-01 MAF180慢跑（4-1/12）-
距離：6.50km
時(shí)間：00:49:47
12周標(biāo)準(zhǔn)MAF180慢跑棺牧，第4周第1次。
膝蓋疼多休息了幾天，今天一開(kāi)跑還是疼。多休息了幾天添忘，跑量減少后，感覺(jué)有氧配速也有下滑若锁。
悅跑圈數(shù)據(jù)
訓(xùn)練日記 | 2019-04-30 周二（MAF4-1/12）
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