讓你脂肪不斷上漲的激素—皮質(zhì)醇
皮質(zhì)醇是壓力激素辣苏，由腎上腺分泌肝箱，這個荷爾蒙非常重要，是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制稀蟋，有利于我們在競爭中獲勝煌张，生存。然而現(xiàn)代人面臨的壓力越來越多退客，簡直無時無刻不生活在壓力之中骏融！所以皮質(zhì)醇簡直無所不在！
很多女性的肥胖和性格有很大的關(guān)系萌狂，特別是膽小档玻，不會緩解自己的壓力，全天緊張狀態(tài)茫藏，需要食物來減壓误趴。反向極端的是，長期嚴(yán)格的節(jié)食务傲，攝入熱量不足凉当，也會讓女性產(chǎn)生很大的心理壓力，分泌過多皮質(zhì)醇树灶。
1.皮質(zhì)醇與胰島素的關(guān)系
皮質(zhì)醇會刺激脂蛋白脂肪酶（增加脂肪）和激素敏感性脂肪酶（幫助減脂）纤怒，為什么有些人壓力大容易瘦，有些人壓力大容易胖天通，取決于你體內(nèi)的胰島素水平以及你對高碳水食品的渴望程度泊窘，這兩個原因決定了你在壓力下是否會變胖。
2.皮質(zhì)醇的“六宗罪”
A像寒、皮質(zhì)醇屬于糖皮質(zhì)激素烘豹，是糖皮質(zhì)激素中最重要的一種，糖皮質(zhì)激素導(dǎo)致食欲增加诺祸，也會使內(nèi)臟脂肪細(xì)胞分化携悯，使內(nèi)臟脂肪細(xì)胞數(shù)量增加，導(dǎo)致向心性肥胖筷笨。
B憔鬼、皮質(zhì)醇的主要作用就是分解蛋白質(zhì)，抑制蛋白質(zhì)合成胃夏。所以轴或，持續(xù)過量的皮質(zhì)醇，對我們的身體有全面的負(fù)面印象仰禀，不僅是導(dǎo)致肌肉分解萎縮照雁，皮質(zhì)醇還會導(dǎo)致負(fù)氮平衡，還會累及皮膚和毛發(fā)答恶、結(jié)締組織饺蚊、骨骼萍诱。
C.持續(xù)性皮質(zhì)醇過多，會引起皮膚變薄污呼，皮下毛細(xì)血管變的很明顯裕坊。肌肉萎縮導(dǎo)致肌無力，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致非損傷性骨折和骨壞死曙求。
D.皮質(zhì)醇具有拮抗胰島素的作用碍庵，所以持續(xù)的皮質(zhì)醇過高，可能會導(dǎo)致糖尿病悟狱。糖尿病人皮質(zhì)醇過多會使病情進(jìn)一步加劇。
E.皮質(zhì)醇還會抑制免疫反應(yīng)堰氓，過量的皮質(zhì)醇會導(dǎo)致身體容易感染挤渐。
F.皮質(zhì)醇分解蛋白質(zhì)，主要是拿來糖異生變成糖双絮，使血糖升高浴麻，直接或間接影響胰島素。
3.那如何調(diào)節(jié)平衡皮質(zhì)醇囤攀？
