有氧運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽带射，不僅可以減輕身體的疼痛同规，同時在心理上產(chǎn)生欣快感！ 運動還調(diào)節(jié)所有抗抑郁藥物錨定的神經(jīng)遞質(zhì)窟社∪祝可以瞬間提高大腦某個區(qū)域內(nèi)去甲腎...

身體真的可以影響心理灿里，體育鍛煉是減輕慢性焦慮的一種方法关炼，可以使焦慮癥狀的發(fā)生率減少50%以上匣吊。 心肌在我們運動時會分泌心鈉素（ANP）并進入血腦...

事實證明，有氧運動能迅速起效并抵御焦慮狀態(tài)色鸳。 體育運動產(chǎn)生了有鎮(zhèn)靜作用的化學反應社痛，中斷了傳向大腦的焦慮循環(huán)。 色氨酸強行通過血腦屏障進入大腦蒜哀，成...

眾所周知，塑造肌肉的方法就是讓肌肉疲勞后再休息咏雌。這用進廢退的模式同樣適應于神經(jīng)細胞：輕微的壓力可以激活神經(jīng)元內(nèi)在的修復和恢復機制校焦。而鍛煉的重要之...

人體用于運行的能量預算是固定的赊抖，大腦已進化成在必要時挪用能量資源统倒。假如一個神經(jīng)元網(wǎng)絡活躍起來氛雪，必定抑制另一個神經(jīng)元網(wǎng)絡作為代價房匆。 慢性壓力使下丘...

身體和大腦是生命共同體报亩，可以形成增強回路浴鸿。就像頭腦可以影響身體一樣，身體也可以影響頭腦弦追，身體運動是避免壓力產(chǎn)生消極結果的自然方式岳链。壓力讓我們動起...

運動產(chǎn)生大量神經(jīng)元劲件，而環(huán)境優(yōu)化的刺激則有助于神經(jīng)元的存活掸哑！ 新生的神經(jīng)元是完全空白的干細胞，要經(jīng)歷一個發(fā)育過程才能形成神經(jīng)細胞零远。在這個過程中苗分，它...

實驗表明牵辣，生活在一個有更多感官刺激和社會化刺激的環(huán)境中，老鼠的大腦結構和功能皆發(fā)生了改變纬向。 老鼠不僅能更好完成學習择浊，相對那些住在空蕩蕩籠子里的同...

運動讓我們的大腦做好準備，提高了大腦記錄和處理新信息的潛能逾条。 大腦是一種有適應能力的器官近她，就像可以通過舉杠鈴來鍛煉肌肉一樣，輸入大量信息也可以塑...