2020/12/06曹芳日精進(jìn)day#36天
今天早上是我參加天使118班時間管理3,0的第二周小組班會，感恩興菊教練賦能讓我第一次作為二組組長籌備這次班會，感恩副組長曾小梅的鼓勵支持诉儒，在她的幫助下嗓袱，我們二組十一名伙伴很快適應(yīng)了訓(xùn)練營打卡寫作業(yè)，踐行時間管理的路上感恩冉雙源學(xué)習(xí)部長的賦能谦秧，感恩班委姜娜藤巢，黃佳搞莺，馬媛的大力支持，感恩紅霞班長的大力支持菌瘪，感恩所有伙伴的鼓勵支持腮敌，讓我們很快適應(yīng)了時間踐行帶給我的復(fù)利阱当。為了今天早上二組班會的順利召開俏扩，一周來我和大家一起加油糜工。我在會后不斷提升邀請了教練，優(yōu)秀班班录淡，優(yōu)秀學(xué)員和班委的分享捌木，今天的班會很成功！今天是我加入變現(xiàn)學(xué)院高級合伙人兩個月的日子嫉戚，加入平臺以來讓我開啟了新的學(xué)習(xí)成長之路刨裆。在海神的高能指引下，我已經(jīng)有了思維的提升彬檀。這個月來我參加了四個訓(xùn)練營帆啃，渴望早日提升自己的多方面能力。原來只有一個訓(xùn)練營就很焦慮的自己窍帝，如今有了自信努潘，不再迷茫和煩惱。今天聽了海明教練關(guān)于精力管理的十二條秘籍更是讓我信心滿滿坤学。原來不會管理自己精力的自己疯坤，今天跟隨牛人又進(jìn)一步找到了如何讓自己精力充沛的方法。此時此刻想
必你和我一樣渴望鏈接牛人深浮，渴望獲得海明教練如何保持高精力的秘訣压怠，如何讓自己把一天二十四小時活成了二十五小時嗎？答案就在這里飞苇！
第一菌瘫、早餐會不會吃？早餐是一天精力的開始布卡，要讓自己有幸福感雨让。
第二、學(xué)會補(bǔ)水羽利，每天至少喝5升礦泉水宫患。水是生命的源泉，只有保持旺盛的精力这弧，才有可能更好的學(xué)習(xí)娃闲。
第三、每天堅(jiān)持碎片化時間運(yùn)動匾浪，可以緩解沒有時間運(yùn)動的煩惱皇帮，比如碎片化的深蹲、掂腳蛋辈，慢跑属拾、正念冥想将谊，這些運(yùn)動可以不受場地的限制，短時間內(nèi)完成渐白。既緩解了身體疲勞尊浓，又合理利用了時間。
第四纯衍、學(xué)會正念冥想栋齿，堅(jiān)持冥想，可以‘放空大腦緩解自己的精神壓力襟诸。
第五瓦堵、養(yǎng)成隨時隨地整理的習(xí)慣，無論何時都要讓自己保持有一個規(guī)范的學(xué)習(xí)環(huán)境歌亲，養(yǎng)成隨時隨地都可以整理的習(xí)慣菇用。
第六：學(xué)會情緒轉(zhuǎn)換。人為什么會有情緒陷揪？原來是因?yàn)樾睦锊皇娣锱福Ｃ鹘叹毊?dāng)有情緒時，便會獎勵自己吃漢堡包讓自己開心從而緩解情緒鹅龄。
第七揩慕、順應(yīng)大自然，每日生活都有儀式感
第八扮休、學(xué)會沐浴陽光迎卤，仔細(xì)聞聞草的香味。
第九玷坠、和大自然緊密接觸蜗搔。
第十、每天一定寫日精進(jìn)和反思日記八堡！
第十一樟凄、去擁抱自己，接納自己兄渺，找到自己的真問題確定目標(biāo)缝龄。
第十二、用未來的眼光看自己挂谍，用他人的力量一起前行叔壤！
感恩所有的遇見!????????
