2021年3月1日 星期一
《新父母晨報(bào)》
【話題討論】：新學(xué)期伊始何乎，如何幫助孩子調(diào)整好心理狀態(tài)句惯，盡快適應(yīng)？
? 家長(zhǎng)不要焦慮
家長(zhǎng)不要焦慮支救，你的焦慮會(huì)傳遞給孩子宗弯，好好溝通，可以讓孩子有一個(gè)積極向上的精神面貌搂妻，這樣才能夠保證孩子在新學(xué)期更好地投入學(xué)習(xí)蒙保。
? 多聊聊學(xué)校美好的生活
跟孩子多聊聊天，聊聊學(xué)校美好的生活欲主。通過聊天邓厕，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)到自己哪些地方做得好扁瓢，哪些地方做得不足详恼。通過新學(xué)期的教育，加強(qiáng)自我管理的能力引几。
? 幫孩子制定作息計(jì)劃
家長(zhǎng)要跟孩子商量制定一個(gè)作息計(jì)劃昧互，改掉居家時(shí)期懶散的壞習(xí)慣。
? 四步調(diào)整法
? STOP“臀拔Γ”——中斷負(fù)向思維
花一分鐘的時(shí)間回憶假期里一件美好的事情敞掘，想想回學(xué)校后最喜歡上的課。
? WRITE“寫”——表達(dá)負(fù)面情緒
將自己的不安楣铁、害怕玖雁、憂慮、憤怒等負(fù)面情緒寫下來盖腕，并寫下當(dāng)下最困擾自己的問題赫冬，適用于稍微大一些的孩子。
? THINK“思”——啟動(dòng)理智溃列，積極思考
回憶一個(gè)曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷劲厌，激活孩子的內(nèi)在力量。
? CHANGE“換”——換一種思路重新思考
帶著積極的听隐、自信滿滿的力量补鼻，重新再思考一下解決問題的方法。
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