這個世界上有一件幾乎所有人都做過但是沒有幾個人能做成的事情-減肥涧黄。
減肥有那么難嗎？為什么絕大多數(shù)人都失敗了赋荆？
減肥有各種方式笋妥。如果對自己足夠狠，其實都能達(dá)到目的窄潭。比如說：短時間內(nèi)節(jié)食春宣、抽脂等等。在這里嫉你，我們探討的是長期可持續(xù)的月帝、健康的減肥。本文中提到的減肥如果沒有特別指出都指后者幽污。
在減肥成功的人士里嚷辅，大家的理由和方法看似千奇百怪、各不相同距误。其實簸搞，減肥的真相只有一個。
運動員在稱體重前准潭，一定能降到合規(guī)的體重攘乒；一位新娘子訂了一件好看的婚紗，臨近儀式前惋鹅，發(fā)現(xiàn)穿不下去则酝。放心，到了儀式那天，她一定能減下來然后穿上美美的婚紗沽讹。
為什么他們能做到般卑？難道他們不是常人嗎？
在大學(xué)期間爽雄，由于不節(jié)制的飲食蝠检，我胖了起來。在此后的十年時間里挚瘟，我曾嘗試過各種方法去減肥叹谁，然后毫無例外的全都失敗了。
直到有一天乘盖，我找到了人生目標(biāo)焰檩，然后情況就不一樣了。
人們常說订框，胖點好析苫，看起來富態(tài)。胖點瘦點無所謂穿扳，只要健康就好衩侥。
但是，胖只是一個表象矛物，真實情況是偏胖的人意志力都比較薄弱茫死。我們身上的每一寸肥肉，都是向生活妥協(xié)的痕跡履羞，不是嗎峦萎？
我第一次看到許小年教授，他在臺上吧雹，還沒有講話，我就在想涂身，一個人能把身材控制成這樣雄卷，學(xué)問一定做得不錯。他一開口蛤售，果然丁鹉。
這就是暗含的因果聯(lián)系，胖與瘦很直觀的就展示了一個人的自控力悴能。
有一天揣钦，當(dāng)我真正決定以后要把寫作和演講當(dāng)做未來的一個發(fā)展方向后，當(dāng)我克服了當(dāng)眾演講的障礙后漠酿，我知道我需要一個舞臺冯凹。站在舞臺上，無論如何都要規(guī)整利索炒嘲，這樣才能對得起觀眾宇姚。把好的思想傳遞出去匈庭，于聽眾是精神上的享受；身材勻稱浑劳、穿著得體的演講者阱持，于觀眾是視覺上的享受。它們之間不沖突魔熏。追求帥衷咽，一點不俗氣∷庹溃看看彭于晏360度無死角的帥氣激勵了多少人镶骗，就知道極致的好身形本身就是一股超強(qiáng)的正能量。
為了舞臺滓窍，我開始減肥卖词。十年都沒有做成的事情，慢慢就做到了吏夯。因為那個舞臺會經(jīng)常浮現(xiàn)在腦海中此蜈。舞臺提供的動力源源不斷，隨著時間的推移不僅沒有減弱噪生，反而隨著舞臺越來越觸手可及裆赵，減肥的動力在慢慢變強(qiáng)。
5個月跺嗽，減了15斤战授。有人會說，5個月減15斤有什么好講的桨嫁，這個效率并不高植兰。但是，這15斤璃吧，是一點一點減下來的楣导。這樣減下來的體重，不會輕易反彈畜挨。因為在這個過程中筒繁，整個人的飲食結(jié)構(gòu)、關(guān)于運動和飲食的觀念都變了巴元。少吃一點毡咏、吃健康一點、多運動一點逮刨，這是最好的減肥方式呕缭。我用最好的減肥方式減下來的體重，我知道我就再也胖不回去了。接下來臊旭，就是下一個15斤落恼。
減肥失敗，是因為把減肥作為最終目標(biāo)离熏。減肥如果是最終目標(biāo)佳谦，那么一旦減肥失敗，犯錯成本太低滋戳。減肥失敗钻蔑，我頂多和以前一樣，有什么所謂奸鸯？看一部電視劇咪笑、讀一本小說，受里面主人公的刺激娄涩，痛下決心開始減肥窗怒。過了幾天，電視劇播完了或者小說讀完了蓄拣，熱度降低扬虚，伴隨著的是減肥失敗。三天打魚兩天篩網(wǎng)球恤。減肥失敗的次數(shù)多了辜昵，自己都開始懷疑自己還能不能瘦下去？最后有可能自暴自棄咽斧，與減肥絕緣堪置。
看看身邊減肥失敗的，概莫能外张惹。
如果想減肥成功舀锨，那么應(yīng)該找到一個目標(biāo)，一個很強(qiáng)的目標(biāo)宛逗。在這個目標(biāo)里坎匿，減肥只是一個中間值。這個目標(biāo)對于減肥者足夠美好拧额，美好到一定要完成碑诉。
這個才是減肥能否成功的關(guān)鍵彪腔。是減肥的唯一真相侥锦。
如果找不到這樣一個目標(biāo)，那么減肥也很難很難成功德挣。這其實是對減肥者提出了一個更高的要求恭垦。它要求我們坐下來認(rèn)認(rèn)真真地思考一下未來，做出規(guī)劃。一旦目標(biāo)確定番挺，而且減肥又恰好是要完成這個目標(biāo)的一個中間值唠帝，那么接下來我們需要的就是一些時間。
比如說我要學(xué)好拉丁舞玄柏，而減肥一定是學(xué)好拉丁舞的一個因子襟衰。如果連減肥這么簡單的事情都搞不定，那還學(xué)什么拉丁舞粪摘？你想象一下自己瘦下來瀑晒，在舞池里大放異彩的樣子。然后不斷強(qiáng)化這個美好的景象徘意，那么體重降下來就幾乎是板上釘釘?shù)氖虑椤?/p>
在這之前苔悦，誰敢和你說減肥是一件板上釘釘?shù)氖虑椋?/p>
減肥不難，難的是設(shè)定一個可以提供足夠減肥動力的目標(biāo)椎咧。一旦目標(biāo)設(shè)定好了玖详，那么減肥就變成了一件順理成章的事情。
