夜晚是很神奇的，就像黑色一樣讓人感覺到神秘。睡覺以及做夢也是之前我們很少研究和重視的控轿。但是通過作者列舉的各種實驗數(shù)據(jù)來看冤竹，睡眠和做夢確實需要我們投入更多的精力，因為雖然我們失去了自主意識茬射，但是鹦蠕，它們的質量和方向我們是可以去影響和控制。而它們的質量對我們的成長大有裨益在抛。
書中列舉了不同心理學家的大量實驗钟病，雖然有很多都無疾而終，而且有偶然性和隨機性刚梭，但還是有很多觀點對我們來說是蠻新穎的肠阱。比如，睡眠是我們整理白天學習經(jīng)歷的很好過程朴读。不要試圖去縮減你的睡眠時間屹徘，它們對你真的很重要。睡覺之前可以想象一些你需要完成的目標或是期望的狀態(tài)衅金，把它們帶進你的夢中噪伊，這樣長此以往，你的目標也會漸漸被實現(xiàn)的氮唯。磨刀不誤砍材工鉴吹，多一些小憩可以讓你隨時保持好的狀態(tài)和精力。
總之惩琉，保證睡眠豆励，不要試圖去占它的便宜。
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