最近有個(gè)表情包頻頻出鏡，幾乎什么群里都能看到它于宙。一顆差不多全禿的腦袋上飄著幾根可憐的頭發(fā)浮驳，頭發(fā)之下是一副生無(wú)可戀的表情，配文：XX很容易捞魁，就是容易頭冷至会。
這個(gè)表情包可真是扎心，妥妥的黑色幽默谱俭！成年人的世界奉件，其實(shí)壓根沒(méi)有“容易”二字。為什么會(huì)禿頭呢昆著？還不是因?yàn)椤箲]县貌！
可是人為什么會(huì)焦慮？難道不是因?yàn)榉績(jī)r(jià)高凑懂、工作難煤痕、醫(yī)療貴嗎？還真不是接谨。
人焦慮的真正原因摆碉，在于心不定。
和孔子齊名的圣人王陽(yáng)明說(shuō)過(guò)：不動(dòng)于氣脓豪，是至善巷帝。
克制情緒，定下心來(lái)跑揉，這是人生的最高境界锅睛。
01
定心不是壓抑情緒
人有七情六欲埠巨，這是自然而然的事历谍，情緒怎么能克制得住呢现拒？
王陽(yáng)明的弟子也有這樣的疑問(wèn)。弟子徐澄在南京做官的時(shí)候望侈，有一天忽然接到家書(shū)印蔬，說(shuō)他兒子病危。徐澄的精神一下子崩潰了脱衙，身體也不行了侥猬。
王陽(yáng)明說(shuō)，這正是磨練心性的時(shí)候捐韩。沒(méi)有不愛(ài)兒子的父親退唠，為兒擔(dān)憂是人之常情。但是像這樣悲傷過(guò)度荤胁，不但工作做不下去瞧预，反而讓家人和朋友又為你擔(dān)心起來(lái)，這對(duì)孩子的病情有什么好處呢仅政？
這話說(shuō)得在理垢油。情緒當(dāng)然需要抒發(fā)，但是過(guò)于強(qiáng)烈的情緒圆丹，往往會(huì)對(duì)身體滩愁、精神不利，對(duì)事情本身也沒(méi)什么好處辫封。
那么到底應(yīng)該怎么處理情緒呢硝枉？
我一個(gè)朋友的孩子不小心碰倒了熱水壺。那孩子只穿著紙尿褲倦微，腿上立刻被燙得深紅一片檀咙。孩子一聲慘叫，接著鬼哭狼嚎璃诀。孩子爸慌忙抱起孩子弧可，說(shuō)話都不利索了。
我朋友一邊招呼孩子爸把孩子往浴室抱劣欢，一邊趕緊打開(kāi)花灑的冷水沖淋孩子的腿棕诵。等孩子稍微安靜一點(diǎn)，她讓老公把孩子放在浴盆里凿将，讓孩子的雙腿泡在冷水中校套。這時(shí)他老公也冷靜下來(lái)了，急忙把冰箱里的冰格連同冰塊一起放入浴盆牧抵。
半個(gè)多小時(shí)后笛匙，夫妻二人把孩子送到醫(yī)院侨把。醫(yī)生看了看，說(shuō)不大要緊妹孙，不用擔(dān)心秋柄。
聽(tīng)了這話，我朋友把孩子塞給老公蠢正，一屁股坐在門診外的長(zhǎng)椅上骇笔，淚如雨下。
沒(méi)錯(cuò)嚣崭，人是有七情六欲笨触。讓人心定，不是說(shuō)讓人壓抑情緒雹舀。
心理學(xué)家芦劣、精神病學(xué)家弗洛伊德說(shuō)過(guò)：未被表達(dá)的情緒并沒(méi)有消失，而是被掩埋了说榆。有朝一日虚吟，它會(huì)以更為丑惡的形式爆發(fā)出來(lái)。
有了情緒娱俺，當(dāng)然要表達(dá)稍味，但是不要過(guò)度。
就像這兩口子荠卷，如果孩子被燙傷的當(dāng)時(shí)模庐，他們也跟著嚎啕大哭，而沒(méi)有及時(shí)處理燙傷油宜，那么等送到醫(yī)院掂碱，可能就不是這個(gè)結(jié)果了。
但是當(dāng)他們克制情緒慎冤，冷靜下來(lái)之后疼燥，就發(fā)現(xiàn)事情還有挽回的余地。然后蚁堤，事情出現(xiàn)好轉(zhuǎn)之后醉者，就可以適當(dāng)釋放情緒了。
這就是王陽(yáng)明說(shuō)的“事上磨”披诗。平時(shí)說(shuō)說(shuō)是容易的撬即，一遇到事情還要親自磨練才是。練得久了呈队，就能遇事不慌剥槐，焦慮也就遠(yuǎn)去了。
02
定下心來(lái)宪摧，就不會(huì)有焦慮
我的一位表舅跟我們講過(guò)一個(gè)種植基地老板的故事粒竖。
基地種了很多蔬菜颅崩，包括土豆。
第一年土豆即將收獲的時(shí)候蕊苗，連續(xù)幾天的大雨讓絕大部分的土豆?fàn)€在了地里沿后。我表舅以為老板第二年不會(huì)再種土豆了，因?yàn)閯e人都是這樣的岁歉〉迷耍可沒(méi)想到膝蜈，接著種锅移。
不幸的是，第二年的雨水又格外多饱搏。正在大家擔(dān)心今年土豆又會(huì)爛在地里的時(shí)候非剃，老板讓他們趕在某一次連陰雨之前，把土豆起了出來(lái)推沸。大家看著僅乒乓球备绽、鵪鶉蛋大小的小土豆，都覺(jué)得非橱薮撸可惜肺素。
