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早起：5:40
覺察：昨晚跟朋友去泡溫泉饱溢，回家有點晚，晚上快11點了走芋，還喝了粥绩郎。明顯有點吃多了。
腰部不適翁逞，昨晚貼的狗皮膏藥對腰疼有緩解但是還是難受肋杖。。想了下我腰疼的原因挖函，其實都是自己作的状植。躺床上看手機的惡習真的是特別毀身體，那姿勢真的是扭七扭八。視力嚴重下降津畸，胳膊發(fā)酸發(fā)麻振定，肩頸常年堅硬，腰部經(jīng)常疼痛……
身體如此喚我醒來肉拓，我都不予理會吩案，還不醒嗎？
早餐：淡鹽水一杯
覺察：今天八點半要趕到豐臺做新媒體課程的助教帝簇，開車怕堵，洗涑完畢后趕緊出發(fā)靠益，但是還是悲催的遲到了丧肴。今天是備谷第五天，一日三餐應該是蔬果汁胧后，但是也沒有時間準備了想著在課程主辦地方附近尋找或者中午吃飯喝點蔬菜湯芋浮。
午餐：肉菜
覺察：今天新媒體產(chǎn)品運營與客戶管理課程，雖然是給中國電信做得培訓壳快，內容也是跟電信服務有關纸巷，做為助教，這個內容也是我非常感興趣的眶痰，楊睿老師講的很好瘤旨，收獲很多。另外中午在老北京飯館吃飯竖伯，為了不辜負美食存哲，我沒有抵抗住自己內心想饞饞的貪念，吃了
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素菜七婴，又忍不住吃了肉祟偷，我的第五天的備谷破功，辟谷算是徹底失敗了打厘，只好跟著4.28號新一期的辟谷班重新開始了修肠。
睡眠：23.50
覺察：匆忙趕回家，給浩途青蔥老姜分部做了關于信任的力量-陪孩子走過青春期的公益分享户盯。沒做分享的時候還有點忐忑嵌施，分享完才發(fā)現(xiàn)每次分享最大的收益人就是我自己，越給越有所言不差莽鸭。
睡覺又晚了艰管，明天還有一天培訓，我的辟谷已經(jīng)失敗蒋川，要不要假裝沒失敗繼續(xù)呢牲芋？
