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時間過得真快吹缔，寒假馬上就要到了捺信。我們結(jié)合自己帶孩子的經(jīng)驗岳瞭，給大家總結(jié)了一下冬天帶孩子們出門玩要注意的事項，以及一些適合冬季的活動候齿，供幼兒園和小學的孩子家長們參考熙暴。
冬季更要動起來
冬季的戶外運動不會引起感冒
家長們總是擔心孩子們冬天在戶外活動容易感冒，事實其實正相反周霉，長時間呆在諸如大商場亚皂、室內(nèi)游樂場等空氣不流通、同時又人群密集的室內(nèi)才容易導致孩子們感冒灭必。
低溫并不會誘發(fā)感冒狞谱，那些在冬季經(jīng)常進行戶外活動的孩子們并不容易感冒，經(jīng)常感冒的反而是長期捂在家里不出門的孩子們厂财。
冬季戶外運動益處多多
1. 冬季經(jīng)常進行戶外活動峡懈，可以讓孩子們血液循環(huán)加速，提高他們的御寒能力肪康。冬天經(jīng)常出門玩的孩子們可一點都不冷荚恶，你摸摸他們的小手，總是暖洋洋的磷支。
2. 冬季經(jīng)常進行戶外活動，接收長時間的陽光照射雾狈，可以促進孩子們體內(nèi)維生素D的合成，幫助鈣和磷的吸收辩蛋，讓孩子們的骨骼更加健壯結(jié)實移盆，也會長的更高。
如果擔心孩子的個頭咒循，就一定要在冬天多帶孩子們出門去玩绞愚。
3. 戶外活動可以改善孩子們的情緒颖医，避免因長期呆在室內(nèi)而導致的“冬季憂郁”，看看在雪地里撒歡的孩子們的笑臉吧蚂四！
冬季小孩兒戶外運動必備裝備
透氣快干的內(nèi)衣褲
平時孩子們穿的純棉內(nèi)衣褲是不適合戶外活動的哪痰。運動時，孩子們會大量的出汗晌杰，純棉的衣物吸汗后會失去保暖效果，很容易感冒抑诸。應該給孩子們購買戶外運動專用的透氣快干的內(nèi)衣褲爹殊，即使?jié)裢噶巳匀豢梢员３譁囟龋@樣孩子們才不容易感冒梗夸。
保暖透氣的抓絨夾克
作為保暖層的抓絨夾克是用純滌綸搖粒絨加工而成层玲，具有重量輕反症、吸濕排汗效果好、保暖性好的優(yōu)點铅碍，特別適合冬季時穿在外套和內(nèi)衣之間起到保暖夾層的作用。
抓絨夾克最好選擇拉鏈開衫尘盼，這樣方便家長們根據(jù)情況隨時穿脫烦绳。
沖鋒衣或羽絨服
一件防水防風保暖的外套必不可少。孩子們玩的滿頭大汗的時候可以脫掉娇澎，等活動結(jié)束了又可以及時穿上保持體溫睹晒。
沖鋒褲
防風括细、防水戚啥、快干又耐磨的沖鋒褲是冬季戶外活動的首選。
抓絨帽
抓絨帽的優(yōu)點也是輕览濒、暖拖云、排汗好。日常戴的帽子基本都不適合冬季戶外運動用乏苦，一頂抓絨帽可以保持頭部溫暖尤筐。
抓絨手套
爬冰臥雪玩的開心的時候，一雙輕便盆繁、暖和、透氣革娄、排濕的抓絨手套當然少不了秕狰。
輕量登山背包
15L左右的輕量背包躁染，可以攜帶孩子們脫下來的羽絨服吞彤、水壺、魔術(shù)頭巾饰恕、牛肉干或巧克力等快速補充能量的零食、創(chuàng)可貼破加、碘伏棒雹嗦、衛(wèi)生濕巾合是、紙巾等锭环。
背包要防水，要有可調(diào)節(jié)的胸部扣帶难礼。胸部扣帶可以幫助背包固定在孩子胸部的位置玫锋，減輕因運動而產(chǎn)生的左右擺動，因此更適合運動時使用臀稚。
胸部扣帶如下圖所示：
防水三痰、輕便、防滑的運動鞋
如果是徒步稚机、騎行或打雪仗之類的活動获搏，這樣的運動鞋就足夠了；如果是登山則必須穿登山鞋忧便，視情況還需要增加冰爪。
替換的襪子
一雙干爽的備用襪子絕對是戶外活動時必須要有的官脓，如果寶貝汗腳墓贿，家長應該準備兩雙以便隨時替換。
保溫水壺聋袋、保溫飯盒、濕紙巾嗜侮、紙巾、創(chuàng)可貼缠借、碘伏棒宜猜、魔術(shù)頭巾、折疊防潮坐墊等绅喉。
