懷孕是夫妻兩人的事，想要優(yōu)生優(yōu)育恤磷，備孕期未準(zhǔn)爸媽都需要注意日常保健面哼，并做孕前檢查。未準(zhǔn)爸爸千萬別推卸責(zé)任扫步，以為這只是未準(zhǔn)媽媽的事情魔策，其實(shí)未準(zhǔn)爸爸是很關(guān)鍵的一方。
做孕前優(yōu)生優(yōu)育檢查
孕前檢查是備孕爸爸也需要做的锌妻，而且是很關(guān)鍵的一項(xiàng)內(nèi)容代乃。不孕不育癥除了女性不孕外，男性不育也占很高比例仿粹。因此備孕爸爸在孕前也要進(jìn)行全面檢查搁吓。而且，如果男性精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)吭历，身體有病毒感染或其他疾病堕仔、遺傳病等，都有可能導(dǎo)致女性腹中的胎兒發(fā)生死胎晌区、早產(chǎn)等情況摩骨，或者出生的寶寶在身體智商方面存在缺陷通贞。為避免此類問題發(fā)生，備孕爸爸都應(yīng)該積極參與孕前檢查恼五。
治療生殖系統(tǒng)疾病
在男性生殖器官中昌罩，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”灾馒，輸精管是“交通樞紐”茎用，精索動、靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”睬罗，前列腺液是運(yùn)送精子必需的“潤滑劑”轨功。如果在其中某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)輸容达。例如梅毒古涧、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力花盐，前列腺炎羡滑、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育卒暂，需進(jìn)行早期治療啄栓。
合理膳食、均衡營養(yǎng)
想要一個健康寶寶也祠，孕前營養(yǎng)很重要昙楚，特別是男性。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對想當(dāng)爸爸的男性是有利無弊的诈嘿。
多運(yùn)動堪旧、鍛煉身體
身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強(qiáng)健的體魄奖亚，就必須堅(jiān)持體育鍛煉淳梦，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動中放松疲憊和焦慮的心情昔字。育前鍛煉的時間每天不應(yīng)少于15～30分鐘爆袍，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動，不建議長時間進(jìn)行騎車活動作郭。
早睡早起陨囊、規(guī)律生活
所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)夹攒。因此蜘醋，在孕育前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)咏尝。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床压语，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律啸罢。
保持心情舒暢
別以為，只有準(zhǔn)媽媽會患上“抑郁癥”胎食，其實(shí)情緒因素對男性性功能的影響同樣是非常顯著的扰才。對于那些時常憂郁、煩惱斥季、或脾氣暴躁的男性來說训桶，往往會造成大腦皮層功能，內(nèi)分泌功能拗军、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定达罗，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
