選擇的悖論

選擇的悖論

關(guān)于作者

巴里·施瓦茨抡砂,美國頂尖文理學(xué)院沃斯莫爾學(xué)院的社會心理學(xué)教授,曾經(jīng)四次登上TED的演講臺,有將近1000萬人在網(wǎng)上觀看了他的演講視頻雏蛮。施瓦茨教授是繼諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者卡尼曼之后,又一位將心理學(xué)與經(jīng)濟學(xué)阱州、決策學(xué)結(jié)合的心理學(xué)家挑秉。

關(guān)于本書

本書用心理學(xué)解讀人的經(jīng)濟行為,是一本涉及心理學(xué)苔货、經(jīng)濟學(xué)和消費者行為學(xué)的跨學(xué)科著作犀概。諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎得主卡尼曼稱贊這本書,用引人入勝的筆觸介紹了選擇和幸福感方面的心理學(xué)研究夜惭。

核心內(nèi)容

施瓦茨教授認為姻灶,當選擇過多時,人的滿足感反而會下降诈茧,也就是不僅很難做出明智的選擇产喉,而且選擇之后也常常會感到后悔。要想做到明智的選擇,需要把精力集中在最重要的選擇上曾沈,并且學(xué)會做一個滿足者这嚣。

一、當選擇極大豐富時塞俱,人們更難做出明智的決策

選擇的過程很難完全做到理性姐帚,選擇者會受到很多看不見因素的操控。比如:

峰終定律:人們對一段體驗的記憶障涯,并不是全面考慮整個體驗的感受罐旗,而是只跟“高峰”和“終結(jié)”這兩個關(guān)鍵時刻的感受有關(guān)。

錨定效應(yīng):人們在評估和決策時唯蝶,常常受某一印象的支配九秀,就像沉入海底的錨一樣把思維固定到某處。

框架效應(yīng):同一個問題的兩種說法會導(dǎo)致不同的決策判斷生棍,當說法是“損失”而不是“收益”時颤霎,人們會格外敏感。

同時涂滴,人們還需要承受選擇帶來的信息過載友酱,被海量信息全天候轟炸,同時去收集柔纵、比較和鑒別信息缔杉。這些都令選擇過程成為了沉重的負擔(dān)。

二搁料、當選擇過多時或详,人們經(jīng)常會為自己做出的選擇后悔

機會成本會使得人們關(guān)注被放棄的選項,這不僅使得選擇過程更加糾結(jié)郭计,還會影響人的心情霸琴,也使得被選擇的選項在對比之下顯得不那么好了。同時昭伸,在滿足適應(yīng)的心理影響下梧乘,隨著時間的推移,做出的選擇會越發(fā)失去光彩庐杨,讓人覺得花費了那么多的精力去決策很不值得选调。這就導(dǎo)致了后悔。

三灵份、明智選擇的11個方法

第一個方法仁堪,把精力集中在最重要的選擇上。學(xué)會抓大放小填渠,放棄一些選擇弦聂,只關(guān)注對生活來說最重要的選擇鸟辅。具體的做法是:先回顧自己最近所做的所有選擇,然后逐項列出這些選擇采用的步驟横浑、花費的時間剔桨,以及選擇過程中的焦慮程度。最終問問自己徙融,花這些工夫去做選擇,到底得到了什么瑰谜。這個方法就是用理性的過程區(qū)分選擇的重要程度欺冀,減少不知不覺地被操控。

第二個方法萨脑,成為選擇者隐轩,而不是撿拾者。

我們要努力做一個選擇者渤早,去做出主動的選擇职车,避免像進入自動化程序一樣,被動地從給出的選項中選擇鹊杖。

第三個方法悴灵,做一個滿足者,而不是最大化者骂蓖。

學(xué)習(xí)成為一個滿足者积瞒,擁有知足常樂的心態(tài),找到足夠好的選項就可以了登下,不必追求最好的茫孔。

第四個方法,別太在意機會成本被芳。

為了對抗機會成本帶來的干擾缰贝,可以有意識地少看些選項。

第五個方法畔濒,做不可逆的選擇剩晴。

盡量不要給自己留退路,減少反悔篓冲。

第六個方法李破,培養(yǎng)感恩之心。

有意識地使用感恩之心壹将,幫助我們看到積極之處嗤攻,讓自己心情更好,積極情緒能幫助我們做出更明智的選擇诽俯。培養(yǎng)感恩之心的一個有效方法就是妇菱,每天臨睡前承粤,在本子上記錄一天里發(fā)生的值得感恩的5件事。

