情緒的作用

成功與失敗之間的重大差異猖毫，差別并不在于智慧與知識(shí)，而在于執(zhí)行知識(shí)的意志力须喂。無(wú)論是交易吁断、瘦身還是追求任何其他目標(biāo)，最困難的并不是知道如何做坞生，而是下定行動(dòng)的決心并堅(jiān)持下去仔役。人類的天性有兩種截然不同的層面，一是理性是己，二是情緒在我們的天性中兩個(gè)不同而相互沖突沖突的層面又兵。情緒可以協(xié)助或傷害我們，也可以保護(hù)或摧毀我們卒废，這取決于我們對(duì)未來(lái)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的信念與判斷的準(zhǔn)確性沛厨。

情緒的益處

心理學(xué)家納撒尼爾?布蘭登將情緒定義為‘人類通過(guò)評(píng)估現(xiàn)實(shí)環(huán)境的某些層面對(duì)自身將產(chǎn)生的利弊關(guān)系，并根據(jù)這些經(jīng)驗(yàn)所做的身心反應(yīng)’摔认，情緒是一種‘身心’的形式逆皮，這表示情緒是一種源于心理情緒的生理反應(yīng)，這種心理程序是一種價(jià)值評(píng)估與判斷相關(guān)事物對(duì)我們有利還是有弊级野。為了了解我們的情緒页屠，必須了解情緒的來(lái)源----我們的價(jià)值觀”腿幔‘價(jià)值是取舍的判斷標(biāo)準(zhǔn)’辰企，我們的價(jià)值觀是由許多我們認(rèn)為必要或想要的事物觀念與原則構(gòu)成的，不論喜歡與否况鸣，它們都存在于我們的潛意識(shí)中牢贸，并排列為井然有序的結(jié)構(gòu)。這個(gè)層次分明的結(jié)構(gòu)讓我們的心靈可以判斷價(jià)值（我們的欲望镐捧、目標(biāo)與信念）我們根據(jù)善惡利弊的標(biāo)準(zhǔn)擬定他們相對(duì)的重要性潜索，并排列他們的順序。在理想的狀況下懂酱，如果我們的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)與我們的理性相互協(xié)調(diào)竹习，我們所珍惜的每一種價(jià)值、信念與目標(biāo)便不會(huì)矛盾列牺，對(duì)我們的生活也會(huì)有益整陌。所以價(jià)值觀的有效性（指在現(xiàn)實(shí)環(huán)境的有效性）將決定情緒的有效性。具備相互一致而明確界定的價(jià)值觀瞎领，情緒便可以起到保護(hù)的作用泌辫，并在必要的情況下，針對(duì)復(fù)雜的事件作出立即而有效的反應(yīng)九默，這便是人們所謂的直覺(jué)或第六感震放。更重要的是，在工作驼修、游樂(lè)與人際關(guān)系中殿遂，凡是有助于提升生活意義的行為，情緒都可以提供報(bào)酬邪锌，這種奇妙的身心反應(yīng)勉躺，我們稱之為愉悅的心境。在健全的情緒結(jié)構(gòu)下觅丰，我們不僅可以追求成就饵溅，而且還可以享受生命的過(guò)程，其中的樂(lè)趣可以不斷地強(qiáng)化我們追求的動(dòng)機(jī)妇萄。

情緒的破壞性

不幸的是蜕企，達(dá)成情緒的一致性可能是我們面臨的最艱難的挑戰(zhàn)。人們會(huì)犯錯(cuò)冠句，我們會(huì)犯錯(cuò)轻掩。我們的每一種信念和抉擇都會(huì)影響情緒的反應(yīng)。意識(shí)和潛意識(shí)中價(jià)值結(jié)構(gòu)和內(nèi)容將決定我們?cè)谇榫w上如何體驗(yàn)行為的后果懦底，當(dāng)體驗(yàn)痛苦時(shí)唇牧，我們將陷入沮喪與恐懼中，并試圖逃避造成痛苦的原因。如果情緒是由價(jià)值和信念決定的丐重，那么持有錯(cuò)誤的信念或相互沖突的價(jià)值觀腔召，將會(huì)產(chǎn)生誤導(dǎo)或混淆的情緒，也可能提供自我摧毀的行為動(dòng)機(jī)扮惦。如果一個(gè)人在價(jià)值觀上過(guò)于強(qiáng)調(diào)避免犯錯(cuò)的重要性臀蛛，則它將試圖避開(kāi)犯錯(cuò)的痛苦，后果就是他的情緒將會(huì)引導(dǎo)他走上自我摧毀的道路崖蜜。面對(duì)真實(shí)而有形的威脅浊仆，某種程度的恐懼的反應(yīng)是可以理解的。在這種情況下豫领，及時(shí)止損是唯一的合理逃避方式抡柿。這樣可以避免額外的損失，更重要的是知道自己是在遵循準(zhǔn)則等恐，所以可以很有信心的重新來(lái)過(guò)沙绝。

一致性表現(xiàn)的根源：情緒的自律

在生活中，我們能夠做的僅是盡可能的追求整合的境界鼠锈，調(diào)整情緒反應(yīng)以符合具有的價(jià)值結(jié)構(gòu)闪檬，讓思想、行為與情緒相互一致购笆，從而使生活基本上成為一種愉悅的過(guò)程粗悯。要達(dá)到這種一致性，我們必須要實(shí)現(xiàn)情緒的紀(jì)律同欠。紀(jì)律是一種態(tài)度样傍，是行為可以完全根據(jù)一套既定的準(zhǔn)則或原則。情緒的紀(jì)律是接受情緒的一種持續(xù)性程序铺遂，試圖辨識(shí)它們?cè)趦r(jià)值觀上的根源衫哥，評(píng)估他們與當(dāng)前事件在關(guān)系上的有效性，并在目標(biāo)與行動(dòng)之間建立一種經(jīng)過(guò)綜合的一致性關(guān)系襟锐。經(jīng)過(guò)持續(xù)的練習(xí)撤逢，情緒的紀(jì)律將會(huì)成為一種習(xí)慣，使你可以處理情緒不至于迷失在情緒之中粮坞。將情緒的紀(jì)律視為一種持續(xù)的程序而不斷練習(xí)蚊荣，你便可以控制自己的心智并培養(yǎng)決斷力，同時(shí)也可以降低情緒沖突的程度與頻率莫杈，這是一種積極的生活方式互例。

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