一提到自律雾袱，總會(huì)讓人自然而言的想到辛苦，想到日復(fù)一日嚴(yán)格的時(shí)間表官还，想到?jīng)]有朋友的聚餐芹橡。
沒(méi)有痛快地游戲，只時(shí)時(shí)刻刻望伦，保持著某種戰(zhàn)斗的姿態(tài)林说，向著目標(biāo)沖刺。
所以屯伞，很多人腿箩，明明知道自律的好，卻因?yàn)樽月商纯嗔右。瑖L試不了幾天珠移，便無(wú)功而返，感慨一句“自律太難”末融，便退回了原點(diǎn)钧惧。
而有些人，都未曾品嘗過(guò)自律的滋味勾习，就以一句“我做不到”浓瞪，草草收兵。
其實(shí)巧婶，自律遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么難乾颁，那些自律的人涂乌，可能遠(yuǎn)比你你玩得更盡興，活得更歡暢钮孵， 只因?yàn)槟悖诓唤?jīng)意之間眼滤，陷入了自律的誤區(qū)巴席。
誤區(qū)一：自律清單上只有任務(wù)，沒(méi)有娛樂(lè)诅需。
很多人漾唉，從決定自律的第一天起，似乎就忘記了自己還有娛樂(lè)的權(quán)利堰塌，每天滿滿的自律清單上赵刑，密密麻麻地排滿了任務(wù)，總覺得娛樂(lè)是自律的大敵场刑，離得越遠(yuǎn)越好般此。
可是，試想牵现，每天睜眼铐懊，想到那被填滿的任務(wù)表，是不是恨不得轉(zhuǎn)身再睡過(guò)去瞎疼。連起床都需要?jiǎng)佑萌绱酥蟮囊庵玖Γ?/p>
那些需要你真正自律科乎、嚴(yán)格執(zhí)行的任務(wù)，你又真的能堅(jiān)持多久贼急？
其實(shí)茅茂，自律如村上春樹，每天四點(diǎn)起床太抓，堅(jiān)持寫作空闲、跑步三十年，也把下午兩點(diǎn)以后的時(shí)光走敌，定義為娛樂(lè)時(shí)光进副，隨身所欲地睡睡午覺，聽聽音樂(lè)悔常，讀讀無(wú)害的書影斑。
真正自律的人，懂得把娛樂(lè)時(shí)光像任務(wù)一樣堅(jiān)持執(zhí)行机打，因?yàn)榻没В渥愕膴蕵?lè)時(shí)光，才是自律能夠長(zhǎng)久的保證残邀。
誤區(qū)二：把別人的自律清單拿來(lái)皆辽，照搬照抄照?qǐng)?zhí)行柑蛇。
朋友，妍驱闷，決定自律的那一刻起耻台，便把每天5點(diǎn)半起床饶米、每日?qǐng)?jiān)持跑五公里种远，每天一本書……這些我們?cè)谧月汕鍐紊铣３？吹降捻?xiàng)目聪铺，通通列入自己的自律計(jì)劃扼菠。
可是摄杂，自由職業(yè)的她，明明喜歡睡懶覺循榆，不到十點(diǎn)不起床析恢，而且，晚上工作效率更高秧饮。
明明是“喜靜惡動(dòng)”的人映挂，從讀書的時(shí)候，就討厭跑步盗尸，討厭體育課袖肥。
還有，讀書原本就慢的她振劳，每天一本書幾乎是不可能完成的任務(wù)椎组。
所以，結(jié)果可想而知历恐，興沖沖地堅(jiān)持了一個(gè)禮拜寸癌，便因起不來(lái)、跑不動(dòng)弱贼、讀不完等各種理由蒸苇，將寫好的自律清單束之高閣。
其實(shí)吮旅，自律原本是私人定制的事情溪烤。
喜歡晚上工作，不妨早上睡個(gè)好覺庇勃，不喜跑步檬嘀，安排散散步、做做瑜伽也不錯(cuò)责嚷，一天一本書完不成鸳兽，一周讀一本，也未嘗不可罕拂。
重要的是揍异，要了解自己全陨，從自身需求出發(fā)，擬定屬于自己的自律清單衷掷。自律只是手段辱姨，完成必要的任務(wù)才是目的。
誤區(qū)三：自律就是硬抗戚嗅，用意志力死撐雨涛。
舉個(gè)例子：如果你想減肥，而朋友邀請(qǐng)你晚上去吃大餐渡处，你是先答應(yīng)下來(lái)镜悉，提醒自己在飯桌上少吃還是干脆拒絕祟辟，更容易管住嘴医瘫？
當(dāng)時(shí)是，直接拒絕對(duì)不對(duì)旧困？
所以醇份，當(dāng)你需要依靠自律完成一件事情時(shí)，記得遠(yuǎn)離誘惑吼具。
如果想減肥僚纷，就離飯局遠(yuǎn)一點(diǎn)，如果想學(xué)習(xí)拗盒，就離手機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)怖竭，如果想戒煙，就離煙友遠(yuǎn)一點(diǎn)陡蝇。
意志力是稀缺資源痊臭，別輕易動(dòng)用。
誤區(qū)四：自律的人都過(guò)得很苦登夫。
讀書的時(shí)候广匙，同桌愛數(shù)學(xué)如癡如醉，我們課間休息恼策，他在做數(shù)學(xué)題鸦致；我們周末聚餐，他在做數(shù)學(xué)題涣楷；甚至連大家最愛的體育課分唾，他也翹課，躲在教室做數(shù)學(xué)題狮斗。
那個(gè)時(shí)候鳍寂，不理解，只覺得他學(xué)得太苦情龄，太拼迄汛。
