2021年10月27日 星期三 農(nóng)歷九月廿二
霜降后要注意運(yùn)動(dòng)的合理安排姻灶，農(nóng)歷九月是一片秋高氣爽的景象红碑，此時(shí)肺金主事名船，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大绰上，選擇運(yùn)動(dòng)量稍大一些的活動(dòng)。如登高可使肺的功能得到舒暢渠驼，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺蜈块，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇練習(xí)八段錦百揭、太極拳爽哎、瑜伽、健美操等運(yùn)動(dòng)器一。
霜降過后晨間容易集聚霧氣课锌，隨著氣溫的降低，霜凍也可能會(huì)出現(xiàn)祈秕。因此渺贤，晨間運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以適當(dāng)推后。最好等太陽出來或比較暖和的時(shí)候出門鍛煉请毛。
每次運(yùn)動(dòng)前志鞍，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，注意動(dòng)與靜的合理安排方仿，不宜過度勞累固棚，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽氣外泄仙蚜，傷耗陰津玻孟。
天氣變涼以后，對一些人來說起床可能就會(huì)是個(gè)難題鳍征，早上起床要強(qiáng)迫自己一次就起床黍翎，
堅(jiān)決不能有再睡5分鐘的想法，這個(gè)想法是導(dǎo)致起床困難的一大阻礙艳丛。另外如果能找個(gè)人一起起床鍛煉匣掸，通常容易堅(jiān)持下來。
