直到兩周前外冀，我還一直保持著晚睡的習(xí)慣贩疙，這樣做的直接結(jié)果是我很難早起，即使起得很早第二天也會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣癫徽穸床常虼宋覀儾粌H要早起更要早睡怠褐，一般來(lái)說(shuō)前一天晚上11點(diǎn)睡是比較理想的時(shí)間。

堅(jiān)持早起的理由

早起的理由可有千重萬(wàn)種您宪，但是大多在賴床面前都無(wú)一幸免奈懒。因此，我們要提升自己對(duì)早起的覺(jué)悟宪巨、輔之以適當(dāng)?shù)姆绞搅仔樱?dāng)然我們還必須知道還有一群和你一起早起的名人們，正在拼搏著：

巴菲特每天6：45起床捏卓；

任志強(qiáng)每天6點(diǎn)前起床极祸；

奧巴馬每天6：00起床慈格；

李嘉誠(chéng)每天5：59起床；

俞敏洪每天6點(diǎn)起床遥金；

潘石屹每天6點(diǎn)起床浴捆；

喬布斯每天4點(diǎn)起床；

......

我們或許無(wú)法對(duì)早起和他們的成功產(chǎn)生直接聯(lián)系稿械，但是我們不得不相信早起對(duì)于優(yōu)化我們每一天的生活都是十分重要的选泻。

早起給我?guī)?lái)的改變

今天是我早起的第14天，雖然才14天美莫，但是它已對(duì)我的生活產(chǎn)生了不小的變化页眯。在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，我并不太喜歡和人交流厢呵，尤其是在現(xiàn)實(shí)中窝撵，很少會(huì)和人進(jìn)行主動(dòng)打交道。但是我發(fā)現(xiàn)早起后的我正在發(fā)生著一些變化：修衣服的時(shí)候我會(huì)和阿姨輕聲輕語(yǔ)地說(shuō)著細(xì)節(jié)的問(wèn)題襟铭，我發(fā)現(xiàn)他們作為服務(wù)人員也是樂(lè)意和顧客進(jìn)行一些交流的碌奉，即使是負(fù)反饋他們也能樂(lè)意去接納并及時(shí)處理；吃桂林米粉的時(shí)候我會(huì)和不知道是不是桂林的阿姨討論酸筍在桂林米粉増味的重要性寒砖，老奶奶被我逗樂(lè)了道批、旁邊的小妹也不斷瞅著我，讓我忍俊不禁入撒；吃冰室吃飯的時(shí)候我會(huì)不吝贊美地和服務(wù)員傳遞店鋪干凈隆豹、舒服、東西好吃的信息茅逮，店員小妹給我的反饋就是不斷往我這邊提供更好的服務(wù)璃赡，導(dǎo)致我吃了很多（WTF？）献雅；回家的時(shí)候我會(huì)和門(mén)口保安聊聊過(guò)年回家的事兒碉考，了解到了大齡出省務(wù)工的鄉(xiāng)村男青年的心酸家庭史與頗為無(wú)奈的人生規(guī)劃。

最重要的是挺身，它們根本沒(méi)有占用我太多時(shí)間侯谁，還能給我對(duì)世界以更全面的認(rèn)知。我知道這樣的故事還會(huì)越來(lái)越多章钾，并且會(huì)一直延續(xù)下去墙贱，而這樣的延續(xù)很讓我期待。

其實(shí)我一直都是一個(gè)GTD控贱傀，但是我近來(lái)發(fā)現(xiàn)惨撇，過(guò)于約束自己的生活，會(huì)讓自己過(guò)得壓抑且過(guò)得很累府寒。因此我開(kāi)始尋找改變的方式魁衙，早起就是其中一個(gè)报腔。以往的話，我經(jīng)常1點(diǎn)睡早上7點(diǎn)多掙扎著起床剖淀，要上班就會(huì)匆忙洗漱纯蛾、趕車(chē)、買(mǎi)早餐纵隔，不上班更是要拖拉拉到8翻诉、9、10點(diǎn)巨朦。這樣的結(jié)果就是，寫(xiě)日計(jì)劃的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)早上的時(shí)間已經(jīng)沒(méi)什么好期待的了剑令，下意識(shí)會(huì)給你覺(jué)得早上時(shí)間特別短糊啡，甚至?xí)屇爿p視這段時(shí)間的價(jià)值，于是惡性循環(huán)吁津。

