以前就聽過《原則》一書，今天忽然發(fā)現(xiàn)自己也要有自己的選擇理疙。
圖片發(fā)自簡書App
上床睡前晕城，關(guān)機充電，刷牙泡腳窖贤，用熱水泡五到十分鐘砖顷，過腳踝的水。
為什么先要早起赃梧？因為只有早起才能解決晚睡的毛病滤蝠。
必須先關(guān)機充電，手機放客廳槽奕，然后泡腳刷牙几睛。這是給自己離開手機一個緩沖房轿，也是睡前的一個儀式粤攒，讓身體進(jìn)去睡眠狀態(tài)前做一個準(zhǔn)備。
生活中囱持，越來多的? 原則? 讓我們活的精彩
睡覺的原則是11點前必須睡覺? 十點半上床
早起的原則是六點前起床夯接，睡到自然醒，醒了一定不賴床纷妆。
吃飯的原則盔几，早上七點到七點半，中午11.30到12點掩幢，晚上6.30-700逊拍。
午睡的原則是11.30-13.30之間，不能超過20分鐘际邻，飯后要20分鐘后芯丧。
早餐以蛋白質(zhì)為主，如豆?jié){雞蛋世曾。午餐最好豐富點缨恒，以脂肪累為主，如雞鴨魚肉轮听，加炒菜骗露。晚餐以維生素為主，如青菜血巍，粥萧锉。
喝酒最好不喝，就能給人喝傻述寡，我曾經(jīng)就個成過傻子/p>
