導言：
瑜伽是一種修行击孩，看得見的是體態(tài)與容貌的變化迫悠，看不見的是內心的平和與豐盛。
初試甚是厭煩溯壶，久處甚是歡喜及皂。
第一次接觸瑜伽大約是初高中時候，是跟著媽媽一起去做且改。在2021年之前验烧，瑜伽對于好動的我，簡直是無聊至極又跛，度分如年碍拆。但是從2021年開始，我開始感受到其魅力慨蓝。
工作的原因導致肩頸勞損愈加強烈感混。當然，還有年齡數字越來越大礼烈，膠原蛋白不斷流失弧满。既然年齡衰老不能逃避，那么希望氣質能有所提升此熬。因此庭呜，我開始不斷接觸瑜伽。
瑜伽使我學會與自己身體對話
瑜伽習練過程中犀忱，要注意把覺知帶入身體募谎，帶入練習中。加入專注阴汇，學會與身體對話数冬，做到自己最好的狀態(tài)。
覺知搀庶，即是感受身體的變化拐纱，以及將要把動作做到什么樣的效果。比如哥倔，在做冥想時戳玫，老師要求直起腰背，頭往上頂未斑，下頜微收咕宿，坐直身體。這是最基本的要求蜡秽，但其實也不容易做到府阀。這時需要加入覺知，頭盡可能往上頂芽突，仿佛有個人在頭頂拉著往上走试浙。這樣，人才能真正挺拔起來寞蚌。
不必刻意追求動作的完美度田巴，需要做的便是在每一個動作加入覺知钠糊，加入專注，學會與自己身體的對話壹哺，做到自己最好的狀態(tài)抄伍。在瑜伽練習時候，有效利用體內能量管宵，集中注意力截珍，使身體各器官協(xié)同運作。
在一個個簡單動作箩朴、連貫體式中岗喉，配合呼吸，體會覺知炸庞，我開始懂得如何控制自己的呼吸與身體钱床，控制自己的意識與心流。
瑜伽使我接納不完美的自己
初練瑜伽埠居，看見其他阿姨們韌帶柔軟性極好诞丽，看得我目瞪眼呆。而我拐格，作為一個年輕人僧免，柔軟性居然比阿姨們還差！后來老師和阿姨們不斷安慰我捏浊，她們已經練習已久懂衩，我不能拿自己跟她們對比。循序漸進金踪，自己跟自己比就好浊洞，一次比一次進步就好。自此之后胡岔，我更加注重自己姿勢的正確性與探索自己的極限法希。
瑜伽使我身心健康
定期練習瑜伽，身體上靶瘸，原本僵硬的身體慢慢變得柔軟苫亦，肩周酸痛頻率也有所減少，圓肩駝背的情況也得到改善怨咪，氣質也同時得到提升屋剑。心靈上，因呼吸是瑜伽的重要組成部分诗眨，不管什么體式唉匾，都要關注自己的呼吸，隨著呼吸的不斷深入匠楚，去完成各種體式巍膘。在做體式過程中厂财，時刻關注自己呼吸。通過呼吸峡懈，可以緩解自己身體的緊張璃饱，使自己處于放松狀態(tài)，同時也需要大腦毫無雜念逮诲，一心專注于呼吸中帜平。
結語：
瑜伽是一種生活幽告，是一種精致持久堅持的生活梅鹦。雖然，我現(xiàn)在還是一個瑜伽小白冗锁，但是我會堅持定期練習齐唆。
愛上瑜伽需要一個過程，也許很長冻河，也許很短箍邮，只要這種子在心中生根發(fā)芽，便有機會長葉開花結果叨叙。
人最幸福的事情锭弊，不是活得像別人，而是努力之后擂错，活得更像自己味滞。