然而棚蓄，自從我早起后，我就發(fā)現(xiàn)過(guò)去的我錯(cuò)了碍脏，并且嚴(yán)重錯(cuò)了梭依。我發(fā)現(xiàn)了早起是另一種延長(zhǎng)生命的方式，比如你平時(shí)1點(diǎn)睡典尾，7點(diǎn)起床役拴，現(xiàn)在11點(diǎn)睡，5點(diǎn)起床钾埂，這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以做的事情變得多了起來(lái)河闰，而且腦子比平時(shí)清醒得多且效率得多。一位知友曾提過(guò)：早起兩小時(shí)褥紫，相當(dāng)于一天多了兩個(gè)小時(shí)姜性。在我看來(lái)這個(gè)一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，這是你從上帝手里奪來(lái)的另外兩個(gè)小時(shí)髓考，試問(wèn)深夜的你真的很有效率嗎部念？現(xiàn)在回想起來(lái)，那些深夜帶給我的是各種身體的不適氨菇，精神的恍惚儡炼，無(wú)目標(biāo)的交流。而現(xiàn)在的我查蓉，對(duì)每一天都充滿了希望射赛。《哈佛商業(yè)評(píng)論》(Harvard Business Review)也曾發(fā)表過(guò)一份調(diào)查報(bào)告奶是，其中援引生物學(xué)家克里斯托弗?蘭德?tīng)柕难芯糠Q楣责，早晨精力最充沛的人更能明確自己的長(zhǎng)期目標(biāo)竣灌，更有把握實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

在冬日秆麸，用什么支撐你起床的欲望初嘹？

北方很早就進(jìn)入了冬天的狀態(tài)，但是你們有暖氣沮趣。作為一個(gè)南方的Boy屯烦，最近也開(kāi)始感受到來(lái)自冬天的惡意，雖然覺(jué)得很棒很有冬天的感覺(jué)房铭，但是早晚冷的冬天對(duì)在挑戰(zhàn)早起的人而言真不是一個(gè)輕松的戰(zhàn)斗驻龟。我的許多有意志力蠻強(qiáng)的朋友，也都在和冬日的清晨的戰(zhàn)斗中選擇了冬眠缸匪。

那么如何早起呢翁狐？這么冷的天，對(duì)誰(shuí)都是個(gè)壓力凌蔬，但是如果你能立個(gè)Flag露懒，即這這件事當(dāng)成你必須挑戰(zhàn)的項(xiàng)目的話，或許你也可以堅(jiān)持下來(lái)砂心，我越發(fā)覺(jué)得早起這個(gè)行為這件事就是和睡魔（WTF懈词？）做斗爭(zhēng)的正面結(jié)果，是個(gè)必須嚴(yán)堅(jiān)持下去的過(guò)程辩诞，這時(shí)候的爭(zhēng)強(qiáng)好勝的本能就可以發(fā)揮出非常正面的效果坎弯。

當(dāng)然還有一個(gè)原因是因?yàn)榇迳蠈?duì)于跑步的堅(jiān)持，他曾這么說(shuō)過(guò)译暂，“我將一直跑下去荞怒，只要我能走⊙肀”這句話一直激勵(lì)著我褐桌，雖然早起不一定要跑步，但是早起跑個(gè)步會(huì)讓我更有精神象迎，并且心情更好荧嵌。于是，最近我?guī)缀趺刻於荚谂苤剩裉炫艹鲂^(qū)看到剛剛值完班回去睡覺(jué)的門(mén)衛(wèi)啦撮，便跑上前去打個(gè)招呼，聽(tīng)他吐完作息槽后我便又繼續(xù)跑了起來(lái)汪厨，邊跑邊自省自己的職業(yè)觀赃春。

于是我便繼續(xù)跑著，我一點(diǎn)都不知道自己能跑多久劫乱，能跑多遠(yuǎn)织中。但是跑著锥涕，跑著，我就變得更加堅(jiān)定狭吼。就這樣跑著层坠，跑著。直到再也看不到刁笙。自己的蹤跡破花。——直樹(shù)桑

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