第七個方法闯团,告訴自己不后悔辛臊。

為了減少后悔,我們可以采用這樣的辦法房交。采用“足夠好”的標準彻舰,不要執(zhí)著于找到最好的選擇沧奴。在做決定前蜀细,減少選項的數(shù)量嘿歌。多想想所做決定的優(yōu)點喜颁,不要糾結(jié)于不好的方面椅贱。

第八個方法坎吻,為適應(yīng)做好心理準備郊愧。

提醒自己關(guān)注現(xiàn)有的事物有多么美好掏呼,而不是關(guān)注他們沒有以前感覺的那樣好了帜慢。

第九個方法笼裳,控制過高的期望。

降低期望對提升滿意度常常很有幫助粱玲。

第十個方法躬柬,避免社會比較。

學(xué)會更少地關(guān)注他人密幔,更多地關(guān)注讓自己感到快樂以及讓自己生活有意義的事物楔脯。少一些比較,多一些滿足胯甩。

第十一個方法昧廷,把選擇的限制看成解放而非束縛。

次級決定可以幫助我們減少能量消耗偎箫,讓我們專注在真正需要選擇的事情上木柬。

金句

1.你的選擇場景其實經(jīng)常是被精心設(shè)計和布置過的,你的選擇行為會受到很多看不見的因素的操控淹办,這就是為什么做出明智的選擇格外困難眉枕。

2.人們經(jīng)常在腦海里虛構(gòu)出一個集合了所有優(yōu)點的選項,越沉浸于這種想象怜森,對最終選擇的滿意度就越低速挑。

3. 機會成本的存在迫使我們必須對每個選項進行反復(fù)權(quán)衡,在這樣的權(quán)衡中副硅,我們越發(fā)清楚地意識到自己的損失姥宝,心情也就越發(fā)不好。

4.類似于享樂適應(yīng)恐疲,人也會有滿足適應(yīng)腊满。于是套么,對于千辛萬苦做出的選擇,很快產(chǎn)生適應(yīng)碳蛋。不管在做選擇時覺得這個選項有多么好胚泌,時間長了,也會認為不過如此肃弟。

5.后悔會讓決策者付出更多的情感代價玷室,生活滿意度更低、更悲觀愕乎、更憂郁阵苇。

撰稿:蘇菲

腦圖:摩西

講述:成亞

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市感论,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌紊册,老刑警劉巖比肄,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,590評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異囊陡,居然都是意外死亡芳绩,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,157評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門撞反,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來妥色,“玉大人,你說我怎么就攤上這事遏片∴诤Γ” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,301評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵吮便,是天一觀的道長笔呀。 經(jīng)常有香客問我,道長髓需,這世上最難降的妖魔是什么许师? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,078評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮僚匆,結(jié)果婚禮上微渠,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己咧擂,他們只是感情好逞盆,可當我...
    茶點故事閱讀 69,082評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著屋确,像睡著了一般纳击。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪续扔。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,682評論 1 312
  • 那天焕数,我揣著相機與錄音纱昧,去河邊找鬼。 笑死堡赔,一個胖子當著我的面吹牛识脆,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播善已,決...
    沈念sama閱讀 41,155評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼灼捂,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了换团?” 一聲冷哼從身側(cè)響起悉稠,我...
    開封第一講書人閱讀 40,098評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎艘包,沒想到半個月后的猛,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,638評論 1 319
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡想虎,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,701評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年卦尊,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片舌厨。...
    茶點故事閱讀 40,852評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡岂却,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出裙椭,到底是詐尸還是另有隱情躏哩,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,520評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布骇陈,位于F島的核電站震庭,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏你雌。R本人自食惡果不足惜器联,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,181評論 3 335
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望婿崭。 院中可真熱鬧拨拓,春花似錦、人聲如沸氓栈。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,674評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽授瘦。三九已至醋界,卻和暖如春竟宋,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背形纺。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,788評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工丘侠, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人逐样。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,279評論 3 379
  • 正文 我出身青樓蜗字,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親脂新。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子挪捕,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,851評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容