左胳膊偶爾轉筋一樣痛，已經(jīng)持續(xù)了兩個多月菠红。
第一次是和張姐她們在市民廣場跳操量瓜，跳著蹦著沒事情，甩了一下手忽然一種撕裂般疼痛途乃，以為扭了筋绍傲，從那以后就一直沒有跳，想著會慢慢好的，洗衣做事基本沒受影響烫饼，只是偶爾的無意動作會痛一下猎塞，反反復復的持續(xù)，張姐說是肩周炎杠纵，我自以為的想:我的肩膀一點不痛荠耽，只是一根筋欠著痛，應該不是肩周炎吧比藻。不管了铝量，這點痛算什么？
最近兩個星期有些變本加厲了银亲，拖地時伸縮一下痛慢叨，梳頭，穿衣只要向上舉起都會痛务蝠，這是影響生活的事了拍谐，趕快百度一下:肩周炎的主要癥狀為肩部疼痛，多為慢性馏段、陣發(fā)性疼痛轩拨，之后疼痛會逐漸加重，且呈持續(xù)性院喜。當氣候變化或勞累時亡蓉，患者的疼痛加重，并放射至頸項及上肢喷舀，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時寸宵，則可引起撕裂樣劇痛。而且多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍都有明顯的壓痛點元咙。肩關節(jié)僵硬，一般出現(xiàn)在疼痛癥狀明顯后3-4周巫员。開始因為疼痛庶香、肌肉痙攣等不敢動，后來就是關節(jié)囊简识、韌帶等軟組織黏連赶掖、攣縮，導致肩關節(jié)明顯僵硬七扰。由于關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連奢赂，肩關節(jié)各方向活動受限，以外展颈走、上舉膳灶、內(nèi)外旋尤為明顯，有的患者連梳頭、穿衣轧钓、洗臉都困難序厉。
這個不用說真的是肩周炎了，怎么治呢毕箍？還是度娘萬能:該疾病有自限性弛房，可以自愈。但如果患者能盡早接受治療而柑，可有效減輕肩部疼痛文捶、從而保持肩關節(jié)活動度，加快該病的康復媒咳。
肩周炎急性期如何治療粹排？
該病的急性期治療主要為通過多手段鎮(zhèn)痛。
注意休息伟葫，減少肩部肌肉負擔恨搓。
急性發(fā)作期可以冷敷。
疼痛持續(xù)筏养、夜間難以入睡時斧抱，可短期服用非甾體類抗炎藥；痛點局限時渐溶，可行局部痛點封閉治療辉浦。
肩周炎有哪些一般治療措施？
該病急性期疼痛嚴重時宜休息茎辐，治療以消炎止疼為主宪郊，不宜過多活動。但急性期過后拖陆，無論病程長弛槐、短，癥狀輕依啰、重乎串，患者均應每日進行肩關節(jié)的的屈伸旋轉及內(nèi)收外展等主動活動動作，活動以不加重夜間疼痛為限速警。
功能鍛煉的目的在于改善肩部血液循環(huán)叹誉，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣闷旧、組織粘連和攣縮长豁，減輕、消除疼痛忙灼，恢復肩關節(jié)的正常功能匠襟。常用的鍛煉方法如下：
爬墻法
面壁而立，雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻樣動作宅此。
用力盡量向上爬墻机错，逐漸提高爬墻的高度，直至正常父腕。
劃圈法
劃圈分為豎圈弱匪、橫圈兩法。豎圈為上下方向劃圈璧亮，橫圈為左右方向劃圈萧诫，類似太極拳中的云手動作。
每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈枝嘶，也可根據(jù)自己的體質(zhì)逐漸加量帘饶。每天練3~5次。
拉輪法
在墻或樹上安一滑輪群扶，穿過一繩及刻，兩端各系一小木棍，上下拉動鍛煉竞阐。
一些運動場所可見這種鍛煉器材缴饭。
梳頭法
雙手交替由前額、頭頂骆莹、枕后颗搂、耳后，向前幕垦、縱向繞頭一圈丢氢，類似梳頭動作，每次15~20下先改，每天3~5次疚察。
其他
除以上方法外，背手牽拉及臥位牽拉（sleeper stretch）等也是有效的鍛煉方法仇奶。
不用說貌嫡，懶人肯定選最簡單的動作，畫圈法猜嘱。馬上鍛煉，爭取早日恢復正常嫁艇。