直到有一天捍壤，學(xué)習(xí)心理學(xué)，讀到一個(gè)詞鞍爱，叫“心流”鹃觉，才明白，沉迷于數(shù)學(xué)的他睹逃，遠(yuǎn)比我們想象的幸福盗扇、快樂(lè)許多。
所謂“心流”沉填，其實(shí)是一種高峰體驗(yàn)疗隶，它包含愉快、興趣翼闹、忘我等情緒斑鼻，同時(shí)伴隨著高度的興奮感和充實(shí)感。
這種體驗(yàn)猎荠，只有在做自己擅長(zhǎng)坚弱、喜歡、并能通過(guò)自身努力帶給自己成就感的事情上獲得关摇。
所以荒叶，同桌做數(shù)學(xué)題的幸福、快樂(lè)遠(yuǎn)比聚餐输虱、游戲的我們些楣，更高級(jí)、更盡興宪睹。
如果愁茁，你依然覺得自己的自律很苦，可能只是沒(méi)有找到自己鐘愛横堡、能夠產(chǎn)生“心流”的事情埋市，試著換個(gè)方向，可能你的自律會(huì)變得自發(fā)命贴、幸福許多道宅。
誤區(qū)五：自律與性格無(wú)關(guān)。
自律與否胸蛛，似乎只關(guān)乎意志污茵、決心和目標(biāo)，很少有人去想葬项，自律泞当，與性格有什么關(guān)系？
但其實(shí)民珍，一個(gè)自信的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一個(gè)自卑的人更容易自信襟士。
道理很簡(jiǎn)單盗飒，因?yàn)樽孕牛瑫?huì)讓人不懷疑明天會(huì)更好陋桂，因?yàn)樽孕拍嫒ぃ瑫?huì)讓你相信，不管現(xiàn)狀多么狼藉嗜历，都可以通過(guò)努力宣渗，讓它生出一片繁花。
所以梨州，帶著對(duì)未來(lái)的篤定和對(duì)明天無(wú)限的遐想痕囱，那些自信的人，更愿意集中于當(dāng)下暴匠，用每日的努力去換取未來(lái)的豐收鞍恢。
而一個(gè)自卑的人呢？他看不到明日的光巷查，只覺得不管如何掙扎有序，都走不出今日的泥潭抹腿，也許岛请，明天只會(huì)更差。
誰(shuí)會(huì)為了更差的明天去拼警绩、去努力呢崇败？所以，自信者更自律肩祥。
誤區(qū)六：自律有情緒有關(guān)后室。
見過(guò)了很多自律的人，朋友A靠著自律練出了馬甲線混狠，朋友B在奮戰(zhàn)之后拿下了注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試岸霹，朋友C邊工作邊通過(guò)了雅思考試，即將啟程将饺，去實(shí)現(xiàn)自己的留學(xué)夢(mèng)……
你會(huì)發(fā)現(xiàn)贡避，他們身上，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：情緒穩(wěn)定且積極予弧。好像他們永遠(yuǎn)陽(yáng)光滿滿刮吧，永遠(yuǎn)懂得在忙碌的工作依然保持著優(yōu)雅與秩序。
仔細(xì)想來(lái)掖蛤，又不無(wú)道理杀捻，那些不美好的情緒，無(wú)論是憤怒蚓庭、恐懼致讥、還是焦慮仅仆、抑郁，都會(huì)占取一個(gè)人巨大的能量垢袱，又哪里還有精力蝇恶，去集中精力，實(shí)現(xiàn)想要的目標(biāo)呢惶桐？
所以撮弧，若想做一個(gè)自律的人，先做一個(gè)高級(jí)的情緒管理者姚糊。
誤區(qū)七：自律=自虐贿衍。
很多時(shí)候，一提到那些高度自律的人救恨，我們都會(huì)從心底升起一句話：“他干嘛那么自虐贸辈，和朋友吃飯、K歌肠槽，逛街擎淤、旅游、做SPA, 愛自己一點(diǎn)秸仙，不好嗎嘴拢？”
其實(shí)，自律不僅不是自虐寂纪，反而是愛自己最好的方式席吴。
我們?cè)缫堰^(guò)了，可以靠物質(zhì)連尋找幸福感的時(shí)代捞蛋，問(wèn)問(wèn)自己孝冒，那些重復(fù)過(guò)無(wú)數(shù)遍地吃飯、唱歌拟杉、做spa庄涡、看電影，究竟還會(huì)帶給你多少快樂(lè)和滿足搬设？
是不是在短暫的歡騰之后穴店，總免不了有幾分悵然？
如果你內(nèi)心的那個(gè)小目標(biāo)還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)焕梅，如果迹鹅，還有一個(gè)小夢(mèng)想想要拼一把，自律贞言，便是引領(lǐng)你走向更美好斜棚、更想要的自己，最好的工具和武器。
對(duì)自己的大愛弟蚀，便是將內(nèi)心夢(mèng)想過(guò)千遍的小愿望變成現(xiàn)實(shí)蚤霞，因?yàn)椋且豢桃宥ぃ銜?huì)從心底里升騰起一句話：“我自己昧绣，真的很好！”
那份對(duì)自己的肯定和愛捶闸，是你給自己最好的禮物夜畴。
最后，愿你走出對(duì)自律的千般誤解删壮，愛上自律贪绘，愛上自己。
摘選自若杉
