果靈感和答案還是沒(méi)出現(xiàn)呢？再次保持極度專注娇斑，以此循環(huán)類推策添。
Where：這種保持專注的方法適用于任何積極向上且還沒(méi)有找到有效鑰匙的大家。
A1：
去年讀《躍遷》時(shí)毫缆，通讀一遍后唯竹，有好幾個(gè)點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)很有啟發(fā)，但我想找到對(duì)我來(lái)說(shuō)當(dāng)下最有效實(shí)現(xiàn)躍遷的方法和步驟苦丁。這個(gè)太耗腦力了浸颓，最后要么就去看手機(jī)，要么就因工作或者收拾家務(wù)等原因，擱置了产上，至今沒(méi)有將適合我的實(shí)現(xiàn)躍遷的方案和步驟整理出來(lái)棵磷。有種白讀的感覺(jué)。
A2：
最近晋涣，公司連著發(fā)生了三次技術(shù)團(tuán)隊(duì)“得罪”客戶事件仪媒，因?yàn)檫@是新的內(nèi)容團(tuán)隊(duì)，工作上需要一些磨合谢鹊，公司交代給我的任務(wù)是算吩，出一個(gè)服務(wù)客戶的標(biāo)準(zhǔn)機(jī)制。涉及到的部門(mén)佃扼、人員包括項(xiàng)目的不同等因素很多偎巢，需要考慮很多問(wèn)題，又是一個(gè)耗費(fèi)腦力的任務(wù)兼耀。
目標(biāo)：今天開(kāi)始压昼，到明天下班前，做好服務(wù)客戶的內(nèi)部流程和規(guī)章制度翠订，并得到老板和人事的認(rèn)可巢音。
行動(dòng)：
第一，先極度保持專注尽超。目標(biāo)：今天晚上8點(diǎn)開(kāi)始官撼，思考并寫(xiě)好服務(wù)客戶的內(nèi)部流程和規(guī)章制度，直到初稿形成似谁。
第二傲绣，徹底忘記。如果卡殼巩踏，實(shí)在想不出來(lái)秃诵，先專注看《認(rèn)知覺(jué)醒》一書(shū)，遇到有感覺(jué)的部分塞琼，正常完成第六次便簽作業(yè)菠净。
第三，如果初稿還是沒(méi)有什么想法彪杉，再次保持極度專注毅往，完成這個(gè)工作。
第四派近，完成后跟人事攀唯、老板確認(rèn)，有問(wèn)題就改渴丸，直到通過(guò)為止侯嘀。
