R2航線：30天早睡習慣養(yǎng)成，30天持續(xù)11:30pm睡覺由蘑，改變熬夜的惡習闽寡，不必激進，慢慢將時間往前移尼酿，形成正常生物鐘爷狈。將重心，精力移至精力充沛的早上完成裳擎，不必事事留到最后一刻涎永！
行進航線：習慣養(yǎng)成表
通過習慣養(yǎng)成表，每天早上記錄自己前一天晚上睡覺時間，回顧羡微，反思自己行為谷饿，改進
1.用自己每按時睡覺5天給自己一個靈活機動自主權(quán)，可以去做意外必須熬夜的事
2.每挑戰(zhàn)成功2次妈倔，根據(jù)挑戰(zhàn)的分鐘數(shù)*2倍的時間得到延長自由睡覺時間數(shù)博投，不算違規(guī)
3.連續(xù)連擊7次給予，自己行動達人稱號盯蝴，獲得一枚小獎牌
做到每天給自己要事優(yōu)先毅哗，原則不把事情都拖到晚上去做。打卡輸出規(guī)定自己每天中午1點前完成
從表層習慣進階高效有力的元習慣捧挺，飯要一口口吃黎做，路要一步步走嫁佳。透過現(xiàn)象看本質(zhì)旁赊，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在問題震放，從內(nèi)開始解決問題，提升自己的行動力鸣峭，專注力，精神力酥艳。朝著目標前進摊溶，better me！
今日伙伴航程提到充石，2016就剩76天莫换，就讓自己從今天起，開啟2016之船骤铃，發(fā)動馬達拉岁，開往終點，迎接2017新起點惰爬！
【30天保證書】
我是陳靜欣喊暖，在接下來的30天，我專注的主題是早睡習慣養(yǎng)成撕瞧，30天結(jié)束我期望達到的效果是.能有到11點半就睡的生物鐘陵叽，我保證按照自己的航線計劃進行輸出，并努力完成每周的挑戰(zhàn)丛版！如果中途有沒有完成挑戰(zhàn)的情況巩掺，自愿接受給自己設(shè)定的小懲罰：給小組的伙伴發(fā)紅包，接受2個小組同伴給出的懲罰页畦，因為未知更須努力完成挑戰(zhàn)Ｅ痔妗！！
希望30天后和大家都收獲各自的橙長[愛心]
