養(yǎng)生知識?
飯后“八不急”早直，養(yǎng)成健康好身體寥假！
健康與我們的日常飲食、作息習(xí)慣等密切相關(guān)霞扬，養(yǎng)成飯后好習(xí)慣糕韧，學(xué)會飯后“八不急”，更有助于健康身體的養(yǎng)成喻圃。
一萤彩、不急于散步
飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動斧拍，增加胃腸負擔(dān)雀扶，影響消化功能。所以肆汹，飯后宜靜坐30分鐘再活動愚墓。
二、不急于吃水果
飯后立即吃水果昂勉，容易在胃內(nèi)滯留浪册，極易腐敗變質(zhì)，變成酒精及毒素岗照，引起胃灼熱村象、腹脹等不適笆环。因此，最好在飯后1-2小時再吃水果厚者。
三咧织、不急于洗澡
如果飯后急于洗澡，會使供給胃腸等消化器官的血液減少籍救，影響消化吸收习绢。所以，飯后應(yīng)先休息1-2小時后再洗澡蝙昙。
四闪萄、不急于刷牙
飯后立即刷牙，容易傷及牙冠表面的琺瑯質(zhì)晶體奇颠，會使牙齒受到損害败去。因此，飯后漱口即可烈拒，至少要等上1-2小時才宜刷牙圆裕。
五、不急于飲茶
茶水會沖淡胃液荆几，影響胃內(nèi)食物的正常消化吓妆。所以，飯后1小時內(nèi)最好不要飲茶吨铸。
六行拢、不急于抽煙
飯后胃腸蠕動加快，血液的循環(huán)也加快诞吱，吸煙會使肺對尼古丁等有害物質(zhì)的吸收能力比平時大得多舟奠，對人體健康不利。
七房维、不急于松褲帶
飯后放松褲帶沼瘫，會使腹腔內(nèi)壓力下降，對消化道支持作用減弱咙俩，容易引起胃下垂等消化系統(tǒng)問題耿戚。
八、不急于睡覺
俗話說：“飯后躺一躺暴浦，不長半斤長四兩”溅话。飯后至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此歌焦。
