今天左面膝蓋上側(cè)又開(kāi)始隱隱要作痛的樣子弟孟，腿型不好受傷的概率比別人大太多了，以后更要重視熱身亚斋，拉伸和矯正作媚。
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早餐是我最喜歡的部分，但是沒(méi)有想到新買(mǎi)的蘋(píng)果就這么一點(diǎn)點(diǎn)帅刊，牛奶里有麥片哦嘿～
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午飯纸泡，啊，我果然沒(méi)有做菜的天賦赖瞒，基本上就是煮熟了事女揭，沒(méi)有精力也沒(méi)有能力做的像健身達(dá)人那么好看蚤假。
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之后到晚餐之間吃了一盒葡萄，理論上晚餐是水果但是發(fā)現(xiàn)吧兔，已經(jīng)賣(mài)完了磷仰，賣(mài)完了，所以用三明治代替了境蔼。
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恩灶平，看了一遍覺(jué)得好沒(méi)食欲哦，不過(guò)到飯點(diǎn)就這么吃了箍土。
運(yùn)動(dòng)方面是四組變速跑逢享，配速9一分鐘，配速12兩分鐘吴藻，然后配速6兩分鐘瞒爬，天吶hiit果然是在用生命練習(xí)，最后一組是配速11因?yàn)閷?shí)在不行了心臟有點(diǎn)痛调缨。
然后勻速橢圓機(jī)疮鲫，不太敢上跑步機(jī)畢竟每天跑步膝蓋會(huì)痛，加上我有點(diǎn)O型更容易受到傷害(?ω?)
最后是核心訓(xùn)練弦叶，輕輕松松啦俊犯。
今天刷twitter發(fā)現(xiàn)大家都在懟美聯(lián)航啊，希望那個(gè)亞裔能把這家無(wú)良企業(yè)告破產(chǎn)over
