——CNS打卡群9月份線下活動(dòng)
群里的各位小伙伴贱案，咱們的前兩次線下活動(dòng)呢肛炮，第一次，是吃，第二次侨糟，還是吃碍扔。所以，這一次9月份的線下活動(dòng)秕重，咱們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)起來不同。本群計(jì)劃組織一次晨練活動(dòng)，時(shí)間為9月24日（周日）溶耘，地點(diǎn)為“有三秋桂子二拐，十里荷花”的杭州西湖。具體行程安排如下：
9月24日凌晨汰具，4:30起床卓鹿，5:00出門，打車至上海虹橋火車站留荔，坐6:03的第一班高鐵吟孙，前往杭州。車上用早餐聚蝶。
6:55到達(dá)杭州東站杰妓，乘地鐵1號(hào)線，至鳳起路站下碘勉。騎共享單車至寶石山入口巷挥，山上可觀西湖全景，約7:30到達(dá)验靡。
上山倍宾，至寶俶塔下平臺(tái)處。
8:00胜嗓，開始訓(xùn)練高职。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1、深蹲（跳）30"辞州，boxing 30"怔锌，休息30"，循環(huán)10輪变过。
2埃元、burpee＋蛙跳，5人接力媚狰，20 min岛杀。
3、TABATA崭孤。
完成后下山类嗤，騎車環(huán)西湖一周衫生，總計(jì)約一個(gè)半小時(shí)。
9:30土浸，晨練結(jié)束。
Tips：
1彭羹、需穿著或攜帶物品：運(yùn)動(dòng)衣褲黄伊、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣褲、運(yùn)動(dòng)鞋派殷、運(yùn)動(dòng)手套还最、備用衣物、水杯毡惜、身份證拓轻、軍人證。發(fā)帶经伙、毛巾扶叉、防曬霜等視自己情況決定。
2帕膜、群主提供早餐枣氧，其他交通、用餐等費(fèi)用AA垮刹。
3达吞、晨練結(jié)束后安排屆時(shí)再定。
4荒典、如遇不可抗因素酪劫，活動(dòng)時(shí)間另行調(diào)整。
金秋九月寺董，戶外運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)節(jié)覆糟。小伙伴們，Hi起來螃征！
