獻(xiàn)給學(xué)習(xí)游泳小分隊(duì)的姐妹們
? ?今天下班走的晚，又去修了鞋融痛，去市場買了菜壶笼，回家以后到處找泳衣，好不容易找出來試了一下雁刷，還好覆劈，還能塞進(jìn)去。剛上大學(xué)時(shí)買的泳帽泳鏡還都可以用沛励。一看時(shí)間责语，六點(diǎn)四十了。還沒吃晚飯呢目派，心里斗爭了一下坤候，不行，不能給自己找借口推辭拖延企蹭，反正也不餓白筹，收拾了一下就出發(fā)了。
? ? ?以為溫泉酒店挺近呢谅摄，沒想到騎車至少用了15分鐘徒河，因?yàn)椴皇桥轀厝目腿耍孕枰叹殠е鴱暮竺娴膯T工通道進(jìn)去螟凭。我約的袁教練是個(gè)大高個(gè)的帥哥虚青，一見面就能感覺到親和力它呀，上課的時(shí)候非常有耐心也很專業(yè)螺男，后來看他的朋友圈才知道他是沈陽體育學(xué)院畢業(yè)的棒厘，游泳是他的專業(yè)，94年的小鮮肉一枚下隧，因?yàn)榱袅诵『铀钥雌饋頉]那么嫩奢人。貼一段他的朋友圈，了解一下淆院。
最近被很多游泳教學(xué)中的問題圍繞何乎，從而展開思考。其中被提及最多的一個(gè)問題就是：“教練土辩，能教會(huì)嗎支救？”每每被提及此問題，我都有種想把我的教學(xué)理念全盤掏出來的沖動(dòng)拷淘，可又苦苦做出文不對(duì)題的答案各墨，最終讓學(xué)員和我陷入兩難。
夜思启涯，自答道：是該有個(gè)交代了贬堵，答題時(shí)間已經(jīng)到了……借此地我試圖解答，如有未盡之處结洼，望諒解黎做。
對(duì)于“會(huì)游泳”的理解和定義，千人千面松忍。游多遠(yuǎn)蒸殿？ 游多少下？還是游多長時(shí)間鸣峭？....無法逐一釋盡伟桅，暫時(shí)忽略。如必須要有一個(gè)答案的話叽掘，那答案是：“可以教會(huì)的楣铁，是游泳教練都可以教會(huì)。但你是想以一個(gè)什么樣的結(jié)果完成或者結(jié)束你的游泳學(xué)習(xí)過程呢更扁？盖腕？？浓镜？溃列？？
理由僅有一個(gè)膛薛，輕松愉快 收獲頗多听隐！這也是我如何開展游泳教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)。反問學(xué)員一句：“請(qǐng)問你為何學(xué)習(xí)游泳哄啄？是否是想借游泳此運(yùn)動(dòng)雅任，達(dá)到鍛煉身體 身心愉悅的目的风范？”答案想必是肯定的。
那如果我在泳池邊給予學(xué)習(xí)游泳的學(xué)員自己太多壓力沪么、不自信乃至于恐懼感硼婿。試問學(xué)習(xí)期結(jié)束以后，最終您依舊是學(xué)會(huì)了游泳禽车。是否還愿意再次踏進(jìn)泳池寇漫？答案如不出意外的話基本都是：不愿再進(jìn)泳池半步！殉摔！只因?qū)W員在我這里未嘗任何開心和愉悅州胳，怎談喜愛游泳運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持鍛煉呢？
我為了單純的教會(huì)游泳逸月，最終讓您或者是孩子們逃離泳池陋葡，極度不自信以及厭惡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，用背道而馳一詞形容不足為過彻采！這個(gè)結(jié)果我肯定不會(huì)讓它發(fā)生在我的游泳課中腐缤。我更知道，大家都不想要這個(gè)結(jié)果的出現(xiàn)肛响。所以岭粤，我不會(huì)開展壓抑、恐懼的游泳教學(xué)特笋。我會(huì)教您身心愉悅剃浇，自信滿滿的游泳！答案貌似還是答非所問猎物，也全在其中虎囚。
? ? ?聽教練說會(huì)給學(xué)員辦一張通行證，今天人事負(fù)責(zé)人不在蔫磨，就沒給我辦淘讥。一進(jìn)大廳，我驚訝的發(fā)現(xiàn)原來泳池和溫泉池都在一個(gè)大廳里堤如，泡溫泉的人很多蒲列，泳池里基本沒人。
? ? ?我來的時(shí)候明智的換了一身輕便的衣服搀罢，里面穿短袖蝗岖，外面套個(gè)羽絨服就來了，因?yàn)橐贿M(jìn)來就很熱榔至，三十多度吧抵赢，還很潮濕，所以得趕緊脫外套。我們用的是工作人員的物品柜铅鲤，但得去客人用的更衣間換衣服划提，也可以去廁所，但不方便彩匕。
? ? ?今天只來了我一個(gè)學(xué)員腔剂！哈哈媒区，等于上了一次私教課驼仪。我以為剛開始是在上面學(xué)動(dòng)作，沒想到教練直接讓我下水袜漩。剛下去的時(shí)候感覺水好涼绪爸，好深。身體全泡進(jìn)去以后就暖和了宙攻，水深是1.4-1.8米奠货，最淺的地方到我的胸以上。