但很快便有麻辣香鍋店的面包車來(lái)把小土豆拉走了，價(jià)錢還不錯(cuò)呢宇驾。
后來(lái)倍靡，老板把基地里的小癟子花生米也專門收了起來(lái)，賣到零食店课舍，做成了養(yǎng)胃零食塌西，價(jià)格比大花生米貴多了。
由于他是本地第一個(gè)這樣做的人筝尾，所以價(jià)格高捡需、銷量好〕镆基地的經(jīng)營(yíng)越來(lái)越好站辉，我表舅他們的工資也水漲船高。
講這個(gè)故事的時(shí)候损姜，我表舅一個(gè)勁地感慨：怪不得咱當(dāng)不了老板呢饰剥，第一年土豆?fàn)€成那樣，我心里就受不了了薛匪，哪還撐得住第二回捐川？
可以想象，這個(gè)老板看到土豆絕產(chǎn)的時(shí)候逸尖，內(nèi)心肯定也是很焦慮的古沥。但是他沒(méi)有把這件事看成終點(diǎn)轿塔，沒(méi)有認(rèn)為自己從此要完蛋了姆吭，而是定下心來(lái)開(kāi)始想辦法。
要知道，人的大腦是絕對(duì)拒絕真空的硬纤，一刻它也不會(huì)閑下來(lái)。
當(dāng)我們把“我要完蛋了敦捧，我再也不干了”之類的消極情緒趕出我們的大腦時(shí)袜香，辦法、方案這些類似的東西就會(huì)溜進(jìn)來(lái)乞封，迅速填滿消極情緒走后的空缺做裙。
所以，人若是心能定下來(lái)肃晚，不被焦慮拽著跑锚贱，通常都會(huì)想到解決辦法的。
“就算滿天烏云那又怎樣关串，穿越過(guò)去便是陽(yáng)光拧廊。”
王陽(yáng)明說(shuō)：“有個(gè)主宰晋修，人得此而生吧碾。”這個(gè)主宰墓卦，就是人的主心骨倦春，就是說(shuō)人的心要定下來(lái)。
不論何時(shí)趴拧，人如果能定下心來(lái)溅漾，就不會(huì)有焦慮，生活便會(huì)有勃勃生機(jī)著榴。
03
盡了力添履，就不必太擔(dān)心
人生在世真是不容易，不但要時(shí)時(shí)克制情緒脑又，還要去想怎樣才能克服困難暮胧，還要親自實(shí)踐去看看想法對(duì)不對(duì)。有時(shí)候问麸，就算是已經(jīng)著手去做了往衷，但還是忍不住焦慮有沒(méi)有結(jié)果，效果到底多大严卖。
王陽(yáng)明說(shuō)：“若著了一分意思席舍，即心體便有貽累，便有許多動(dòng)氣處哮笆±床”
如果把心思放在結(jié)果上汰扭，就會(huì)動(dòng)氣，心就不安福铅，就會(huì)焦慮萝毛。
只要盡力，就不必掛心滑黔。所謂盡人事笆包，聽(tīng)天命，我們只要盡了力略荡，對(duì)于結(jié)果就不要太焦慮了庵佣。
不過(guò)怎么知道自己已經(jīng)“盡力”了呢？明明效果并不明顯撞芍。這時(shí)秧了，我們需要做的跨扮，應(yīng)該是在做好手頭之事的同時(shí)序无，去尋找更好的方法，而不是擔(dān)心最終效果會(huì)怎么樣衡创。
王陽(yáng)明的弟子徐侃有一天在花園拔草時(shí)發(fā)牢騷：好東西怎么這么難培養(yǎng)帝嗡，壞東西怎么這么難去除呢？
王陽(yáng)明說(shuō)：花草本沒(méi)有好壞璃氢，要看花就覺(jué)得花好草壞哟玷；要看草，又覺(jué)得草好花壞了一也。何必?zé)滥兀?br>
徐侃不明白：照這樣說(shuō)巢寡，草也是好的了。那我不拔草了椰苟？
王陽(yáng)明說(shuō)：如果你喜歡看花抑月，草妨礙了花的生長(zhǎng)，那當(dāng)然要拔草舆蝴。我的意思谦絮，是讓你不要一看到草，就擔(dān)心花朵要被雜草淹沒(méi)了洁仗，然后氣不打一處來(lái)层皱，焦急得把自己頭上的毛都揪光了。草是要拔的赠潦，只不過(guò)別帶著怒氣叫胖、帶著怨氣去拔。這樣拔起草來(lái)不急不躁她奥，才是正理瓮增。
王陽(yáng)明又說(shuō)疲陕，不僅拔草的時(shí)候不要?jiǎng)託鉄溃褪桥紶栍袔状瓮税味ち蓿蚴菦](méi)有拔掉蹄殃，也不要掛心。
我們做事也是如此你踩，不管最終結(jié)果怎樣诅岩，盡力去做總是不會(huì)錯(cuò)的。如果我們把心思更多地放在過(guò)程上带膜，我們會(huì)更輕松吩谦，焦慮也就遠(yuǎn)離了。
如果你控制不了焦慮膝藕，那么焦慮就會(huì)控制你式廷。心越定，事越成芭挽。
如果你一直在努力滑废，那又何必焦慮？
來(lái)日方長(zhǎng)袜爪，前路必有輝煌蠕趁。縱然一生平淡辛馆，只要心安俺陋，那亦是不凡。
