馬上到年底了榆俺，先來看一下，你年初制定的目標計劃有多少堅持下來的坞淮？是不是經常是開個頭然后就不再繼續(xù)了茴晋？

要早起了，前兩天還行回窘，第三天就不想起了诺擅；

要開始讀書了，還沒讀三分鐘就拿起手機來開始刷啡直；

要開始跑步運動了烁涌，超不過兩次就會覺得累而放棄了。

……

為什么想做的事很多酒觅，但最終都無法堅持下來撮执？

是自己意志力不強，還是不能自律自控舷丹？并不是抒钱，是因為方法不對。今天咱們來介紹六個將想做的事堅持下來的方法。

首先第1個方法是要明確原因和目標谋币，為什么想要做這件事仗扬，做這件事是要達到什么目標。

將你所有想要做的事都列出來瑞信，然后分別來確認一下去做這件事情的具體原因是什么厉颤？沒有明確的原因穴豫，這件事就很難堅持下去凡简。

為什么要早起？很多人是沒有明確原因的精肃，只是感覺別人都在做秤涩，自己也要去做。沒有明確的原因司抱，也就沒有動力筐眷，沒有動力，也就很難持續(xù)下去习柠。

有了原因匀谣，還要明確目標。要早起资溃，具體是要做到幾點武翎，6點還是5點？還有溶锭，早起后有哪些具體事要做宝恶，是要讀書還是要運動減肥？

有了目標趴捅，有了計劃垫毙，才知道方向是什么，具體該怎么做拱绑。要不然就算起來了综芥，也不知道該做些什么，那堅持兩天就覺得沒意思猎拨，也就不想繼續(xù)了膀藐。

接著第2個方法是要對想做的事進行篩選。

最好是一段時間內只去做一件事情迟几，完成一件再來另外一件消请，不要同一段時間內，又要早起类腮，又要跑步臊泰，又要閱讀等等。想要做的事太多蚜枢，時間和精力是不夠用的缸逃，也就無法堅持了针饥，數量少一些才比較容易堅持。

先去選擇有條件和能力去做的事需频。要早起了丁眼，就必須要做到早睡。但自己因為經常加班昭殉，無法保證按時睡覺苞七，那早起也就沒有條件去做了，更是無法堅持下去的挪丢。

接著要優(yōu)先去做那些簡單易行的事蹂风，因為越容易的事，堅持的時間越長乾蓬。一上來就選擇難度大的惠啄，一般做幾天，就不想再繼續(xù)了∪文冢現在是7點起撵渡，一下子就提前到5點起，這是有難度的死嗦，可以先簡單一些趋距，先保證能做到6點半起，等能做到了越走，再提前到6點棚品，這樣一步一步來。

明確了想要做的事情廊敌，很多人還是遲遲不愿意開始去做铜跑，也就是會拖延，所以剛開始需要通過一些強迫的方式讓自己不得不去做骡澈。第3個方法就是將自己想做的事和別人通過利益關聯(lián)起來锅纺，讓別人主動監(jiān)督自己。

要早起肋殴，只是自己的事囤锉，起不起來對別人都沒什么影響，別人也就不會關注』ご福現在和家里人說好了官地，只要你早上能起來，就會給他們做豐富的早餐烙懦，為了吃到好吃的驱入，家人也會主動來監(jiān)督。

沒人監(jiān)督的，還可以采用第4個方法亏较，就是為未來買單莺褒，類似于破釜沉舟，讓自己沒有退路雪情。

要早起遵岩，可以參加一些交押金的打卡社群之類的，提前把押金交出去巡通，起來就返還尘执，起不來就直接扣除，為了減少損失扁达，也不得不起正卧。

通過強迫的方式可以讓自己有了一個好的開始，但也不能一直靠強迫跪解，最好的方式還是自己自愿來做，所以接著來看第5個方法签孔，讓自己看到一些成果叉讥。

為什么很多事做著做著就不想再繼續(xù)了，就是因為做了這么長時間什么都沒有看到饥追，沒有任何收獲图仓，沒有任何結果，還繼續(xù)它干嘛但绕。所以救崔，要盡量多地讓自己看到一些結果，建議每周來盤點一次捏顺，看看這一周自己到底有沒有一些變化六孵。

之前是7點起床，這一周早起雖然失敗了幾次幅骄，但至少有兩天是能夠做到6點半起來的劫窒，這也是自己取得的成果。再來看看這兩天有沒有什么收獲拆座？這兩天能夠美美地打扮一下主巍，出門也不慌亂了，還有時間好好吃一頓早餐挪凑，這在之前是沒法做到的孕索。看到了這些躏碳，也就想要繼續(xù)早起了搞旭。

最后第6個方法是要讓自己時時刻刻看到目標，不要讓自己忘記了為什么要做這件事。

很多事选脊，做到一定程度后就會遇到瓶頸杭抠，再怎么努力都沒成果，也就不想再繼續(xù)了恳啥。這個時候就要回過頭來看看當初做這件事的原因偏灿，同時再來明確一開始的目標。

為什么一開始定目標要做到5點早起钝的，因為自己想讀書翁垂，但白天要工作，晚上要照顧小孩硝桩，根本沒時間讀書沿猜，所以決定早起。早起后就可以有很多時間去讀書碗脊，一年就可以讀好多啼肩。同時起得早一些，還能有時間去跑步運動衙伶，這樣可以擁有一個好的身體狀態(tài)祈坠。時時刻刻看到目標，也能激發(fā)一些自己的動力矢劲，從而想要把事情繼續(xù)下去赦拘。

這就是今天介紹的6個將想要做的事堅持下去的方法，你對此有何看法芬沉，歡迎留言躺同。

螞蟻

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自律達人丸逸，堅持4點起床八年多蹋艺，一年閱讀至少120本

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