周潛川
睡功練法與適應(yīng)癥
睡功是一種方便法門，亦即一種調(diào)和氣脈颂砸，適應(yīng)自然界一切接觸的方法噪奄。對于練功是一種輔助功夫，有病無病人乓，人人可練勤篮，因為操作容易，持久有效色罚。煉氣家所練的“龜息功”碰缔，各宗各派，不出這個原則戳护，茲條述其方法如下:
一金抡、練功的時機(jī)，以照平常的習(xí)慣腌且，在晚睡之后或在早起之前梗肝，或在午睡小憩的當(dāng)中，隨意選擇铺董。
二巫击、側(cè)身向左向右，特隨自己的意思精续，不必拘執(zhí)坝锰。
三、如系向右側(cè)睡臥而言驻右，則先把右手的大拇指什黑，安置在右耳垂珠后面的四中，食指和中指貼著右鬢的“太陽穴”堪夭，無名指則貼著“祖竅”(兩眉中心)。小指則貼著“山根”(鼻梁盡處凹中)。右掌的虎口接觸右臉的顴骨邊沿森爽，右肘則屈肱傍著右側(cè)的胸肋恨豁，附枕而眠。
四爬迟、頭部右側(cè)安置平正橘蜜，寄托枕上。
五付呕、右腿在下计福，屈膝蜷股，猶如弓形徽职，其屈曲程度象颖，以適意為標(biāo)準(zhǔn)。
六姆钉、左手掌心说订，貼在左股“環(huán)跳穴”(在股骨頭與胯骨連接處，能轉(zhuǎn)動的地方)上潮瓶。肘關(guān)節(jié)微屈陶冷，肘臂附著左側(cè)脅肋。
七毯辅、龍腿微屈埂伦，伸多屈少，重在右腿的上面思恐，同時把右腿的“趺陽穴”(足脛腕部赤屋、跗上)，鉤貼著左腿的“委中穴”(在膝后面壁袄，腦中的橫紋中央)类早。或者鉤貼著左腳小腿肚的“承山穴”(在小腿肚肌肉隆起下端的盡處)嗜逻，和小腿肚外側(cè)的“絕骨穴”(外踝上約三四寸處涩僻，有浮骨如筍，盡頭尖處是穴)栈顷∧嫒眨或者鉤著左足的后踵，皆可隨意萄凤。
八室抽、眼睛照平常習(xí)慣睡覺一樣，輕輕閉合著靡努。
九坪圾、呼吸照常呼吸晓折，任其自然。
