昨晚和老婆有了爭(zhēng)吵兴枯，她網(wǎng)上買了不少東西血淌，家里面堆了一堆快遞。昨晚回家后财剖，她就忙著整理這些快遞悠夯。
整理的過(guò)程中，她的情緒漸漸不好了躺坟×婆保看到我在房間看著手機(jī)（報(bào)名了一個(gè)線上課程，昨天是開營(yíng)儀式）瞳氓，她情緒的觸發(fā)器就被啟動(dòng)了策彤。開始指責(zé)我休息天沒(méi)干多少事情，接著看到孩子的房間亂糟糟的匣摘，又開始指責(zé)孩子店诗。
我昨天還是忍不住頂撞了她，我說(shuō)如果感覺(jué)這些快遞麻煩音榜，干嘛要買這么多庞瘸？真的需要嗎？我當(dāng)時(shí)的情緒是生氣赠叼、委屈和壓抑感擦囊。
我的看法是：自己買的東西，收拾快遞紙箱就不該有負(fù)面情緒嘴办，如果買了東西沒(méi)有給自己帶來(lái)好的感覺(jué)瞬场，這樣的東西真的需要嗎？我認(rèn)為需要的才會(huì)去買涧郊，不需要的就不該浪費(fèi)錢贯被，浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命妆艘。
她的想法：回到家希望看到一切是有序的彤灶，這樣會(huì)讓她感覺(jué)好∨看到我在看手機(jī)幌陕，她的需求是希望我?guī)兔Γ菦](méi)有表達(dá)需求汽煮，而用抱怨和指責(zé)來(lái)發(fā)泄情緒搏熄。
她的情緒：當(dāng)下應(yīng)該是煩躁茅诱、生氣、還有一些無(wú)助和自責(zé)搬卒。
我看到了她的意圖瑟俭，買這些東西也是為了這個(gè)家，馬上過(guò)年了契邀，囤年貨也是正常的摆寄。
如果下次遇到她發(fā)火的時(shí)候，我要提醒自己坯门，不要起共鳴微饥。看著她古戴，去覺(jué)醒她的情緒欠橘，并看到她的需求。我會(huì)平靜的確認(rèn)她的需求现恼，反映她的情緒肃续。這樣可以避免陷入情緒對(duì)抗的模式中。
我還看到了我金錢上的觀念叉袍，在花錢的時(shí)候會(huì)擔(dān)心浪費(fèi)始锚，有一些不配得和匱乏感在里面。我需要去清理這些觀念喳逛。
