讀了《學(xué)習(xí)之道》這本書式散，讓我記住了其中的三個(gè)關(guān)鍵詞：定式效應(yīng)、構(gòu)建組塊打颤、重塑大腦暴拄。讓我明白了不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無效的重復(fù)编饺；缺乏有效的研究方法乖篷，就是在不斷的消耗天賦。
第一個(gè)關(guān)鍵詞：定式效應(yīng)
我們學(xué)習(xí)的所有問題透且，其實(shí)都是由于大腦的定式效應(yīng)導(dǎo)致的撕蔼。定式效應(yīng)就是舊的習(xí)慣。定式效應(yīng)有兩種思維模式秽誊，即左半腦的專注模式和右半腦的發(fā)散模式鲸沮。
左半腦的專注模式：就是利用理性、連貫锅论、分解的途徑讼溺，直接解決問題的一種模式思維的過程，專注思維模式下的工作最易，就像在為砌墻提供磚塊怒坯。左腦擅長(zhǎng)邏輯思維。
書中作者介紹了提升專注模式的方法有：番茄工作法藻懒，25分鐘集中注意力剔猿、盡量排除一切干擾，手機(jī)靜音嬉荆；專注的時(shí)候不要去管結(jié)果归敬，只管過程就好。
右半腦發(fā)散模式：就是放松注意力，任由思維漫步弄慰，以更開闊的視野俯瞰世界第美，讓不同組塊相互聯(lián)絡(luò)發(fā)散思維模式，是用泥漿把磚塊逐漸結(jié)合在一起陆爽。右腦擅長(zhǎng)觀察應(yīng)對(duì)什往。
同樣，在書中作者也介紹了提升發(fā)散模式的方法有：散步慌闭、運(yùn)動(dòng)别威、繪畫、聽音樂驴剔、閉眼冥想省古、睡覺。
歸根結(jié)底丧失，任何我們生活中問題的解決都離不開專注模式和思維模式豺妓，關(guān)鍵是想要真正吸收知識(shí)，必須讓大腦在專注模式與發(fā)散模式之間相互轉(zhuǎn)換布讹。
第二個(gè)關(guān)鍵詞：構(gòu)建組塊
就是對(duì)某一個(gè)領(lǐng)域分散的信息碎片組合起來的過程琳拭。
書中介紹了學(xué)習(xí)的兩種模式：一種是輸入一練習(xí)一內(nèi)化一輸出，另一種是理解一應(yīng)用一識(shí)別一輸出描验。兩種學(xué)習(xí)模式白嘁，就是構(gòu)建組塊的方法，構(gòu)建組塊不是你把知識(shí)收集起來就組塊了膘流，而是通過輸出絮缅。
那么如何構(gòu)建組塊呢？四個(gè)步驟：
第一步：聚焦
把注意力放在跟組塊主題相關(guān)的信息上呼股，把信息全部羅列出來耕魄，再繼續(xù)下一步的工作。
第二步卖怜，理解
將分散的信息組合起來屎开，根據(jù)理解把基礎(chǔ)概念分別打包成組塊。比如马靠，屬于時(shí)間管理組塊的，屬于拖延組塊的......
第三步蔼两，信息
根據(jù)組塊的信息甩鳄，通過回想、實(shí)踐额划、獲取背景知識(shí)妙啃，不斷揣摩知識(shí)跟事實(shí)運(yùn)用的關(guān)聯(lián)性，而不是簡(jiǎn)單的重復(fù)。
第四步揖赴，記憶
學(xué)會(huì)把知識(shí)放在背景和具體的事情上去理解馆匿，不斷的通過刻意練習(xí)來增加記憶，直到拿到結(jié)果才是真正的掌握燥滑。
第三個(gè)關(guān)鍵詞：重塑大腦
重塑大腦=避開定式效應(yīng)（舊習(xí)慣）+構(gòu)建組塊（知識(shí)組塊）+克服拖延（信念）
我們掌握了學(xué)習(xí)的方法后渐北，我們還要解決兩個(gè)問題，一個(gè)是拖延铭拧，一個(gè)是習(xí)慣赃蛛，因?yàn)橥涎幼璧K學(xué)習(xí)進(jìn)度，習(xí)慣避免過度消耗精力搀菩。
我們應(yīng)該如何克服拖延癥呢呕臂？三個(gè)技巧
一、改變環(huán)境肪跋，不要在舊環(huán)境和拖延對(duì)抗歧蒋，只要改變環(huán)境，就能養(yǎng)成新的習(xí)慣州既；
二谜洽、計(jì)時(shí)器 + 紙筆，是克服拖延癥最直接有效的工具易桃；
三褥琐、番茄工作法 + 印象筆記 + 關(guān)掉手機(jī)，避免電子工具的干擾晤郑。
那我們又該如何養(yǎng)成好的習(xí)慣呢敌呈？四個(gè)要素，即信號(hào)造寝、反應(yīng)程序磕洪、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、信念诫龙。
一析显、信號(hào)：
信號(hào)即引發(fā)習(xí)慣的開關(guān)，比如签赃，每天早上幾點(diǎn)起床谷异，“起床”就是信號(hào)，信號(hào)本身沒有好壞之分锦聊。對(duì)信號(hào)的反應(yīng)才是重點(diǎn)歹嘹。
二、反應(yīng)程序：
是大腦在接到信號(hào)暗示時(shí)做出的常規(guī)性孔庭、習(xí)慣性的反應(yīng)尺上，大腦在收到“起床”的信號(hào)后材蛛，是馬上起來，還是拖延不起來怎抛。這就是大腦的反應(yīng)程序卑吭，是改變習(xí)慣的關(guān)鍵點(diǎn)，也是唯一需要意志力的時(shí)候马绝。
三豆赏、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：
習(xí)慣能得以發(fā)展和繼續(xù)，是因?yàn)樗芗?lì)我們迹淌，讓我們感到愉悅河绽。所以，要經(jīng)常的給自己一些精神和物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)唉窃，哪怕是進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)耙饰。
四、信念：
想要改變習(xí)慣纹份，你需要做的是改變自己內(nèi)心深處的信念苟跪，比如，相信自己一定可以養(yǎng)成早起跑步的習(xí)慣蔓涧，強(qiáng)烈的信念就會(huì)支撐你改掉壞的習(xí)慣件已，養(yǎng)成新的習(xí)慣。
書中作者說： “改變看待和理解學(xué)習(xí)的方法產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響元暴，你就會(huì)接觸到最簡(jiǎn)單篷扩，最有效，最省時(shí)的學(xué)習(xí)技巧茉盏，使用技巧學(xué)習(xí)鉴未，不僅讓學(xué)習(xí)變的有趣，而且它能帶你走進(jìn)新的領(lǐng)悟和國(guó)度鸠姨⊥眩”
一起來閱讀《學(xué)習(xí)之道》，讓我們告別低質(zhì)量的學(xué)習(xí)狀態(tài)讶迁，開啟有效的學(xué)習(xí)模式吧连茧！
