上周參加易效能復訓充電后，有幸以見習教練的身份開始新的90天踐行义锥。
一柳沙，90天目標
早睡早起
健康飲食鍛煉，練出馬甲線
每天完成訂制學習
1拌倍，早睡早起赂鲤。經(jīng)過上一個90天的踐行，早起這個習慣已內化成自己的生物鐘贰拿，所以第一周都在6點前打卡蛤袒。但早睡還沒成習慣熄云，需要繼續(xù)努力膨更。
2，健康飲食鍛煉缴允。由于自己膝蓋半月板有傷荚守，在一階課上與葉老師討論過，在復訓嘗試跑5公里時苗龍建議“聽身體”练般。結合自己的實際情況矗漾，現(xiàn)在確定不進行晨跑，以半小時游1000米的早泳來堅持晨運薄料。至于練出馬甲線已有教練指導飲食與訓練敞贡，感覺自己棒棒噠！
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3摄职，定制學習包括閱讀和語言學習誊役。本周有一半時間做不到，但學習緊迫谷市，需要再花時間繼續(xù)催迫自己蛔垢。
二，三只青蛙
第一天在組里發(fā)布了三只青蛙迫悠，但后來感覺涉及私隱鹏漆，不適合廣而告之，所以只在自己的日志記錄创泄。
上周吃青蛙效果不理想艺玲，吃青蛙時缺乏足夠的專注，這是我在下周改進的重點鞠抑。
三饭聚，小組的工作
教練在小組的作用除了做好自己的踐行，給組員起一個模范帶頭作用碍拆，還應鼓勵支持組員若治，協(xié)助組內工作慨蓝。在第一周里，我除了平時主動給組員引導點贊端幼，還與Helen教練一起及時解決了組長調整的工作礼烈，使組內工作有序進行。
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