身體真的可以影響心理，體育鍛煉是減輕慢性焦慮的一種方法，可以使焦慮癥狀的發(fā)生率減少50%以上。
心肌在我們運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌心鈉素（ANP）并進(jìn)入血腦屏障伐蒂，大腦內(nèi)可直接生成HPA軸并可改變其活性。對(duì)人類和動(dòng)物的研究都已經(jīng)證明HPA軸具有鎮(zhèn)靜作用肛鹏，研究人員推測(cè)，HPA軸是連接運(yùn)動(dòng)和焦慮之間的重要環(huán)節(jié)恩沛。
《運(yùn)動(dòng)改造大腦》隨筆
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