冬天出門玩叫乌，孩子的包里要放好一壺溫水，方便隨時補充水分憨奸；如果是去遠郊或山里，用保溫飯盒裝上一頓熱騰騰的午飯就必不可少了似芝；防潮坐墊可以隨時隨地坐下休息板甘，吃飯的時候屁股底下也會暖洋洋的。
防潮坐墊：
冬天玩什么
徒步
這可能是門檻最低寞奸、裝備要求也最低枪萄、同時也最容易實現(xiàn)的一項戶外運動了猫妙。基本上帶點水吐咳、背上包就可以走了韭脊。
每個城市都有適合徒步的地方单旁。以青島為例，可以選擇海濱木棧道蔫饰、城市山頭、唐島灣公園篓吁、少海濕地公園等杖剪。只要天氣合適，再叫上幾個小伙伴盛嘿，隨時就可以出發(fā)了。
徒步的缺點也很明顯稿茉，單純溜溜達達的走啊走的實在是沒什么意思芥炭，孩子小的時候還可以帶著遛幾次，稍微大一點就不樂意去了米苹。
爬山
爬山可以算是徒步的升級版砰琢，到山里去溜達。登山對裝備要求稍微高一點训唱，需要備有登山鞋挚冤，如果去險一點的地方最好再加上一對登山杖。
孩子們小的時候澳骤，對爬山的興趣是非常濃的澜薄。對我兒子來說，他總是好奇這座山上會有什么東西颊艳，那座山上會有什么東西，從這里鉆過去這個山洞可以通到哪里白修，爬上去以后我們午飯吃什么重斑，是煮面吃還是帶的燜飯，山上的水庫凍結(jié)實了沒有等等等等祖很。
等孩子們爬的山多了寒矿，單純的溜達腿兒已經(jīng)無法忽悠住他們了。這時候需要對爬山進一步升級 —— 去山里打雪仗拆融、滑冰啊终、砸冰掛。
滑冰并不是真的滑冰趟脂，而是用下面這種塑料板進行的游戲例衍。孩子們坐在塑料板上，由戴著冰爪的同伴或者大人們用繩子拖著在冰面上玩硼一，孩子們可以玩一整天都不厭煩梦抢。
塑料板（滑草板）—— 孩子們的快樂源泉
冰爪- 套在登山鞋的外面，爬雪山過冰河從此如履平地
騎行
冬天真是騎行的好時候哼蛆。想想吧腮介，原來鬧哄哄的海濱現(xiàn)在游人稀少绩脆，原來車流穿梭的景點附近幾乎少有車行橄抹，天氣適宜的日子里惕味，有什么理由不去騎車活動一下呢玉锌？
但是從家里出發(fā)到這些適合騎車的好地方主守，還是要經(jīng)過市區(qū)道路，這樣很煩参淫。所以涎才，如果有條件的話，可以裝上車頂架邑闺，背上三臺自行車棕兼，開車直奔目的地！
車頂架--改造非常容易伴挚，攜帶自行車非常方便
騎行頭盔——安全第一
騎行手套——防滑茎芋、減震败徊、保暖、透氣
滑雪
現(xiàn)在滑雪場特別多煤杀，青島周邊就有很多滑雪場沪哺。冬天到來的時候，帶著孩子和小伙伴們枯途，去滑雪場里學一下滑雪，或者只是坐雪圈享受冰雪世界的樂趣榴啸，都是非常愜意的一件事晚岭。
球類運動
籃球、排球库说、足球...孩子上到高年級以后片择，如果身邊能有幾個可以聚在一起打球的小伙伴就太棒了。到了這個時候啰挪，家長們基本上就可以做壁上觀纤掸，不用像孩子們小時候那么辛苦了。
戶外運動的原則
自立自助
必須要求孩子們自始至終背著自己的裝備——背包政己、水壺掏愁、魔術(shù)頭巾等。
必須要求孩子們再累也不能半途而廢沦泌，事先定好的活動計劃一定要堅持完成辛掠。
杜絕零食和飲料
只能帶水喝，不允許喝任何飲料回挽；爬山或騎行等強度較大的活動中只能吃牛肉干或巧克力補充體力猩谊，杜絕各種膨化食品、深加工食品等不健康食品墙牌。
要有同伴
一個孩子自己怎么玩也不如跟一群孩子玩那樣開心，既鍛煉了身體捉捅，又可以讓孩子們在溝通和交流中學習如何與同齡人相處鸿市。吃飯時的一次分享即碗，摔倒時的一次幫助，登高時的一聲鼓勵内舟，騎車時的一次追逐初橘，和小伙伴們一起長大的孩子一定是充滿陽光的。
安全第一
戶外活動總是有風險的耕蝉，活動之前家長們要做好充分的準備夜只，隨時盯緊孩子們的一舉一動扔亥，不要有一刻離開孩子們身邊。既要玩的開心旅挤，更要玩的安全。
結(jié)語
俗話說的好签舞，冬天動一動柒瓣，少鬧一場侧诶省；冬天懶一懶屹培，多喝藥一碗。為了孩子們的健康蓄诽，家長們請行動起來吧！
