自從堅(jiān)持了這些微習(xí)慣供置，我每月多賺5000元，拒絕擺爛胧奔，遠(yuǎn)離焦慮
是尹悅啊
原創(chuàng)
2023-4-8 22:15 · 來(lái)自河南
安東尼?羅賓說(shuō)過(guò)：
塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事或衡，而是你一貫堅(jiān)持做的事。人生 90%的幸福是由好的習(xí)慣決定的优俘。
在習(xí)慣養(yǎng)成這件事上，我栽過(guò)不少跟頭掀序。比如減肥帆焕，反反復(fù)復(fù)減肥好幾次，每次都是最開(kāi)始信心滿(mǎn)滿(mǎn)森枪，每天堅(jiān)持跑步视搏，但是跑了幾天以后就放棄了审孽，刮風(fēng)、天冷浑娜、太累都能成為不想跑的理由佑力。再比如寫(xiě)作，我之前看到別人一篇文章幾千字筋遭，就總想自己也寫(xiě)長(zhǎng)篇大論打颤，結(jié)果堅(jiān)持不了幾天就覺(jué)得太痛苦而放棄。
后來(lái)漓滔，接觸到了微習(xí)慣编饺，我才豁然開(kāi)朗，不再給自己立那種不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)响驴，而是把自律這件事最小化透且。堅(jiān)持了一年微習(xí)慣的我，也收獲了很多意想不到的驚喜豁鲤。默默看完了50本書(shū)秽誊，考到了人力資源管理師證，通過(guò)寫(xiě)作投稿琳骡，做小紅書(shū)博主賺到了每月除工資外的5000元锅论，成功減肥20斤，也比以前更自律了楣号。
我們總是有千萬(wàn)的開(kāi)始最易，最后卻都差自己一個(gè)完成。所以炫狱，從現(xiàn)在開(kāi)始藻懒，讓我們遠(yuǎn)離三分鐘熱度，告別“開(kāi)始愛(ài)好者”毕荐。
1束析、什么是微習(xí)慣
微習(xí)慣，就是把原本設(shè)定很大的目標(biāo)改小憎亚，小到特別容易就可以完成，甚至不會(huì)失敗弄慰。比如第美，以前的目標(biāo)是每天鍛煉，現(xiàn)在改成每天跳繩10個(gè)陆爽，俯臥撐1個(gè)什往；以前目標(biāo)每天閱讀1小時(shí)，縮短成每天閱讀2頁(yè)書(shū)慌闭；以前目標(biāo)每天寫(xiě)作1000字别威，改變成每天只寫(xiě)100字躯舔。
這些微習(xí)慣真的非常容易做到并輕松完成，而且不會(huì)給自身造成任何負(fù)擔(dān)省古。
2粥庄、微習(xí)慣清單
每天早起20分鐘，這樣每天屬于自己的時(shí)間就多了20分鐘豺妓，去做一些以前想做卻沒(méi)有做的事情惜互。
早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，喚醒身體琳拭，讓身體補(bǔ)水排毒训堆，減輕身體負(fù)擔(dān)。
吃營(yíng)養(yǎng)早餐白嘁，合理攝入蛋白質(zhì)坑鱼、維生素，保障身體健康絮缅。豆?jié){鲁沥，雞蛋都是很好的早餐選擇。
寫(xiě)日計(jì)劃盟蚣，將每天要做的事情寫(xiě)在紙上黍析，每做完一項(xiàng)就打個(gè)??。
睡覺(jué)前把白天發(fā)生的事情在腦子里想一遍屎开，總結(jié)一下哪些事情做的好阐枣，哪些做的不好，分析下原因并思考解決方案奄抽。
減少刷朋友圈蔼两、視頻、微博的次數(shù)逞度，有這個(gè)時(shí)間多想想自己應(yīng)該怎么賺錢(qián)额划。
記錄摘抄，遇到自己喜歡的句子隨時(shí)記下來(lái)档泽，這樣我們?cè)趯?xiě)作的時(shí)候可以隨時(shí)引用俊戳。
學(xué)會(huì)打扮自己，沒(méi)有人想要認(rèn)識(shí)邋遢的人馆匿∫痔ィ可以多看看穿搭博主，美妝博主渐北，一個(gè)淡淡的妝容就能讓你精神一整天阿逃。
走路時(shí)抬頭挺胸，避免彎腰駝背，氣質(zhì)好了氣場(chǎng)自然也就強(qiáng)大了恃锉。
保持正確的體態(tài)搀菩，就從不蹺二郎腿開(kāi)始吧。
久坐不利于身體健康破托，尤其對(duì)頸椎肪跋、腰椎都不好，每隔一段時(shí)間起來(lái)走走活動(dòng)下炼团，促進(jìn)血液循環(huán)澎嚣，順便遠(yuǎn)眺窗外20秒。
午休20分鐘瘟芝，可以快速恢復(fù)身體能量易桃，防止下午因?yàn)樯眢w疲憊而打瞌睡。
想要治好拖延癥锌俱，凡事先做10min晤郑，萬(wàn)事開(kāi)頭難，當(dāng)你做了10min贸宏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒(méi)那么難了造寝。
少油少鹽的清淡飲食，身體和皮膚都會(huì)越來(lái)越好吭练。
每日閱讀诫龙，讀一些自己喜歡的書(shū)，提升自身知識(shí)儲(chǔ)備鲫咽，豐富自己的認(rèn)知和思維签赃。
定期斷舍離，一些不需要的物品可以放到二手網(wǎng)站賣(mài)掉分尸，不僅能賺錢(qián)锦聊，還能讓生活變的寬敞。
降低期待箩绍，不去對(duì)別人有過(guò)高的要求孔庭。
用有用的信息攝入填滿(mǎn)空閑的時(shí)間，比如看紀(jì)錄片代替刷視頻材蛛，練字代替打游戲圆到。
強(qiáng)制儲(chǔ)蓄并且理性消費(fèi)，減少不必要的支出卑吭，手中有糧构资，心中不慌。
想運(yùn)動(dòng)卻害怕累陨簇，那就從每天10分鐘開(kāi)始，哪怕是拉筋也可以。
祛除濕寒最好的辦法就是泡腳河绽，白天穿鞋束縛了一整天的腳己单，在泡腳后也可以得到徹底放松。
加了別人微信及時(shí)改備注耙饰，以防需要時(shí)找不到對(duì)方纹笼。
不把時(shí)間花在低質(zhì)無(wú)效的社交上，只有不斷提升自己苟跪，才能認(rèn)識(shí)越來(lái)越厲害的人廷痘。
少和負(fù)能量的人交流，不抱怨件已，避免自己成為負(fù)能量的傳播者笋额。
學(xué)做思維導(dǎo)圖，培養(yǎng)邏輯思維篷扩，形成系統(tǒng)性的知識(shí)結(jié)構(gòu)兄猩。
不要小瞧微習(xí)慣的力量，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)鉴未，也比毫不作為要強(qiáng)枢冤！每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，積累起來(lái)铜秆，就形成了一輩子的好習(xí)慣淹真！
讓我們一起加油，養(yǎng)成微習(xí)慣连茧，成就大夢(mèng)想核蘸！
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