題目：想像如果你得了絕癥，生命只有一個(gè)月馋没，然后你即將去歐洲尋求安樂死，在去之前导街，你有些什么復(fù)雜的情緒體驗(yàn)披泪，你想對(duì)誰說些什么？你想做些什么事情搬瑰？

我的第一反應(yīng)是我沒有辦法想象思考款票，這個(gè)應(yīng)該是我不能很好的面對(duì)死亡議題的第一反應(yīng)，我很抵觸去想象泽论，我覺得我不能接受不美好的事情發(fā)生艾少，不能接受分離，我覺得我還年輕翼悴，離死亡還很遙遠(yuǎn)缚够，我覺得得絕癥就是人生的慘事，我不愿意想起鹦赎，不愿意面對(duì)谍椅，講到這里，還有一種感覺是無助古话，應(yīng)該好像是不知道怎么面對(duì)這么糟的事情雏吭，所以很無助，才不愿意想陪踩。

覺察到我的這個(gè)反應(yīng)后杖们，我試著接納自己，然后試著慢慢的想肩狂、慢慢的讀這些字眼摘完。

讀完這些字眼的第二個(gè)反應(yīng)是我就算得了絕癥只有一個(gè)月的生命，那我為什么要去尋求安樂死呢傻谁，我并不想去安樂死孝治，我覺得我還能做什么就做什么唄，為什么非要去尋求安樂死呢审磁？

想到這個(gè)谈飒，我的覺察是，也許是我不能理解得絕癥會(huì)經(jīng)歷什么痛苦力图，所以我才會(huì)覺得我不會(huì)去尋求安樂死，還有就是也許我的生活態(tài)度更積極掺逼，即使很難吃媒，我也想要面對(duì)，不想逃避。

在有了這個(gè)覺察以后赘那，我決定先查詢相關(guān)資料刑桑，了解一下得了絕癥，都會(huì)有一些什么不舒服的癥狀募舟。

上網(wǎng)查了得了絕癥祠斧，到后期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的癥狀：全身性疼痛，而且是劇烈疼痛拱礁，會(huì)無法進(jìn)食琢锋、會(huì)消瘦，會(huì)大小便失禁呢灶。

當(dāng)我了解到這些痛楚以后吴超，我似乎不像剛才的反應(yīng)了，認(rèn)為得了絕癥沒有什么了不起鸯乃，積極去面對(duì)不就好了鲸阻，這句話只能是說說而已，如果真的到了全身性疼痛缨睡，無法進(jìn)食鸟悴，大小便失禁，生活無法自理奖年，這種情況下活著的確很痛苦细诸，是肉體和心靈的極度折磨，還折磨身邊愛自己和自己愛的親人拾并，在這種情況下選擇安樂死顯然是更好的方式揍堰，這樣可以死的體面些，死的沒有那么痛苦一些嗅义，對(duì)自己和親人都是更好的方式屏歹。

這個(gè)時(shí)候我似乎可以去對(duì)這個(gè)題目進(jìn)行思考了。

1.我會(huì)有哪些復(fù)雜的情緒體驗(yàn)

（1）好不舍

縱然人間很苦之碗，有很多艱難困苦蝙眶，但是真的好不想離開這個(gè)人世間，一路走來褪那，有愛自己的人和自己愛的人一路相伴幽纷，一切困苦都只是幸福的陪襯，不想和他們分離博敬。

（2）好無奈

縱然有太多的不舍友浸，可是老天給的時(shí)間已經(jīng)用完，多么想讓自己能留下偏窝，卻毫無辦法收恢，不得不離去武学。

（3）好擔(dān)憂

沒有了自己的陪伴，孩子先生將會(huì)有多不習(xí)慣伦意，他們?cè)撊绾卫^續(xù)走完他們的人生呢火窒？他們會(huì)有多難過，會(huì)有多遺憾呢驮肉？

（4）好悲痛熏矿、好遺憾

學(xué)到這里，淚水模糊了眼睛离钝，好悲痛票编、好遺憾，所以感覺自己必須要去做些什么奈辰，讓我愛的人和愛我的人更好的去走完他們自己要走的路栏妖。

2.想對(duì)誰說些什么？

（1）對(duì)孩子和愛人說

我在這個(gè)世界的時(shí)間用完了奖恰，沒有辦法繼續(xù)陪伴他們了吊趾，但是我會(huì)去到另一個(gè)世界，請(qǐng)不要因我的離去而悲傷瑟啃，我會(huì)以另外的方式陪伴他們论泛，想我的時(shí)候就抬頭看天上的星星，他們能看見的最亮的那顆就是我蛹屿，可以對(duì)著我說話屁奏，我會(huì)收到的，我一會(huì)一直祈禱祝愿他們開心快樂的走完他們自己的路错负，等他們走完自己該走的路坟瓢，我們會(huì)再次相聚的。

（2）對(duì)父母和親人說

感謝這輩子和你們成為家人犹撒，感謝你們的照拂折联，曾經(jīng)被你們一直照拂的我很幸福，也請(qǐng)?jiān)徫业牟欢率都眨徫业娜涡猿狭?qǐng)不要因我的離去而悲傷，現(xiàn)在我只是去到另一個(gè)世界去走另外的路祥款，我會(huì)有另一種形式的幸福清笨，你們也要幸福、快樂刃跛。

（3）對(duì)朋友說

請(qǐng)不要因我的離開而悲傷抠艾，我只是要去到另一個(gè)世界接著完成另外的任務(wù)，也請(qǐng)你們照顧好自己桨昙，保重自己检号，感恩這世的遇見首懈，有緣我們會(huì)再聚的。

3.想做些什么事

與他們一一道別谨敛，祝福。

和愛人孩子再去一個(gè)大家都想去的地方滤否，一起過上幾天脸狸。陪孩子和愛人完成他們最想和我一起做的事情。

課堂練習(xí)感受

當(dāng)看到那些復(fù)雜情緒后藐俺，似乎內(nèi)心開始變得平靜了炊甲，也敢于接納這件不美好的事情了，似乎也能接受分離了欲芹，一切仇恨都煙消云散卿啡，剩下的只有祝福和愛。

在這個(gè)過程中菱父，我最有可能做的是因自己的放不下而不愿意去提前結(jié)束自己颈娜，我想要和他們待到最后一刻，待到老天收走生命的最后一刻浙宜，可是我知道官辽，這終究只是我自己的執(zhí)著，我的堅(jiān)持也許給他們帶來的更多是痛的煎熬粟瞬，因?yàn)樽叩氖俏彝停粝碌氖撬麄儯麄円ッ鎸?duì)的遠(yuǎn)比我痛苦和難裙品，所以該抽身離去的時(shí)候俗批，也許做好愿望建設(shè)，才是對(duì)大家都好的事市怎，而不是一味執(zhí)著的堅(jiān)持岁忘。

同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，我想給他們留下的是開心焰轻、是美好臭觉、是健康，而不是傷痛辱志；這也幫助我很好的面對(duì)爸爸得癌這件事蝠筑，爸爸媽媽都已老了，他們終將會(huì)離我而去揩懒，我一直不敢想象這個(gè)畫面什乙，可是現(xiàn)在我卻知道了，如果他們有一天離開了我已球，他們希望留給我的也絕對(duì)不是傷痛而是希望我能幸赋剂停快樂和健康辅愿。

坦然的接受每一次的相遇，也坦然的接受每一次的離別忆某，活在當(dāng)下点待，當(dāng)下還能做什么就去做什么，不留遺憾弃舒。