大叔在這一小節(jié)上面驱显，也是有非常精彩且實(shí)操性很強(qiáng)的日程管理技巧。感謝大叔~
01日程表
我以為按照事項(xiàng)來劃分事情會比較能完成事情，確實(shí)也完成了韧献，但總會忘記其他方面的事情，比如家庭研叫、休息之類锤窑。再者，在學(xué)校按照課程表會給我們一種束縛感嚷炉，我覺得不可取渊啰。
但是大叔講解到日程表的方法，卻乃是時(shí)間管理高手真正高效完成的最有利工具申屹。
這也讓我想起了柳比歇夫的記錄時(shí)間法绘证，他能夠精準(zhǔn)把握每個(gè)工作的時(shí)間。但我們以時(shí)間為尺度哗讥，更能捕捉事件所需要的時(shí)間的的敏感度嚷那。以前認(rèn)為是束縛，是我無知了忌栅，應(yīng)該是掌握车酣。透過日程表曲稼，你可以知道你哪個(gè)時(shí)間段有空，如果別人來找你湖员，你并不是隨便停下手上的工作贫悄，而是跟他約具體時(shí)間，然后繼續(xù)完成手邊的事情娘摔。
02產(chǎn)出
書里有一個(gè)配圖特別扎心窄坦，我們大多數(shù)人都只關(guān)注自己產(chǎn)量的數(shù)量，但是優(yōu)秀的人會關(guān)注“產(chǎn)出的質(zhì)量”凳寺，更加優(yōu)秀的人會關(guān)注“產(chǎn)出的能量”鸭津。
大叔說，做一件事回報(bào)大不大肠缨，和耗費(fèi)的時(shí)間有關(guān)系逆趋，和產(chǎn)量有關(guān)系，和產(chǎn)出的質(zhì)量有關(guān)系晒奕，和產(chǎn)出能量有關(guān)系闻书。綜合這四項(xiàng)因素，評估一個(gè)人實(shí)際的工作效率脑慧。如果同樣一件事魄眉，你同樣時(shí)間內(nèi)，你做的比別人多闷袒，比別人好坑律，比別人會推廣，你的工作效率就越高囊骤。
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03心流
一個(gè)人的工作效率高不高晃择，跟他進(jìn)入全神貫注學(xué)習(xí)的“心流”狀態(tài)的快慢關(guān)系很大。
把自己的注意力集中到完成事情本身淘捡，甚至忘記了時(shí)間的流逝藕各，其效率就會很高。
大叔給我們總結(jié)了5個(gè)訓(xùn)練步驟：
①創(chuàng)造容易進(jìn)入心流狀態(tài)的環(huán)境
當(dāng)我們處于某種環(huán)境時(shí)焦除，會深受環(huán)境的暗示激况，從而得以加速或者延緩進(jìn)入自己想要進(jìn)入的狀態(tài)，比如現(xiàn)在疫情在家膘魄，辦公就不能在床上乌逐，而應(yīng)該去書房或者書桌，有儀式感暗示创葡。如果辦公在床上浙踢，那暗示就是讓你睡覺了。
②找到進(jìn)入心流狀態(tài)的開關(guān)動作
儀式感是一種主動的心理錨定灿渴，主動把某種特定的行為與自己某種特定的感覺關(guān)聯(lián)起來洛波，暗示自己每當(dāng)完成這套動作的時(shí)候胰舆，想要的感覺自然就出來了。比如電腦要運(yùn)行就得先開機(jī)蹬挤，我們進(jìn)入心流也得先開機(jī)缚窿。
③具體化自己的工作場景，用“下一個(gè)動作”帶自己進(jìn)入心流狀態(tài)焰扳。
×今晚我計(jì)劃寫篇日更文
√今晚10點(diǎn)前我必須在臥室打開筆記本電腦寫一篇500字的日更文章發(fā)布公眾號倦零，主題是“談?wù)剷r(shí)間管理”（時(shí)間、地點(diǎn)吨悍、設(shè)備和事件都有了扫茅，大腦會下意識行動起來）
④尋求外部監(jiān)督，創(chuàng)造進(jìn)入心流狀態(tài)的壓力
可以采用番茄工作法育瓜，也可以讓其他人監(jiān)督你
⑤降低門檻葫隙，先從快樂的事情開始，再“約”渴望的事情
今天也嘗試了一下爆雹，發(fā)現(xiàn)真的很好用停蕉，當(dāng)我把日程按照時(shí)間分的時(shí)候，我的時(shí)間意識更強(qiáng)了钙态，就限定時(shí)間讓自己完成，本來今天待定計(jì)劃：
看文獻(xiàn)3篇
寫復(fù)盤文
組建小組群并跟進(jìn)
修改文章
運(yùn)營日常工作
2篇微頭條
然后我今早特意加上了時(shí)間菇晃，并把每個(gè)時(shí)間點(diǎn)預(yù)留好册倒，我發(fā)現(xiàn)，以上內(nèi)容我都完成磺送，還有充足的時(shí)間做手賬驻子。
下一步行動
根據(jù)秋葉大叔的內(nèi)容，制定周計(jì)劃表估灿。
強(qiáng)烈推薦大家看看秋葉大叔的《時(shí)間管理七堂課》崇呵，能夠有效的幫助你一定程度提高產(chǎn)出。