? ?教練問我怕不怕水座掘，我之前讓春光教我學(xué)游泳的時(shí)候最先學(xué)的就是克服對(duì)水的恐懼递惋，就是敢讓自己全身泡在水里，雖然最后因?yàn)樗粫?huì)教什么也沒學(xué)成溢陪，但對(duì)水的恐懼我自認(rèn)為克服了七八成萍虽，就跟教練說不怕，后面學(xué)習(xí)的過程中我就一直這樣暗示自己形真，不要怕杉编！不然肯定什么都學(xué)不會(huì)。
? ?學(xué)習(xí)的第一個(gè)動(dòng)作是用嘴深吸一口氣然后頭泡在水里讓身體自由舒展成一條直線飄浮在水里咆霜，胳膊肩膀腿都放松邓馒，基本呈一條直線。剛開始幾次我都不能把頭伸到水里去蛾坯，感覺鼻子耳朵都進(jìn)水了光酣，而且眼睛也是緊緊閉著，雖然戴了泳鏡脉课，但我從來沒有在水里睜開過眼挂疆。教練嚴(yán)格要求眼睛在水里必須是睜著的，這樣才能保持平衡下翎，我一狠心缤言，一睜眼，哇视事，水下也可以看的很清楚（前提是用有度數(shù)的泳鏡）胆萧。再一個(gè)問題就是我的肩膀不容易放松，可能是太緊張了，動(dòng)作不到位姿勢就不標(biāo)準(zhǔn)跌穗，一側(cè)肩膀高了身體就會(huì)側(cè)翻订晌，多練了幾次，一直給自己心理暗示蚌吸，后來就很好的掌握了锈拨。
? ?教練教的進(jìn)度還挺快，起碼我這個(gè)初學(xué)者是這么感受的羹唠，畢竟課堂時(shí)間有限奕枢，自己還需要在私底下多多練習(xí)鞏固。第二個(gè)動(dòng)作是如何從飄浮狀態(tài)站起來佩微。就是雙手用力而緩慢的往下往后撥水缝彬，同時(shí)雙腿向前彎曲，腹部用力收緊哺眯，腳一著地身體向上谷浅，頭出水面∧套浚看似簡單的一個(gè)動(dòng)作自己學(xué)起來也挺費(fèi)勁的一疯，不過在學(xué)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候第一個(gè)動(dòng)作是越來越熟練了。
? ?掌握了這個(gè)夺姑，第三個(gè)動(dòng)作是學(xué)習(xí)呼吸墩邀，也就是換氣吧。水上大吸一口水下吐氣瑟幕，出來噗一口再吸再吐磕蒲，要迅速連貫的呼吸很多次才算掌握，一次嘴上是三個(gè)動(dòng)作只盹，吸噗呼辣往。
? ?還沒掌握得太熟練，教練就說今天的內(nèi)容都學(xué)完了殖卑，可以另外教我一下腿部的動(dòng)作站削。需要在岸上學(xué)，正好從水里出來去了趟廁所孵稽，剛出來的時(shí)候好冷啊许起，披上浴巾就好多了。就上了個(gè)廁所的功夫菩鲜，我放在一邊的泳鏡不見了园细！找了一圈沒找到，這個(gè)大廳人多眼雜的接校，東西說丟就丟懊推怠！我的泳鏡，有五百度的近視度數(shù)鹿寻，買來這么多年都沒怎么用睦柴，今天剛用習(xí)慣了就丟了，可惡毡熏。
? ?腿部的動(dòng)作是在岸上教練給示范的坦敌，有點(diǎn)小復(fù)雜，一會(huì)睡覺前在床上練一下痢法，當(dāng)時(shí)只看了一下自己沒練狱窘。不知不覺的第一堂課就結(jié)束了，教練說都快八點(diǎn)半了疯暑。我問教練能不能泡會(huì)溫泉训柴，他說只要?jiǎng)e讓人發(fā)現(xiàn)就行哑舒，還給我介紹哪個(gè)池子最干凈最熱乎妇拯，囑咐我九點(diǎn)半之前必須離開。
? ? ?泡了一會(huì)兒渾身舒服極了洗鸵，但自己一個(gè)人有點(diǎn)無聊啊越锈，玩了一會(huì)就去換衣服，可是我出來的時(shí)候一看時(shí)間才八點(diǎn)四十啊膘滨。
? ? ?總結(jié)：體驗(yàn)不錯(cuò)甘凭，推薦來這里學(xué)游泳，優(yōu)點(diǎn)是教練專業(yè)耐心火邓，可以泡溫泉丹弱，環(huán)境還可以，學(xué)習(xí)時(shí)間適合上班族铲咨。缺點(diǎn)是容易丟東西躲胳，千萬要小心。
? ?需要帶的東西纤勒，必帶的是泳衣坯苹，泳鏡，泳帽摇天，浴巾粹湃。拖鞋會(huì)提供的。但以我的經(jīng)驗(yàn)最好還要帶上面膜泉坐，護(hù)膚品为鳄，洗澡用品，吹風(fēng)機(jī)應(yīng)該提供腕让，但用的人多孤钦，有小點(diǎn)的自己帶更好。學(xué)完游泳泡個(gè)溫泉然后再敷個(gè)面膜，好好洗個(gè)澡出來司训，做好護(hù)膚工作构捡。直接就可以回家睡覺了。我這次是泡完溫泉出來換了衣服就走了壳猜，回家以后皮膚干的疼勾徽，嘴都成白的了。
? ? ? ? ? ?期待第二堂課统扳，哈哈喘帚！
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